Tento článek obsahuje dlouho neaktualizovaná sdělení. Doporučujeme vyhledat článek novějšího data publikace.

Glukosamin pro vaše klouby

Jan Caha
Jan Caha 24. 8. 2012
Glukosamin pro vaše klouby

Glukosamin sulfát se zařadil po bok MSM, chondroitinu  a želatiny k jedněm z nejvyužívanějších látek k ochraně kloubů. Podívejte se společně s námi, jak působí na váš organismus a jak jej využít ve svůj prospěch ve sportovní praxi. Glukosamin se nám představuje.

Glukosamin pro vaše klouby

Glukosamin je látka tělu vlastní, nachází se v něm tedy v relativně vysokém množství. Vzniká z glukózy náhradou jedné hydroxylové skupiny. Ta se v klasickém Fischerově vzorci označuje zkratkou -OH. Jak již víme hlavní vlastností glukosaminu je jeho schopnost nebo vlastnost, pozitivně ovlivňovat kvalitu kloubní chrupavky. V současné době je součástí většiny komerčních přípravků proti artróze. Glukosamin dokáže pozitivně ovlivňovat rovnováhu metabolických dějů probíhajících v kloubní chrupavce. Komerčně dostupný glukosamin je dostupný ve fromě solí, a to buď jako sulfát (chondoitin sulfát) a nebo jako chlorid. Více vědeckých studií bylo prováděno právě na chondroitin ve formě sulfátu. U něj jsou prokázané pozitivní účinky  a vliv na kloubní chrupavku. U glukosamin chloridu tyto pozitivní účinky nejsou prozatím prokázané.

Klouby

Působení glukosaminu na lidský organismus jsme si již částečně popsali. Podívejme se na něj ale blíže. Z vědeckých studií víme, že glukosamin sulfát má ochranný vliv proti poruchám kloubů a je výběrově používán lékaři pro svůj silný léčivý účinek při příznacích artritidy. O artritidě pojednává tabulka níže. Glukosamin sulfát má taky svou roli při tvorbě nehtů, šlach, kůže, očí, kostí, vaziva, srdečních chlopní a při sekreci slizu v zažívacím, dýchacím a močovém ústrojí. Zlepšuje také funkci lymfatického systému. Glukosamin sulfát je prakticky bez vedlejších účinků a nejsou známy žádné kontraindikace při jeho používání. Glukosamin sulfát je získáván z korýšů a měkkýšů a silně pročišťován. Doporučené dávky se pohybují v rozmezí 1000 - 3000 mg denně podle podmínek a stavu příjemce. Je také vhodná kombinace s chondroitinem.

Revmatoidní artritida
Revmatoidní artritida je zánětlivé autoimunitní onemocnění, které se projevuje především zánětem a bolestivostí kloubů a jejich postupným poškozením, postihuje však i ostatní orgány. Závažnost spočívá v tom, že nejen snižuje kvalitu života nemocných, ale zkracuje délku jejich života v průměru o 6 – 7 let. Výskyt onemocnění je poměrně častý, postihuje asi 1 % populace, často se projevuje již v mladém věku. Na vzniku a rozvoji onemocnění se podílejí imunopatogenní mechanizmy. Neznámý antigen podněcuje tvorbu protilátek (např. revmatoidní faktor), které poškozují primárně měkké tkáně kloubu (synoviální membránu, šlachy, svaly). Začátek může být plíživý nebo akutní. V počátku bývá postižen jeden kloub nebo i více kloubů současně.

Vědecké publikace:

V letech 2001 a 2002 publikovali Bruyere a Pavelka v časopisech Lancet a Archives of Internal Medicine dvě nezávislé studie zkoumající vliv léčby glukosamidem na vznik a rozvoj osteoartritidy. Autoři obou studií poté provedli dodatečnou analýzu kombinovaných výsledků u žen v menopauze. Při zahájení a ukončení sledování byla na rentgenových snímcích změřena šíře kloubní štěrbiny. V kontrolní skupině žen užívajících placebo došlo v průběhu studie k zúžení kloubní štěrbiny o průměrně 0,33 mm. U žen, které užívaly glukosamin v dávce 1500 mg jednou denně k zúžení nedošlo.

Doporučená dávka:

Doporučená dávka potvrzená vědeckými studiemi glukosamin sulfátu je 1500 mg denně po dobu nejméně 2 měsíců. Po této době je možné udělat přestávku, účinek obvykle několik týdnů přetrvává. Přestávka v užívání však není nutná a zvlastní zkušenosti i zkušenosti klientů doporučuji používat gulkosamin sulfát, společně s chondroitinem po delší dobu. Můžete zvolit i některý ze želatinových doplňků stravy.

Mgr. Jan Caha

Mgr. Jan Caha

Vzdělání:
Fakulta sportovních studií MU, Brno
 
Ostatní vzdělání a praxe

fitness trenér - licence B
poradce pro výživu (titul Bc.)
rekondiční a regenerační masér
8 let praxe v oblasti fitness, kulturistiky a doplňků stravy

aktivní naturální kulturista (vítěz Natural Universe, Mistr ČR juniorů)

 
šéfredaktor magazínu Aktin.cz
externí redaktor MUSCLE&FITNESS
reprezentační poradce, vedoucí trenérsko-metodické komise a komise mládeže ČSNS o.s.
přednášková činnost - Nutris, Vitaland, ČSNS o.s.
 
Zájmy a sporty
kulturistika, sport obecně, zdravý životní styl, výživa a suplementace

Přidej se k 30 tis. odběratelů

Každému z nich jednou týdně vybíráme ty nejlepší články, které jsou určeny 100% právě jemu.

Odebírat
Poděkuj autorovi
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________