Proč mám křeče?

Křeče čas od času sužují každého sportovce, znají to zejména vytrvalostní sportovci, kteří se v určité fázi dostanou do takového stavu, kdy jejich svaly řeknou jednoduše dost. Stejně tak, ale křeče pocitují i návštěvníci posiloven. Jak se jim vyhnout a proč vlastně vznikají?

Proč mám křeče?

Nastupují náhle, často při sportu, po prochladnutí či dokonce v noci a způsobují prudkou několikaminutovou bolest. Příčina křečí se někdy nedá zjistit. Jindy je způsobují onemocnění cév, nervů, látkové výměny nebo nerovnováha vnitřních tekutin, vitamínů a minerálů.

Křeče vznikající v důsledku cévního onemocnění:

křečových žil - potíže nastupují především v teplém období, po dlouhém stání či sezení, kromě křečí trpí lidé postiženi křečovými žilami na pocit těžkých nohou
trombóza (ucpání hlubokých žil)
arterosklerotický uzávěr tepen - projevuje se především křečemi a bolestí po dlouhé chůzi, postihuje často kuřáky

Křeče vznikající v důsledku onemocnění nervů:

polyneuropatie - onemocnění periferních nervů např. v důsledku cukrovky, alkoholismu či boreliózy, objevují se poruchy citlivosti, ochrnutí a křeče

Křeče v důsledku nedostatku hořčíku:

nedostatek hořčíku se může projevovat pouze ve svalech či orgánech, hodnota hořčíku v krvi může být normální
nejčastějšími příčinami nedostatku hořčíku jsou stavy silného pocení, chronický alkoholismus, těhotenství, dlouhodobé hladovění či jednostranné diety, silná fyzická námaha či stres, užívání močopudných prostředků (diuretik) či projímadel, chronický průjem či zvracení, onemocnění štítné žlázy nebo cukrovka, nedostatečný přívod tekutin

Křeče v důsledku nedostatku vitamínu B, především vitamínu B6:

nedostatek B vitamínů může způsobit alkohol, estrogeny (antikoncepční pilulky), dlouhodobý stres, nadměrná konzumace jednoduchých cukrů a upravovaných potravin

Křeče v důsledku nedostatku vitamínu E:

zvýšená potřeba vitamínu E vzniká, pokud se pije chlorovaná voda nebo se konzumuje velké množství tuků s nenasycenými mastnými kyselinami

První pomoc při vzniku křečí:
Někdy pomáhá protažení svalu postiženého křečí, chůze, masáž či koupel v teplé vodě. Je třeba mít na paměti, že prudká bolest ve svalu nemusí být způsobena pouze křečí, nýbrž i žilní trombózou či natržením svalu. Pokud by bolest trvala dlouho, je nutno navštívit lékaře. Prevencí opakovaného výskytu křečí je léčba výchozího onemocnění či stavu nerovnováhy, který křeče vyvolává.

Křeč konkrétního svalu nebo svalové skupiny může být způsobena nahromaděním kyseliny mléčné při dlouhotrvající námaze. V první pomoci uvedeme sval to maximálního natažení, druhá osoba může sval masírovat. Osvědčilo se také podání lžičky kuchyňské soli. Pokud křeč odezní, není třeba lékařského ošetření, naopak neustávající křeč si kvůli bolesti zřejmě vynutí zásah záchranné služby. Obdobně toto platí pro křeče způsobené špatnou funkcí odpovídajícího nervu (např. při onemocnění páteře).

Celotělové (generalizované) křeče mohou být spojeny s mnoha různými onemocněními, především centrální nervové soustavy. Jedná se o epilepsii, cévní mozkovou příhodu, nádorová onemocnění, záchvaty hysterie, otravy, infekce (meningitida a tetanus), akutní ztráty minerálů, poruchy metabolismu vápníku a jiné. Jde vždy o závažný stav, ke kterému přivoláme ZS.

Známé jsou febrilní křeče u malých dětí, které souvisejí s horečnatým onemocněním. Pokud se nejedná o první příhodu a pediatr vybavil rodiče čípkem s obsahem diazepamu, lze tento čípek do konečníku podat a křeče v naprosté většině případů odezní. Opakující se stavy vyžadují umístění na dětském oddělení ke sledování.

Proč mám křeče?