Jon Pall Sigmarsson - silák a kulturista (VIDEO)

Jiří Tkadlčík
Jiří Tkadlčík před 9 lety
2 minuty čtení
Jon Pall Sigmarsson - silák a kulturista (VIDEO)
3

Jon Pall Sigmarsson

Kdo vlastně byl tento tvrdý chlapík z Islandu? Byl to powerlifter,strongman a kulturista, vyhrál dokonce islandské mistrovství ve váze nad 90kg-to o něm není moc známo, tak aby jste uvěřili tady máte video:




Je také známý, tím že čtyřikrát vyhrál World's strongest man (Soutěž o nejsilnějšího muže světa) a to vletech 1984, 1986, 1988, 1990.Je také držitelem mnoha islandských rekordů v benči, mrtvém tahu a silovém trojboji. Jeho specialita byl mrtvý tah jednou rukou, kde zvládal opravdu obdivuhodné zátěže (viz. video). Na mistrovstí světa v powerliftingu obsazoval první příčky, byl to skutečně všestraný atlet.

jon paul sigmarson


Jeho tréninky byly velice intenzivní a jedny z nejtěžších na světě.Pro zajímavost jeho tréninkový plán.


Tréninkový plán:


Pondělí-dřep, výstupy, předkopy, doplňky, lýtka, břicho
Úterý-běh a úchop
Středa-bench press, doplňky, záda, biceps
Čtvrtek-běh a úchop
Pá-mrtvý tah, tahy, předkoly, lýtka, břicho

A o víkendu trénoval speciální strongmanské disciplíny jako atlasovy kameny atd..
Vidíte, že se v jeho plánu vyskytuje poměrně dost aerobní aktivity(běh a strongmanské disciplíny).

Jon Pall zemřel ve věku 33let, na selhání srdce.Stalo se to přímo na tréninku (údajně při mrtvém tahu) 16.ledna roku 1993.Čest jeho památce..

Byl ti článek užitečný?
Jo, super! Bohužel ne

Diskuze k článku