S Patricií jsme měli možnost se setkat na jarních soutěžích. Mnoho mužů oslovila svoji krásou a právem se stala neporaženou v kategorii fitness MODEL. Nyní vám přinášíme rozhovor právě s touto závodnicí.
Patricia Semanová - rozhovor
Ze života
Než se vrhneme na soutěžení, tak tě poprosím, aby ses nám krátce představila. (jméno, věk, souěžní váha, výška, vystudovaná škola, zaměstnání, bydliště apod.)
Volám sa Patrícia Semanová, pochádzam z Košíc, mám 22 rokov, meriam 168 cm, moja súťažná váha sa pohybuje medzi 51‑52kg. Študujem na vysokej škole zdravotníctva a sociálnej práce sv. Alžbety. Momentálne pracujem a žijem v Bratislave.
Kulturistika potažmo fitness je velmi náročný sport, jak se ti daří skloubit tréninky a výživu s běžnými denními starostmi?
Niekedy je tonaozaj ťažké.Snažím sa trénovať pravidelne, keďmi však povinnosti nedovolia trénovať, vždy si trénink vynahradím v ďalší deň. Jedlo si pripravujem sama, častokrát si ho beriem aj so sebou na cesty.
Čemu se věnuješ, pokud právě nesoutěžíš. Jaké máš koníčky?
Fitness je moje hobby, preto mi zaberie najviac z voľnéhočasu. Zvyšok voľného času venujem svojej rodine a priateľovi. Okrem toho mám psíka a ako každá žena, rada nakupujem.
Jaké je tvé nejoblíbenější nedietní a naopak dietní jídlo? Jsi schopná někdy opravdu ujet?
Aj keď nie som v práve v diete, snážím sa stravovať zdravo. Samozrejme niekedy zhreším. Veľmi rada mám čínsku kuchyňu, niekedy si dám aj niečo z rychlého občerstvenia. V diete si rada pochutím na cottage cheese s ovocím a umelým sladidlom.
Z fitness
Stala ses fenoménem kategorie fitness MODEL v roce 2011. Na souěžních pódiích tě však můžeme vidět již delší dobu, jak dlouho závodíš?
Sútažim už 4 rok, začinala som vo federacii WFF. Neskôr som začala suťažiť aj na naturalných suťažiach v ČR, ktoré organizoval Tomáš Prochadzka . Až tento rok som sa oficiálne stala členkou naturálnej kulturistiky a fitness v novej federacii SANK.
Jak a kdo tě k soutěžení dovedl?
Keď som ukončila svoju voltížnu karieru kvôli zdravotným problémom, tak som začala chodiť do fitness centra v Košiciach. Kde hlavnou tvárou bola Marietta Žigalová, ktorá mi navrhla či nechcem skusiť fitness súťažne.
Z mnoha ženských kategorií jsi si jako hlavní vybrala právě MODEL. Co tě k tomu vedlo?
Kategóriu model som si vybrala pretože mojim cieľomje mať peknú ženskú postavu, bez zbytočne velkých svalov. Myslím, si že práve táto kategória predstavuje tento ideál.
Na letošních soutěžích jsi startovala i ve fitness Classic. Kde vidíš hlavní rozdíl v obou kategoriích?
Hlavnýrozdiel vidím v možnosti pohybovej prezentácie, ktorúmi umožnuje práve kategória fitness classic. Fitness model je hlavne o prezentácii postavy.
Budeš se i nadále držet kategorie MODEL nebo uvažuješ o změně?
Určite sa budem držať kategorie fitness model. Netúžim po velkých svaloch a aj preto mi táto kategória vyhovuje.
Kategorie MODEL se skládá ze čtvrtobratů v plavkách a z promenády ve společenských šatech. Kterou disciplínu máš nejradši?
Je to veľmi ťažké povedať ,ktorú disciplínu mam radšej, keďže každá z nich je iná. Myslím si, že dôležitejšia je disciplína v plavkách, kde môžu všetky dievčatá predviesť svoju tvrdú drinu v podobe vyšportovaných postáv. Na druhej strane, sa každá žena rada predvedie v krásnych spoločenských šatách, kde môže ukázať svoj pôvab.
Velkou popularitu nyní získává kategorie BIKINI, uvítala bys zařazení této kategorie do soutěží naturálních sportovců?
Myslím si, že kategória BIKINI je len obdobou kategórie Fitness Model v naturálnej kulturistike. Podľa môjho názoru kategória BIKINI vznikla v Amerike v dôsledku straty ženskosti a nadmernej svalnatosti v kategóriách fitness. V naturálnej kulturistike sú kategórie Fitness Model, Fitness Classic a Fitness Figure dostačujúce.
Jak hodnotíš stále rostoucí konkurenci na soutěžích v kulturistice a fitness?
Som veľmi rada, že tento šport si získava stále vačšiu popularitu medzi ľuďmi. Konkurenciu vnímam pozitívne, pretože ma motivuje k stále väčším výkonom.
Z tréninku
Jak dlouho ti tréninkově zabere příprava na soutěž?
Intenzivná tréningova príprava na súťaž mi zaberie 3 mesiace, cvičím 6krát v týždni a dvakrát denne. Jeden deň relaxujem.
Není to zrovna typická otázka pro ženu, ale sleduješ tréninkové váhy?
Do teraz som treningove váhy nesledovala , protože som sa riadila svojim pocitom a nebol môj cieľ mať veľké svaly . A však na radu trenéra , a potrebu vybudovať svalovú hmotu hlavne na ramenách sa snažím práve pri tejto partii sledovať treningovú váhu .
Jak dlouho nacvičuješ volnou sestavu do kategorie fitness CLASSIC, a kde jsi získala základ pro tuto kategorii?
Keďže som sa od detstva venovala športu a z toho som 10 rokov cvičila Voltíž (gymnastika na koni), tak mi ani táto forma prezentácie nerobí problém. Svoju fitness zostavu začínam nacvičovať asi mesiac pred súťažou.
Jistě dbáš i na správnou stravu, jak dlouho je nutné držet dietu v tvém případě, aby ses dostala do soutěžní formy?
Stravu si začínam upravovať 3 mesiace pred súťažou . Z bližiacou sa súťažou je jedalniček prísnejší. Jedlo s pripravujem sama a preto viem jedálniček prisposobiť podľa aktuálnej formy.
Patricia Semanová - IFFNB ME České Budějovice
Jaké doplňky stravy nejčastěji využíváš?
Z doplnikov stravy najčastejšie využívam protein, aminokyseliny, bcaa, spalovač tukov, omega 3, multivitamin, CLA a HCA.
Jsi vzorem pro mnoho mladých žen a dívek, co bys jim poradila v jejich snaze o dokonalou postavu a kondici?
Na začiatok by som im určite odporučila nájsť si kvalifikovaného trénera, ktorý im vysvetli dôležitosť zdravého a pravidelného stravovania a technického prevedenia cvikov .Rovnako dôležité je vytýčenie si reálneho cieľa, a výsledok sa určite dostaví.
Děkuji Patricii za zajímavý rozhovor a celý Aktin team přeje hodně štěstí na nadcházejících soutěžích!
