Glukosamin pro vaše klouby

Glukosamin pro vaše klouby

Glukosamin sulfát se zařadil po bok MSM, chondroitinu  a želatiny k jedněm z nejvyužívanějších látek k ochraně kloubů. Podívejte se společně s námi, jak působí na váš organismus a jak jej využít ve svůj prospěch ve sportovní praxi. Glukosamin se nám představuje.

Glukosamin pro vaše klouby

Glukosamin je látka tělu vlastní, nachází se v něm tedy v relativně vysokém množství. Vzniká z glukózy náhradou jedné hydroxylové skupiny. Ta se v klasickém Fischerově vzorci označuje zkratkou -OH. Jak již víme hlavní vlastností glukosaminu je jeho schopnost nebo vlastnost, pozitivně ovlivňovat kvalitu kloubní chrupavky. V současné době je součástí většiny komerčních přípravků proti artróze. Glukosamin dokáže pozitivně ovlivňovat rovnováhu metabolických dějů probíhajících v kloubní chrupavce. Komerčně dostupný glukosamin je dostupný ve fromě solí, a to buď jako sulfát (chondoitin sulfát) a nebo jako chlorid. Více vědeckých studií bylo prováděno právě na chondroitin ve formě sulfátu. U něj jsou prokázané pozitivní účinky  a vliv na kloubní chrupavku. U glukosamin chloridu tyto pozitivní účinky nejsou prozatím prokázané.

Klouby

Působení glukosaminu na lidský organismus jsme si již částečně popsali. Podívejme se na něj ale blíže. Z vědeckých studií víme, že glukosamin sulfát má ochranný vliv proti poruchám kloubů a je výběrově používán lékaři pro svůj silný léčivý účinek při příznacích artritidy. O artritidě pojednává tabulka níže. Glukosamin sulfát má taky svou roli při tvorbě nehtů, šlach, kůže, očí, kostí, vaziva, srdečních chlopní a při sekreci slizu v zažívacím, dýchacím a močovém ústrojí. Zlepšuje také funkci lymfatického systému. Glukosamin sulfát je prakticky bez vedlejších účinků a nejsou známy žádné kontraindikace při jeho používání. Glukosamin sulfát je získáván z korýšů a měkkýšů a silně pročišťován. Doporučené dávky se pohybují v rozmezí 1000 - 3000 mg denně podle podmínek a stavu příjemce. Je také vhodná kombinace s chondroitinem.

Revmatoidní artritida
Revmatoidní artritida je zánětlivé autoimunitní onemocnění, které se projevuje především zánětem a bolestivostí kloubů a jejich postupným poškozením, postihuje však i ostatní orgány. Závažnost spočívá v tom, že nejen snižuje kvalitu života nemocných, ale zkracuje délku jejich života v průměru o 6 – 7 let. Výskyt onemocnění je poměrně častý, postihuje asi 1 % populace, často se projevuje již v mladém věku. Na vzniku a rozvoji onemocnění se podílejí imunopatogenní mechanizmy. Neznámý antigen podněcuje tvorbu protilátek (např. revmatoidní faktor), které poškozují primárně měkké tkáně kloubu (synoviální membránu, šlachy, svaly). Začátek může být plíživý nebo akutní. V počátku bývá postižen jeden kloub nebo i více kloubů současně.

Vědecké publikace:

V letech 2001 a 2002 publikovali Bruyere a Pavelka v časopisech Lancet a Archives of Internal Medicine dvě nezávislé studie zkoumající vliv léčby glukosamidem na vznik a rozvoj osteoartritidy. Autoři obou studií poté provedli dodatečnou analýzu kombinovaných výsledků u žen v menopauze. Při zahájení a ukončení sledování byla na rentgenových snímcích změřena šíře kloubní štěrbiny. V kontrolní skupině žen užívajících placebo došlo v průběhu studie k zúžení kloubní štěrbiny o průměrně 0,33 mm. U žen, které užívaly glukosamin v dávce 1500 mg jednou denně k zúžení nedošlo.

Doporučená dávka:

Doporučená dávka potvrzená vědeckými studiemi glukosamin sulfátu je 1500 mg denně po dobu nejméně 2 měsíců. Po této době je možné udělat přestávku, účinek obvykle několik týdnů přetrvává. Přestávka v užívání však není nutná a zvlastní zkušenosti i zkušenosti klientů doporučuji používat gulkosamin sulfát, společně s chondroitinem po delší dobu. Můžete zvolit i některý ze želatinových doplňků stravy.

Mgr. Jan Caha

Mgr. Jan Caha

Vzdělání:
Fakulta sportovních studií MU, Brno
 
Ostatní vzdělání a praxe

fitness trenér - licence B
poradce pro výživu (titul Bc.)
rekondiční a regenerační masér
8 let praxe v oblasti fitness, kulturistiky a doplňků stravy

aktivní naturální kulturista (vítěz Natural Universe, Mistr ČR juniorů)

 
šéfredaktor magazínu Aktin.cz
externí redaktor MUSCLE&FITNESS
reprezentační poradce, vedoucí trenérsko-metodické komise a komise mládeže ČSNS o.s.
přednášková činnost - Nutris, Vitaland, ČSNS o.s.
 
Zájmy a sporty
kulturistika, sport obecně, zdravý životní styl, výživa a suplementace
  •