Jaroslav Paseka - rozhovor + foto (II. část)

Jaroslav Paseka - rozhovor + foto (II. část)

První část naleznete zde: Jaroslav Paseka - rozhovor (I.část)


Jaké je tvé oblíbené jídlo?

Asi nejoblíbenější jsou kynuté knedlíky s jahodami posypané tvarohem.

Jaké zásady dodržuješ v objemovém období  ohledně stravy?

Jím každé tři hodiny, to ale dodržuji i před soutěží. Přísun bílkovin držím na 2,5-3g/kg mé hmotnosti, sacharidy držím na 6-7g/kg. Všechnu stravu se snažím přijímat v normální podobě takže maso, vejce, rýže, těstoviny atd…


Jaké zásady dodržuješ v předsoutěžním období  ohledně stravy?

Bílkoviny držím nad hranicí 3g/kg, sacharidy zvolna ubírám. Snažím se hubnout pozvolna abych nestranil žádnou aktivní hmotu. Takže maximálně kilo týdně. V dietě, poslední jídlo před spaním neobsahuje žádné sacharidy. V noci piji proteinový napoj s vyšším obsahem kaseinu.


Jaké používáš doplňky výživy (objem, dieta)?

V objemu používám: Před tréninkem aminokyseliny arginin, ornitin , glutamin.

 Po tréninku nápoje typu (gainer ). Také používám Creatin ethyl ester.

V dietě je toho víc: BCAA aminokyseliny, L-carnitin, komplexní hydrolyzované aminokyseliny. Tribulus terrestris, L-glutamin, noční protein.

jaroslav pasekaPřipravuješ se v současnosti na nějakou soutěž?

Tento rok pro mě začíná závodní sezona až na podzim. První soutěž bude GP Pepa Opava a pokud vše dobře půjde, počítám s účastí na Mistrovství světa v Azerbájdžánu.

Jaké máš zaměstnání, jak se ti daří ho skloubit s posilovnou?

Pracuji jako taxikář u nás v Bystřici nad Pernštejnem. Je to malé město tak mám práci hlavně o víkendu. V týdnu mám čas na cvičení. Jediné co občas chybí je spánek, který je pro mě velmi důležitý.


Kde chodíš cvičit (město, fitness)?

V týdnu trénuji v oddílové posilovně TJ Sokol Bystřice n./Pern. O víkendu jezdím do Fitness centra Artis v Novém Městě na Moravě.

Co děláš ve volném čase?

Kulturistika je životní styl a zabere prakticky všechen volný čas. Ta trocha času co zbude se snažím věnovat svým nejbližším.

Aktin.cz přeje Jaroslavu Pasekovi mnoho štěstí ve sportovní i soukromé sféře.

  •