Káva zvyšuje hladinu testosteronu

Káva zvyšuje hladinu testosteronu

Další pozitivní efekt kávy potvrzen a ne tak ledajaký. Káva zvyšuje hladinu testosteronu. Z potraviny, která byla dříve strašákem, se tak nyní stává velmi zajímavý prostředek, jak zlepšit zdraví.

Káva zvyšuje hladinu testosteronu

Znáte to, dříve byla káva jednou z potravin, které se proklamovaly ty nejhorší efekty na zdraví a která byla strašákem mnoha lidí nejenom sportovců. Od té doby již uplynulo mnoho doby, a dnes se káva stala velmi využívanou pochutinou, která se denně pije i v několika dávkách. Kulturisté mají kávu spojenou zejména s kofeinem. Není tomu tak, káva obsahuje i řadu velmi podstatných a účinných látek, které snižují inzulinovou rezistenci a zvyšují citlivost na glukózu v krvi.

V průřezových studiích byla konzumace kávy spojena s vyšší koncentrací adiponektinu (tj. zvýšená citlivost k inzulínu), nižší koncentraci zánětlivých markerů a nižší hladině biochemických markerů značících poškození jater.

Nyní přišel magazín Nutrition Journal study se zprávou, která může ohromit kulturistický svět. Lidé, kteří konzumují kávu s kofeinem mají více testosteronu. Ve studii byly subjekty přiřazeny ke kávě s kofeinem a bez kofeinu. Účastníci konzumovali pět 2g porcí instantní kávy denně (kofeinové či bez kofeinu), které byly smíchány s přibližně 200 ml vařící vody a konzumovány s každým jídlem (dopoledne a odpoledne).

Po čtyřech týdnech výsledky ukázaly, že pouze skupina s kofeinovou kávou zaznamenala významný nárůst celkového testosteronu a snížení celkového i volného estradiolu. Výzkumníci naznačují, že kofein může působit jako inhibitoru aromatázy, který způsobuje zvýšenou produkci testosteronu.

Aktin tip: Náš tip bude velmi jednoduchý. Nebojte se kávy, ty doby, kdy byla považována za jed, jsou již dávno za námi.

REFERENCE: Wedick NM, Nutr J., 11(1):86, Oct 19, 2012.

Káva a kofein

  •