Tento článek obsahuje dlouho neaktualizovaná sdělení. Doporučujeme vyhledat článek novějšího data publikace.

Bolest za krkem

Jan Caha
Jan Caha 4. 6. 2012
Bolest za krkem

Bolest za krkem je nepříjemným projevem vysokého sportovního nebo pracovního zatížení. Co tedy s tímto negativním projevem současného životního stylu udělat?

Bolest za krkem

Bolest krční páteřeCo cítíte?

Když otočíte hlavu, tak vás tlačí na zadní straně krku, o to hůře, pokud zvednete hlavu a směřujete svůj pohled vzhůru. Cítíte pálení v krční oblasti a to je nepříjemné. Bolest se může rozšířit na horní část zad nebo ramen.

Diagnóza - Mechanické bolest krku nebo svalové napětí. Máte pravděpodobně poškozenou tkáň kolem vazů nebo disků v páteři, což způsobuje křeč.

Jak bolest vyléčit

1. Hledejte fyzioterapeuta, který má možnost a zkušenosti s prováděním zákroků v oblasti krku.

2. Pokud je bolest akutní a intenzivní, neprotahujte svalstvo kolem krku, mohli byste situaci ještě zhoršit.

3. Trénujte držení těla s lopatkami blízko u sebe. Zlepšíte tak stabilitu krční páteře.

4. Pokud nemůžete otočit hlavu doprava, položte levou ruku na levou tvář. Otočte hlavu doleva, zatímco ji budete mít mírně v opoře. vydržte pět sekund. Uvolněte se, přesuňte hlavu více vpravo, a opakujte.

Bolesti krční páteře nejsou jistě nic příjmeného, pokud však nastanou. Je třeba se s nimi vyrovnat a bojovat. Použijte naše 4 rady a zastavte bolesti.

Přidej se k 30 tis. odběratelů

Každému z nich jednou týdně vybíráme ty nejlepší články, které jsou určeny 100% právě jemu.

Odebírat
Poděkuj autorovi
2
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________