Tento článek obsahuje dlouho neaktualizovaná sdělení. Doporučujeme vyhledat článek novějšího data publikace.

Ondřej Mlaka - rozhovor a fotografie

31. 5. 2012
Komentáře
Ondřej Mlaka - rozhovor a fotografie

Ondřej Mlaka je v plné předsoutěžní přípravě, proto jsme se rozhodli navštívit ho v brněnské posilovně Fitness 007. Co nám o sobě poví závodník federace NABBA 5 dní před soutěží?

Ondřej Mlaka - rozhovor a foto

Ahoj Ondro, už se kulturistice věnuješ řadu let, mohl by jsi nám tedy vyjmenovat tvoje dosavadní úspěchy?

Ahoj, tak v roce 2002 jsem se stal juniorským mistrem Ondřej MlakaMoravy a Slezska, poté jsem byl pátý na MČR. V roce 2005 mistr jižní Moravy, vícemistr Moravy a Slezska a vícemistr ČR. V roce 2006 mistr Moravy a Slezska, vícemistr ČR. V roce 2009 mistr Moravy a Slezska a mistr ČR. V roce 2011 jsem přešel do federace NABBA CZECH kde jsem byl vícemistr Mezinárodního mistrovství Rakouska, poté jsem byl pátý na Extrifit mezinárodní mistrovství ČR, kde byly sloučené všechny kategorie, na Mr.Universe jsem získal 7.místo a na MS WFF 5. místo.
O tomto víkendu jsi byl na Mezinárodním mistrovství Rakouska, kde jsi vyhrál kategorii Men II. Jaké máš dojmy ze soutěže a jaká byla organizace?

Tak dojmy z Rakouska jsou bezvadné, vyhrál jsem, takže jsem velice spokojený. Rakušáci tento sport uznávají a proto nemohu po organizační stránce nic moc vytknout. Leda to, že tam byla katerogorie WFF a NABBA, takže se soutěž natáhla na celý den. Začínalo se v 10h a NABBA šla na řadu až někdy ve 14h. To stejné ve finále, to začínalo také později a já jsem šel na řadu až v osm hodin večer. Končili jsme kolem desáté a domů jsem se dostal ve 3h ráno. Bylo to prostě trochu náročnější.
Za 5 dní tě čeká Mistrovství ČR NABBA, jak hodnotíš svoji formu? Myslíš, že bude ještě o něco lepší?

Tak forma bude určitě lepší, mám vyzkoušené, že čím víc závodů odsoutěžím, tak tím je ta forma lepší. Už teď vidím, že to je o něco staženější. Samozřejmě půjdu asi o kilo dolů, předpokládám tak na 94‑95kg.
Koho očekáváš mezi soupeři? Víš už o někom kdo tam bude?

Tak vím, že tam bude Michal Benda a Ota Hrdlička. Řekl bych, že to jsou hlavní konkurenti. Ze zahraničí nevím kdo tam dojede. Kategorie by měla být pro NABBU jedna, a to sloučená.
Jak ty vůbec zvládáš dietu? Hodně závodníků bývá před soutěží na umření a ty působíš, jak kdyby jsi ani dietu neměl...:-)

No jako dieta:-) Moc dobře ji nezvládám, ale samozřejmě postupem času jsem si už zvykl. Už to přece jenom dělám nějaký rok a dá se říct, že jsem se už naučil ovládat.
Ondřej MlakaPřešel jsi z IFBB do NABBA, jak hodnotíš podmínky v nové federaci?

Tak NABBA CZECH vyjde daleko víc vstříc závodníkům než IFBB. A je pravda, že co prezident svazu Jindra Popelář řekne, tak platí. V NABBĚ jsem docela spokojený. Samozřejmě co se týče finanční stránky, tak si stejně většinu musí závodník uhradit sám. Co si budeme namlouvat, finance teď trochu hýbou světem a sponzorů moc není, ale jsem spokojený.
Máš nějakého sponzora nebo někoho kdo tě podporuje?

Mým hlavním sponzorem je Ekoprodukt, pan Kobzík a Ironmax. Ironmax z Ostravy zastupuje Filip Hess.
Vím, že máš rodinu. Jak zvládáš osobní život skloubit společně s kulturistikou?

S rodinou je to dobré, zvládáme to dobře, naučili jsme se ovládat, takže to jde. Je to samozřejmě složitější, mám dceru co má 4 roky a bohužel v přípravě na ni nemám moc čas, ale po soutěžích jí to všechno vynahradím:-)
Jaké máš plány do budoucna co se týče kulturistiky?


Tak letos ještě plánuju hlavní vrcholnou soutěž a to Mistrovství světa. Bude v Rakousku a byl bych zase v kategorií Men II ve federaci WFF. Týden na to je NABBA v Dublinu. Mým cílem je dovést si jeden s titulů. Byl bych za to moc rád. Pak bych asi dal rok pauzu a vrátil se s nějakým kilem navíc.
A tyto soutěže se konají kdy?

Je to hned teď po Mistrovstí republiky NABBA.
 

Děkuji Ondro, přeji ti hodně štěstí ve sportovním i osobním životě a určitě tě přijedeme podpořit na Mezinárovní mistrovství ČR NABBA tuto sobotu do Mostu.

Aktuální výsledky z MČR NABBA v Mostu se dozvíte na našich stránkách, stejně jako zde naleznete množství fotografií a videa ze soutěže i mimo ni.

Ondřej Mlaka - FOTOGALERIE

Ondřej Mlaka

Ondřej Mlaka

Ondřej Mlaka

Ondřej Mlaka

Ondřej Mlaka

Ondřej Mlaka

Ondřej Mlaka

Ondřej Mlaka

Ondřej Mlaka

Ondřej Mlaka

Ondřej Mlaka

Ondřej Mlaka

Ondřej MlakaOndřej Mlaka

8 cviků pro posílení a uvolnění bederní páteře
8 cviků pro posílení a uvolnění bederní páteře
Bolesti zad dokážou poměrně snadno narušovat každodenní aktivity běžného života. Pokud trápí i vás, konkrétně ty v bederní části, je tento článek přesně pro vás. Zabývá se technikami protahování i posilování, které pomohou s bolestí, ztuhlostí a zároveň fungují jako prevence proti budoucím potížím.
8 cviků na uvolnění i posílení krční páteře
8 cviků na uvolnění i posílení krční páteře
Bolest krční páteře patří mezi nepříjemný stav ovlivňující fyzickou a psychickou pohodu. Podle studií se navíc předpovídá, že až 7 z 10 lidí tuto bolest zažije. Jak se proti tomu bránit? Dnešní článek prozradí 8 cviků nejen na uvolnění, ale také posilnění krční páteře, které pravidelným cvičením omezí nebo úplně eliminuje bolest.
Kalorický deficit: jak jej vypočítat a správně nastavit?
Kalorický deficit: jak jej vypočítat a správně nastavit?
Kalorický deficit je základem úspěšného hubnutí – co si ale pod tímto pojmem představit, a jak vědomosti poté uvést do praxe?
Bílé skvrny na nehtech: co je způsobuje?
Bílé skvrny na nehtech: co je způsobuje?
Bílé tečky na nehtech jsou pro mnohé z nás synonymem pro nedostatek vápníku. Je to ale vždy ta správná příčina?
8 věcí, které se stanou po vysazení hormonální antikoncepce
8 věcí, které se stanou po vysazení hormonální antikoncepce
Hormonální antikoncepce je jednou z metod zabraňujících nechtěnému početí. Do jaké míry ale mění přirozené pochody v ženském cyklu, a co můžete očekávat po jejím vysazení?
Nafouklé břicho? Toto je 7 nejčastějších příčin
Nafouklé břicho? Toto je 7 nejčastějších příčin
S nafouknutým břichem se setkal téměř každý a všichni se shodnou, že dokáže pořádně znepříjemnit den. Pokud se ovšem obtíže s trávením opakují nebo vás dokonce trápí trvale, je potřeba zakročit. V dnešním článku vám představíme 7 možných příčin nafouklého břicha společně s jejich řešeními!
Klidová tepová frekvence: co vypovídá o našem těle?
Klidová tepová frekvence: co vypovídá o našem těle?
Klidová tepová frekvence je jednoduchý ukazatel, který mnoho vypovídá o našem organismu. Jaké hodnoty jsou normální a co tepová frekvence prozradí sportovcům?
Nejlepší cviky na triceps v posilovně i doma!
Nejlepší cviky na triceps v posilovně i doma!
Triceps tvoří většinu svalové hmoty paže. Pokud chcete, aby vaše ruce připomínaly medvědí tlapy, máme pro vás zásobník cviků, který vám s tím pomůže!
Nejlepší cviky na střed těla! TOP 5 cviků pro pevný core
Nejlepší cviky na střed těla! TOP 5 cviků pro pevný core
Svalům středu těla (CORE) a jejich správnému procvičení by měla věnovat dostatečnou pozornost celá populace. Víte, jakým způsobem střed těla cvičit?
Kegelovy cviky: posílení svalů pánevního dna snadno a efektivně
Kegelovy cviky: posílení svalů pánevního dna snadno a efektivně
Co je v těle, to se počítá. Přesně toto poupravené rčení by se dalo použít pro posilování pánevního dna pomocí Kegelových cviků. Nejenom, že tím podpoříte normální funkci močového měchýře a střev, navíc zpevníte core či zlepšíte své sexuální zdraví! Tento článek vám představí další benefity i jednoduchý návod k jejich realizaci.
Krabičkujete? 9 tipů na rychlá a zdravá jídla do 20 minut
Krabičkujete? 9 tipů na rychlá a zdravá jídla do 20 minut
Že příprava jídel a krabičkování trvá dlouho? S našimi doporučeními se vejdete v pohodě do 20 minut a máte připravené jídlo na celý další následující den!
Wim Hofova metoda dýchání: ovládněte vlastní tělo
Wim Hofova metoda dýchání: ovládněte vlastní tělo
Sychravé počasí umí prověřit naši imunitu a mnoho z nás v rámci prevence zkouší různé druhy otužování. Jeden svérázný Holanďan však svou metodou vyvolal obrovskou vlnu zájmu napříč laickou i odbornou veřejností, a tak pojďme společně nakouknout pod pokličku "ledového muže".
6 skupin potravin, které pomohou při zácpě
6 skupin potravin, které pomohou při zácpě
Zácpa občas potká každého z nás a není to nic příjemného. Dá se jí ale zbavit, stejně jako je možné jí předcházet. V článku si řekneme, které potraviny bychom měli v jídelníčku mít, aby nás trápila co nejméně.
Dopamin: jakou funkci má v těle a proč je tak důležitý?
Dopamin: jakou funkci má v těle a proč je tak důležitý?
Už jste někdy slyšeli o dopaminu? Tento neurotransmiter má ohromný vliv na naši psychiku a stojí také za dlouhodobou motivací. Jaké další funkce v lidském těle má?
6 jednoduchých tipů, jak na nafouknuté břicho
6 jednoduchých tipů, jak na nafouknuté břicho
Věděli jste, že proti nadýmání můžete bojovat i jinak, než vyřazením luštěnin? Přečtěte si všech 6 tipů a zjistěte, který je ten správný pro vás. Připojili jsme i několik tipů na jednoduché snacky, kterými potěšíte vaše trávení.