Tento článek obsahuje dlouho neaktualizovaná sdělení. Doporučujeme vyhledat článek novějšího data publikace.

Patricia Semanová - rozhovor

18. 10. 2011
Komentáře
Patricia Semanová - rozhovor

S Patricií jsme měli možnost se setkat na jarních soutěžích. Mnoho mužů oslovila svoji krásou a právem se stala neporaženou v kategorii fitness MODEL. Nyní vám přinášíme rozhovor právě s touto závodnicí.

Patricia Semanová - rozhovor

Patricia SemanováZe života

Než se vrhneme na soutěžení, tak tě poprosím, aby ses nám krátce představila. (jméno, věk, souěžní váha, výška, vystudovaná škola, zaměstnání, bydliště apod.)

Volám sa Patrícia Semanová, pochádzam z Košíc, mám 22 rokov, meriam 168 cm, moja súťažná váha sa pohybuje medzi 51‑52kg.  Študujem na vysokej škole zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety. Momentálne pracujem a žijem v Bratislave.

Kulturistika potažmo fitness je velmi náročný sport, jak se ti daří skloubit tréninky a výživu s běžnými denními starostmi?

Niekedy je tonaozaj ťažké.Snažím sa trénovať pravidelne, keďmi však povinnosti nedovolia trénovať, vždy si trénink  vynahradím v ďalší deň. Jedlo si pripravujem sama, častokrát si ho beriem aj so sebou na cesty.

Čemu se věnuješ, pokud právě nesoutěžíš. Jaké máš koníčky?

Fitness je moje hobby, preto mi zaberie najviac z voľnéhočasu.  Zvyšok voľného času venujem svojej rodine a priateľovi. Okrem toho mám psíka a ako každá žena, rada nakupujem.

Jaké je tvé nejoblíbenější nedietní a naopak dietní jídlo? Jsi schopná někdy opravdu ujet?

Aj keď nie som v práve v diete, snážím sa stravovať zdravo. Samozrejme niekedy zhreším. Veľmi rada mám čínsku kuchyňu, niekedy si dám aj niečo z rychlého občerstvenia.  V diete si rada pochutím na cottage cheese s ovocím a umelým sladidlom.

Patricia SemanováZ fitness

Stala ses fenoménem kategorie fitness MODEL v roce 2011. Na souěžních pódiích tě však můžeme vidět již delší dobu, jak dlouho závodíš?

Sútažim už 4 rok, začinala som vo federacii WFF. Neskôr som začala suťažiť aj na naturalných suťažiach v ČR, ktoré organizoval Tomáš Prochadzka . Až tento rok som sa oficiálne stala členkou  naturálnej kulturistiky a fitness v novej federacii SANK.

Jak a kdo tě k soutěžení dovedl?

Keď  som ukončila svoju voltížnu karieru kvôli zdravotným problémom, tak som začala chodiť do fitness centra v Košiciach. Kde hlavnou tvárou bola Marietta Žigalová, ktorá  mi navrhla či nechcem skusiť fitness  súťažne.

Z mnoha ženských kategorií jsi si jako hlavní vybrala právě MODEL. Co tě k tomu vedlo?

Kategóriu model som si vybrala pretože mojim cieľomje mať peknú ženskú postavu, bez zbytočne velkých svalov. Myslím, si že práve táto kategória predstavuje tento ideál.

Na letošních soutěžích jsi startovala i ve fitness Classic. Kde vidíš hlavní rozdíl v obou kategoriích?

 Hlavnýrozdiel vidím v možnosti pohybovej prezentácie, ktorúmi umožnuje práve kategória fitness classic. Fitness model je hlavne o prezentácii postavy.

Patricia SemanováBudeš se i nadále držet kategorie MODEL nebo uvažuješ o změně?

Určite sa budem držať kategorie fitness model. Netúžim po velkých svaloch a aj preto mi táto kategória vyhovuje.

Kategorie MODEL se skládá ze čtvrtobratů v plavkách a z promenády ve společenských šatech. Kterou disciplínu máš nejradši?

Je to veľmi ťažké povedať ,ktorú disciplínu mam radšej, keďže každá z nich je iná. Myslím si, že dôležitejšia je disciplína v plavkách, kde môžu všetky dievčatá predviesť svoju tvrdú drinu v podobe vyšportovaných postáv. Na druhej strane, sa  každá žena rada predvedie v krásnych spoločenských šatách, kde môže ukázať svoj pôvab.

Velkou popularitu nyní získává kategorie BIKINI, uvítala bys zařazení této kategorie do soutěží naturálních sportovců?

Myslím si, že kategória BIKINI je len obdobou kategórie Fitness Model v naturálnej kulturistike. Podľa môjho názoru kategória BIKINI vznikla v Amerike v dôsledku straty ženskosti a nadmernej svalnatosti v kategóriách fitness. V naturálnej kulturistike sú kategórie Fitness Model, Fitness Classic a Fitness Figure dostačujúce.

Jak hodnotíš stále rostoucí konkurenci na soutěžích v kulturistice a fitness?

Som veľmi rada, že tento šport si získava stále vačšiu popularitu medzi ľuďmi.  Konkurenciu vnímam pozitívne, pretože ma motivuje k stále väčším výkonom.

Forma tyden pred soutezi v ČB (zdroj: facebook.com)Z tréninku

Jak dlouho ti tréninkově zabere příprava na soutěž?

Intenzivná tréningova príprava na súťaž mi zaberie 3 mesiace, cvičím  6krát v  týždni a dvakrát denne.  Jeden deň relaxujem.

Není to zrovna typická otázka pro ženu, ale sleduješ tréninkové váhy?

Do teraz som treningove váhy nesledovala , protože som sa riadila svojim pocitom a nebol môj cieľ mať veľké svaly . A však na radu trenéra , a potrebu vybudovať svalovú hmotu hlavne na ramenách  sa snažím práve pri tejto partii sledovať treningovú váhu .

Jak dlouho nacvičuješ volnou sestavu do kategorie fitness CLASSIC, a kde jsi získala základ pro tuto kategorii?

Keďže som sa od detstva venovala športu a z toho som 10 rokov cvičila Voltíž (gymnastika na koni), tak mi ani táto forma prezentácie nerobí problém. Svoju fitness zostavu začínam  nacvičovať asi mesiac pred súťažou.

Jistě dbáš i na správnou stravu, jak dlouho je nutné držet dietu v tvém případě, aby ses dostala do soutěžní formy?

Stravu si začínam upravovať 3 mesiace pred súťažou . Z bližiacou sa súťažou je jedalniček prísnejší. Jedlo s pripravujem sama  a preto viem jedálniček prisposobiť podľa aktuálnej formy.

Patricia Semanová - IFFNB ME České Budějovice

Jaké doplňky stravy nejčastěji využíváš?

Z doplnikov stravy najčastejšie využívam protein, aminokyseliny, bcaa,  spalovač tukov, omega 3, multivitamin, CLA a HCA.

Jsi vzorem pro mnoho mladých žen a dívek, co bys jim poradila v jejich snaze o dokonalou postavu a kondici?

Na začiatok by som im určite odporučila nájsť si kvalifikovaného trénera, ktorý im vysvetli dôležitosť zdravého a pravidelného stravovania a technického prevedenia cvikov .Rovnako dôležité je vytýčenie si reálneho cieľa, a výsledok sa určite dostaví.

Děkuji Patricii za zajímavý rozhovor a celý Aktin team přeje hodně štěstí na nadcházejících soutěžích!

8 cviků pro posílení a uvolnění bederní páteře
8 cviků pro posílení a uvolnění bederní páteře
Bolesti zad dokážou poměrně snadno narušovat každodenní aktivity běžného života. Pokud trápí i vás, konkrétně ty v bederní části, je tento článek přesně pro vás. Zabývá se technikami protahování i posilování, které pomohou s bolestí, ztuhlostí a zároveň fungují jako prevence proti budoucím potížím.
8 cviků na uvolnění i posílení krční páteře
8 cviků na uvolnění i posílení krční páteře
Bolest krční páteře patří mezi nepříjemný stav ovlivňující fyzickou a psychickou pohodu. Podle studií se navíc předpovídá, že až 7 z 10 lidí tuto bolest zažije. Jak se proti tomu bránit? Dnešní článek prozradí 8 cviků nejen na uvolnění, ale také posilnění krční páteře, které pravidelným cvičením omezí nebo úplně eliminuje bolest.
Kalorický deficit: jak jej vypočítat a správně nastavit?
Kalorický deficit: jak jej vypočítat a správně nastavit?
Kalorický deficit je základem úspěšného hubnutí – co si ale pod tímto pojmem představit, a jak vědomosti poté uvést do praxe?
Bílé skvrny na nehtech: co je způsobuje?
Bílé skvrny na nehtech: co je způsobuje?
Bílé tečky na nehtech jsou pro mnohé z nás synonymem pro nedostatek vápníku. Je to ale vždy ta správná příčina?
8 věcí, které se stanou po vysazení hormonální antikoncepce
8 věcí, které se stanou po vysazení hormonální antikoncepce
Hormonální antikoncepce je jednou z metod zabraňujících nechtěnému početí. Do jaké míry ale mění přirozené pochody v ženském cyklu, a co můžete očekávat po jejím vysazení?
Klidová tepová frekvence: co vypovídá o našem těle?
Klidová tepová frekvence: co vypovídá o našem těle?
Klidová tepová frekvence je jednoduchý ukazatel, který mnoho vypovídá o našem organismu. Jaké hodnoty jsou normální a co tepová frekvence prozradí sportovcům?
Nafouklé břicho? Toto je 7 nejčastějších příčin
Nafouklé břicho? Toto je 7 nejčastějších příčin
S nafouknutým břichem se setkal téměř každý a všichni se shodnou, že dokáže pořádně znepříjemnit den. Pokud se ovšem obtíže s trávením opakují nebo vás dokonce trápí trvale, je potřeba zakročit. V dnešním článku vám představíme 7 možných příčin nafouklého břicha společně s jejich řešeními!
Nejlepší cviky na triceps v posilovně i doma!
Nejlepší cviky na triceps v posilovně i doma!
Triceps tvoří většinu svalové hmoty paže. Pokud chcete, aby vaše ruce připomínaly medvědí tlapy, máme pro vás zásobník cviků, který vám s tím pomůže!
Nejlepší cviky na střed těla! TOP 5 cviků pro pevný core
Nejlepší cviky na střed těla! TOP 5 cviků pro pevný core
Svalům středu těla (CORE) a jejich správnému procvičení by měla věnovat dostatečnou pozornost celá populace. Víte, jakým způsobem střed těla cvičit?
Jak rozhýbat střeva?
Jak rozhýbat střeva?
Ačkoli jsou gastroenterologické potíže jedněmi z těch, které poskytují značné množství obyvatelstva, nemluví se o nich příliš často. Naopak se může jednat o tabuizované téma (i mezi členy blízkých přátel či rodiny). Tento článek se proto pokusí odpovědět na co možná nejvíce otázek týkajících se právě zdravého trávení!
6 skupin potravin, které pomohou při zácpě
6 skupin potravin, které pomohou při zácpě
Zácpa občas potká každého z nás a není to nic příjemného. Dá se jí ale zbavit, stejně jako je možné jí předcházet. V článku si řekneme, které potraviny bychom měli v jídelníčku mít, aby nás trápila co nejméně.
Kegelovy cviky: posílení svalů pánevního dna snadno a efektivně
Kegelovy cviky: posílení svalů pánevního dna snadno a efektivně
Co je v těle, to se počítá. Přesně toto poupravené rčení by se dalo použít pro posilování pánevního dna pomocí Kegelových cviků. Nejenom, že tím podpoříte normální funkci močového měchýře a střev, navíc zpevníte core či zlepšíte své sexuální zdraví! Tento článek vám představí další benefity i jednoduchý návod k jejich realizaci.
Wim Hofova metoda dýchání: ovládněte vlastní tělo
Wim Hofova metoda dýchání: ovládněte vlastní tělo
Sychravé počasí umí prověřit naši imunitu a mnoho z nás v rámci prevence zkouší různé druhy otužování. Jeden svérázný Holanďan však svou metodou vyvolal obrovskou vlnu zájmu napříč laickou i odbornou veřejností, a tak pojďme společně nakouknout pod pokličku "ledového muže".
Krabičkujete? 9 tipů na rychlá a zdravá jídla do 20 minut
Krabičkujete? 9 tipů na rychlá a zdravá jídla do 20 minut
Že příprava jídel a krabičkování trvá dlouho? S našimi doporučeními se vejdete v pohodě do 20 minut a máte připravené jídlo na celý další následující den!
6 jednoduchých tipů, jak na nafouknuté břicho
6 jednoduchých tipů, jak na nafouknuté břicho
Věděli jste, že proti nadýmání můžete bojovat i jinak, než vyřazením luštěnin? Přečtěte si všech 6 tipů a zjistěte, který je ten správný pro vás. Připojili jsme i několik tipů na jednoduché snacky, kterými potěšíte vaše trávení.