Tento článek obsahuje dlouho neaktualizovaná sdělení. Doporučujeme vyhledat článek novějšího data publikace.

FENOMÉN BODYROCK

28. 6. 2011
Komentáře
FENOMÉN BODYROCK

Kdo stojí za tímto veleúspěšným projektem, který je známý díky modernímu rozmachu informačních technologií? Kde vznikl fenomén domácího fintess BodyRock TV?

Zuzana Light - BODYROCK

Fenomén BodyRock

BodyRock TV vznikl  roce 2008, kdy bylo na portál youtube upnuto první video. To se zabývalo domácím cvičením. Právě kanát youtube zvedl  vlnu zájmu o tento projekt a v dnešní době má kanál uživatele BodyRock (charliejames) více jak 355 000 odběratelů. Videa z kategorie fitness shlédlo na těchto stránkách již více jak 340 000 000 diváků. O neutuchajícím elánu hlavních představitelů svědčí i fakt, že za poslední rok bylo zveřejněmo více jak 270 videí se sportovní a výživovou tematikou, to je opravdu úctyhodné číslo.

Projek BodyRock vznikl nejdříve jako jakási forma záliby příp. seberalizace, zanedlouho však pohltil obě zůčastněné osoby natolik, že se z koníčku stala velmi slušná obživa, která si nejen v Americe, ale nyní již na celém světě, získala oblibu mnoha fanoušků.

Zuzana´s house - procházka po domě

 

Nejlepší snídaně pro ztrátu tuku

 

Kdo stojí za BodyRock TV?

Pokud bych to měl definovat zcela přesně, musel bych říct, kdo stojí za a před BodyRock TV. Hlavní aktérkou je Zuzana Light - certifikovaná fitness trenérka z Prahy. Jak by se však mohlo zdát, její příjmení není pseudonym. Pochází od jejího manžela kanaďana Frederica Light. S ním žila dva roky v Praze, poté další dva roky v Kanadě, a nyní kvůli lepšímu počasí žijí společně na Maltě. Zde také natáčí svoje aktuální tréninková videa, některá pocházejí také přímo z České Republiky.

 

Trénink pro rychlou ztrátu tuku

Již jsem mluvil o tom, kdo stojí před videem, zde je situace jasná a známá. Kameramanem celého projektu je již zmiňovaný Frederic Light. Ten se stará a výstup ve formě kvalitního sestříhaného videa, přístupného pro uživatele na informačních kanálech a sociálních sítích.

Abychom nemluvili pouze o technických věcech. Objektivně je nutné uznat, že Zuzana má opravdu slušnou kondici, kterou dokáže prezentovat v relativně dlouhých intenzivních sériích. Co říká o svém tréninku?

Zuzana Light o svém tréninku:

Zuzana Light - BODYROCK

„Můj trénink mi zabere něco mezi patnácti a pětatřiceti minutami. Ideální je cvičit pět dní v týdnu a dva si užívat takzvaný aktivní odpočinek. Moje tréninky jsou sice krátké, ale zato intenzivní a založené na neustálém zlepšování osobních rekordů, čímž se zároveň zvyšuje i fyzická kondice,“

„Je k tomu samozřejmě zapotřebí dávat si i pozor na to, co jíte, a hlavně jak moc. Já nepoužívám žádné doplňky stravy, jako jsou například spalovače tuku a podobně. Jím hlavně ovoce, zeleninu, celozrnné pečivo, luštěniny, vajíčka a nějaké to maso. Je důležité nepřejídat se a jíst malé porce častěji. Jím zhruba každé dvě hodiny po malých porcích.“

Sexy letní bříško

8 cviků pro posílení a uvolnění bederní páteře
8 cviků pro posílení a uvolnění bederní páteře
Bolesti zad dokážou poměrně snadno narušovat každodenní aktivity běžného života. Pokud trápí i vás, konkrétně ty v bederní části, je tento článek přesně pro vás. Zabývá se technikami protahování i posilování, které pomohou s bolestí, ztuhlostí a zároveň fungují jako prevence proti budoucím potížím.
8 cviků na uvolnění i posílení krční páteře
8 cviků na uvolnění i posílení krční páteře
Bolest krční páteře patří mezi nepříjemný stav ovlivňující fyzickou a psychickou pohodu. Podle studií se navíc předpovídá, že až 7 z 10 lidí tuto bolest zažije. Jak se proti tomu bránit? Dnešní článek prozradí 8 cviků nejen na uvolnění, ale také posilnění krční páteře, které pravidelným cvičením omezí nebo úplně eliminuje bolest.
Nejlepší cviky na záda! TOP 7 cviků na pořádné véčko
Nejlepší cviky na záda! TOP 7 cviků na pořádné véčko
Snad každý muž by chtěl mít velká a široká záda, která dokážou divy nejen v posilovně, ale také přitáhnout pozornost řady opačného pohlaví. Podívejme se na několik základních cviků pro perfektní záda!
Kalorický deficit: jak jej vypočítat a správně nastavit?
Kalorický deficit: jak jej vypočítat a správně nastavit?
Kalorický deficit je základem úspěšného hubnutí – co si ale pod tímto pojmem představit, a jak vědomosti poté uvést do praxe?
Bílé skvrny na nehtech: co je způsobuje?
Bílé skvrny na nehtech: co je způsobuje?
Bílé tečky na nehtech jsou pro mnohé z nás synonymem pro nedostatek vápníku. Je to ale vždy ta správná příčina?
8 věcí, které se stanou po vysazení hormonální antikoncepce
8 věcí, které se stanou po vysazení hormonální antikoncepce
Hormonální antikoncepce je jednou z metod zabraňujících nechtěnému početí. Do jaké míry ale mění přirozené pochody v ženském cyklu, a co můžete očekávat po jejím vysazení?
Klidová tepová frekvence: co vypovídá o našem těle?
Klidová tepová frekvence: co vypovídá o našem těle?
Klidová tepová frekvence je jednoduchý ukazatel, který mnoho vypovídá o našem organismu. Jaké hodnoty jsou normální a co tepová frekvence prozradí sportovcům?
Nafouklé břicho? Toto je 7 nejčastějších příčin
Nafouklé břicho? Toto je 7 nejčastějších příčin
S nafouknutým břichem se setkal téměř každý a všichni se shodnou, že dokáže pořádně znepříjemnit den. Pokud se ovšem obtíže s trávením opakují nebo vás dokonce trápí trvale, je potřeba zakročit. V dnešním článku vám představíme 7 možných příčin nafouklého břicha společně s jejich řešeními!
Nejlepší cviky na biceps! TOP 6 cviků na mohutné ruce
Nejlepší cviky na biceps! TOP 6 cviků na mohutné ruce
Mohutné paže chce mít asi každý návštěvník posilovny. Jak se k nim efektivně dopracovat? Náš přehled cviků vám s tím pomůže!
Nejlepší cviky na břicho! TOP 8 cviků pro pořádné břišáky
Nejlepší cviky na břicho! TOP 8 cviků pro pořádné břišáky
K vyrýsovaným břišním svalům budete potřebovat vedle nízkého % podkožního tuku také kvalitní a komplexní trénink břicha. Jaké cviky jsou ty nejlepší?
Nejlepší cviky na triceps v posilovně i doma!
Nejlepší cviky na triceps v posilovně i doma!
Triceps tvoří většinu svalové hmoty paže. Pokud chcete, aby vaše ruce připomínaly medvědí tlapy, máme pro vás zásobník cviků, který vám s tím pomůže!
Jak často cvičit a jak rozdělit partie pro rychlé výsledky?
Jak často cvičit a jak rozdělit partie pro rychlé výsledky?
Kolikrát týdně máme trénovat? Máme pro vás komplexní návod na to, jak si rozložit cvičení podle vašich časových možností!
Nejlepší cviky na prsa! TOP 7 cviků na rozvoj prsních svalů
Nejlepší cviky na prsa! TOP 7 cviků na rozvoj prsních svalů
Jak nejlépe cvičit prsní svaly? K velkému hrudníku benchpress prostě nestačí! Na jaké cviky bychom ve svém tréninku prsních svalů neměli zapomínat?
Nejlepší cviky na střed těla! TOP 5 cviků pro pevný core
Nejlepší cviky na střed těla! TOP 5 cviků pro pevný core
Svalům středu těla (CORE) a jejich správnému procvičení by měla věnovat dostatečnou pozornost celá populace. Víte, jakým způsobem střed těla cvičit?
Nejlepší cviky na zadek! TOP 10 cviků na zpevnění zadku
Nejlepší cviky na zadek! TOP 10 cviků na zpevnění zadku
Přáli byste si pevné, kulaté a dokonalé hýždě? S trochou vytrvalosti se vám tenhle sen snadno splní! Přinášíme vám přehled 10 účinných cviků pro zpevnění hýžďových svalů, které vám pomohou k vytvarovanému a pevnému zadku.