Tomáš Klíč - videoblog 2/2013

Tomáš Klíč - videoblog 2/2013

Další pokračování videoblogu s Tomášem Klíčem, který se chystá na další vystoupení na soutěžní pódia. Jak sám doufá, tak již mezi profesionální závodníky v kategorii Men´s Physique. Uvidíme, jak se mu ve stále rostoucí konkurenci povede.

Tomáš Klíč - videoblog 2/2013

Tomáše Klíče jistě není potřeba dlouze představovat. Jedná se o závodníka, který se po své krátké anabázi v kondiční kulturistice a po dlouhé pauze od závodění, vrátil na pódia v kategorii Men´s Physique. Pro svůj debut si vybral závod téměř nejtěžší, a sice Arnold Classic Amateur v americkém Columbusu. Právě zde také odžil jeden z klasických kulturistických snů, získal absolutní prvenství, stal se známým a dnes se těší na to, že se postaví po boku těch nejlepších na profesionální pódia. Kulturistika ho již nenaplňuje, teď je na řadě úspěch v kategorii Physique men. My jsme si Tomáše pozvali do brněnského InCore fitness, kde absolvoval jeden ze svých další tréninků.

Ke své výživě nám Tomáš řekl následující: "Momentálně mám ve výživě zařazeny sacharidové vlny.  Bílkoviny čerpám z hovězího a kuřecího masa nebo z tilapie. Sacharidy čerpám z brambor, rýže a občas z vloček. Sacharidy nyní cykluji od 0-600 g na den a bílkoviny od 1,0 - 3,5g / kg. Když mám více sacharidů, uberu bílkovin a naopak."

Tomáš Klíč - trénink ramen a tricepsu

Cvik a série Opakování
Tlaky na ramena na multipressu 4 8-12
Upažování 4 8-12
Předpažování 4 8-12
Stahování s lanem 4 8-12
Tricepsové kliky 4 10
Zkracovačky 4 30
Svíčky 4 20
Kardio 30 min.

Tomáš Klíč - videoblog 2/2013

Tomáš Klíč - fotogalerie z tréninku

  •