Jana Majerníková - rozhovor

Jana Majerníková - rozhovor

Rozhovor s Janou Majerníkovou, která se v letošním roce jako jedna z mála dalších dostala mezi profesionální závodnice v kategorii BIKINI. Rozhovor vede Jan Kavalír.

Jana Majerníková - rozhovor

Ahoj Janko, v poslední době je o tobě hodně slyšet, což je moc dobře! Dobře vím, že především slečny na Slovensku tě moc dobře znají a fandí ti. Mohla by ses představit také fanouškům z České republiky, pro které je bikiny kategorie přeci jen trošku nová?

Moje meno je Jana Majerníková, pochádzam z malého mestečka Strážske na východe Slovenska. Mám 27 rokov a prvý krát som sa na súťažné pódium postavila na jar v roku 2011. Odvtedy ťahám súťažnú sezónu za sezónou bez dlhšej pauzy, až do dnes. Začala som nie veľmi úspešne, pretože som na mojej prvej súťaži, ktorá sa konala na Slovensku v Starej Ľubovni, skončila tesne pred bránami finále. No keďže som veľmi tvrdohlavá a cieľavedomá, ani to ma neodradilo ísť ďalej a zamakať na sebe ešte viac. Snažila som sa popracovať ešte na vylepšení formy, ale hlavne som sa sústredila zdokonaľovaním prezentácie na pódiu, ktorá ma podľa mňa stiahla dole na prvej súťaži. Keď som o týždeň na to nastúpila na Majstrovstvá SR 2011, ukázalo sa, že sa moja tvrdohlavosť vyplatila a získala som úžasné striebro. To ma nakoplo ešte viac a tak som sa rozhodla, že sa pripravím aj na jeseň, kde som získala nomináciu na Majstrovstvá sveta 2011, ktoré sa konali v Srbsku. Tam som si vybojovala pre mňa najcennejšiu medailu a to striebro. Bol to úžasný a neopísateľný pocit. V tom momente som vedela, že to je ten smer, ktorým sa chcem uberať. Postupne som si pripísala na moje konto ocenení krásne a pre mňa vzácne umiestnenia, ako napríklad zlato na Grand Prix Pepa v Opave, či mnoho ďalších ocenení, ktoré nájdete aj na mojej fanpage, alebo webovej stránke www.janamajernikova.com. Mojim vrcholom bolo zlato z ME 2013, ktoré ma v podstate utvrdilo aj v tom, že moja drina a odriekanie  sa naozaj vyplatili a vtedy som začala už reálne premýšľať o prestupe do PRO tábora. V januári 2014 som sa definitívne rozhodla požiadať o PRO kartu, ktorú mi schválila najprv SAKFST, na čele s prezidentom Milanom Čížekom a následne na to mi bola PRO karta schválená aj cez IFBB.


Jana MAjerníkováJaká byla tvá motivace stát se profesionálkou v bikinách?

Stať sa raz profesionálnou súťažiacou bol môj sen v podstate od zisku mojej prvej medaily v kategórii Bikini Fitness. Ako som už spomínala, reálne som o tom začala uvažovať po ME 2013, ale nakoniec sa to nejako celé zvrtlo a ja som sa na jeseň znova ocitla na pódiu ešte ako amatérka. A prečo som sa rozhodla konečne prestúpiť do profi? Myslím si, že som si na amatérskej scéne užila naozaj dosť a cítim, že je môj čas sa niekam posunúť. Nakoľko som vďaka mojim úspechom dostala možnosť posunúť sa do profi ligy, bola by asi hlúposť to nevyužiť, keď práve tento šport je to, čo ma baví a napĺňa a povedzme si pravdu, už nie som najmladšia, takže je najvyšší čas pre zmenu a posun.


Mé znalé oko ví, že blondýnky jsou mezi bikiny závodnicemi velmi vzácné. S jakým cílem se připravuješ na závody v Žilině? Bude s Nikol nějaká rivalita alespoň aby byla show pro diváky?

Na súťaž v Žiline sa veľmi teším, pretože je podľa mňa úplne super, že moja prvá profesionálná súťaž môže byť práve na Slovensku. Veľmi rada sa stretnem, či už na pódiu, ale i v zákulisí, s PRO bikinkami, o ktorých viem, že by na súťaž do Žiliny mali prísť a ktoré aj osobne poznám. Mojim cieľom je pripraviť sa tak, aby som nesklamala môjho aktuálneho úžasného trénera, ktorým je profesionálny kulturista, Marián Čambal, tiež môjho predošlého trénera a zároveň snúbenca Ákosa Dobosa, moju rodinu a samozrejme všetkých, ktorí mi veria, fandia a čakajú odo mňa top formu. Taktiež nechcem sklamať ani samú seba. Chcem vyzerať na pódiu v Žiline tak, ako som ešte doteraz nevyzerala a práve preto sa snažím urobiť ešte lepšiu formu, ako som mala medzi amatérkami. Proti Nikol nič nemám a myslím si, že spolu vychádzame normálne a čo sa týka rivality na pódiu, no tak tá tam byť jednoznačne musí, veď o tom sú súťaže. Každý bojuje sám za seba a chce dosiahnuť čo najlepší výsledok. Určite každá jedná z nás sa bude snažiť byť na pódiu čo najlepšia.

Budeš se v přípravě na Mozolani Pro zaměřovat jen na lepší formu a prezentaci, nebo máš i nějaké vybrané partie, které cítíš, že potřebuješ vylepšit?

Základom je samozrejme 100% forma a lepšia prezentácia, ktorú poctivo trénujem, ale už od začiatku je mojim cieľom vylepšiť si spodnú časť tela. Snažím sa pracovať hlavne na krajšom vytvarovaní stehien, potrebujem ešte viac spevniť a zdvihnúť zadok a hlavne sa zameriavam na zadnú časť nôh, ktorá je u mňa tou najproblematickejšou partiou, kde je hneď vidieť každý môj prehrešok mimo prípravy. 

Jaký je pak tvůj cíl pro soutěžní sezónu 2014?

Mojim cieľom v roku 2014 je v prvom rade urobiť maximum v príprave a využiť čo najviac súťaži, aby som sa ako nováčik medzi profesionálkami oťukala a získala čo najviac skúseností. Plánujem súťažiť na jarnú sezónu, ale chcem sa čo najlepšie pripraviť aj na jesenné súťaže či už v Európe, ale i v Amerike. Sama som zvedavá ako sa mi v profi divízii bude dariť.   
 

Z tvého rozhovoru s Igorem Kopčekem také vím, že jsi nově sponzorována firmou Scitec Nutrition. Co pro tebe tato spolupráce znamená do budoucna a co naopak může Scitec očekávat od tebe?

Presne tak, vo februári som sa stala novou členkou Scitec Teamu, čomu sa veľmi teším a ďakujem, že oslovili práve mňa. Scitec Nutrition je dobre známa a hlavne kvalitná značka športovej výživy, ktorá má okrem širokého sortimentu, tiež veľmi dobré ohlasy na chuť a kvalitu výrobkov. Som veľmi vďačná a hrdá na to, že ma táto silná spoločnosť oslovila a môžem byť tvárou práve značky Scitec Nutrition. Znamená to pre mňa veľa, pretože každý kto sa tomuto športu venuje vie, aká je príprava náročná nie len po fyzickej a psychickej stránke, ale najmä po finančnej. To, čo telu tvrdým tréningom a diétou zoberiem, musím aj nejako nahradiť a práve preto sú na trhu doplnky výživy, ktoré nám pomáhajú vyrovnať hladinu stratených minerálov, vitamínov, či pomáhajú nám rýchlejšie a efektívnejšie dopracovať sa k vytýčenému cieľu. Vždy som dbala najmä na kvalitu výrobkov  a práve v tom mi Scitec veľmi vyhovuje. Tak ako mne ponúkli podporu oni, taktiež aj ja sa budem snažiť nesklamať ich a robiť všetko preto, aby naša spolupráca fungovala bez komplikácií a podpora bola obojstranná.      
 

Jana MajerníkováNa facebooku jsem ti komentoval tuto novinu s tím, že Scitec je špička mezi doplňky výživy, co se týče chuti. Už jsi začala ochutnávat?

Priznám sa že značka Scitec Nutrition mi nie je cudzia. Už som ju viac krát ochutnala a môžem len potvrdiť, že široko ďaleko sa jej chuťovo naozaj ťažko niekto vyrovná. Teším sa keď postupne vyskúšam ďalšie produkty od nich a že ochutnám ďalšie nové príchute, ktoré som ešte nemala možnosť vyskúšať.
 

Další novinkou bylo i to, že máš za sebou zásnuby. K tomu Tobě i Ákosovi moc blahopřeji, moc vám to spolu sluší! Také věřím, že jste jeden pro druhého velkou oporou. Jaké je to žít s někým, kdo má prakticky stejný životní styl, jako ty? Dietovali jste spolu už na nějaké závody bez toho, abyste se chtěli navzájem zabít?

Pravdou je, že ma Ákos požiadal o ruku už dávnejšie, ale až teraz sa o tom začalo viac rozprávať, pretože sme sa rozhodli, že našu lásku chceme spečatiť svadbou pred Bohom. Veď práve Ákos je tá osoba, ktorá mi ukázala svet fitnessu. Predtým ako som ho spoznala som učila v škôlke a popri tom študovala ďalej na pedagogickej fakulte, učiteľstvo pre primárne vzdelávanie. Predtým mi činky nič nehovorili a aj keď šport a pohyb od malička zbožňujem, vo fitnesscentre by ste ma asi nestretli. Keď do môjho života vstúpil Ákos a ukázal mi cestu po ktorej kráčal on, rozhodla som sa, že to chcem skúsiť. On ma všetko postupne naučil, vysvetlil, názorne ukázal a ja som postupne prišla na to, že ma to baví a že som asi našla samu seba a hlavne lásku na celý život. Snažíme sa byť si oporou, čo sa nám podľa mňa celkom dobre darí. Nakoľko obaja máme na vlastnej koži odskúšanú prísnu diétu a drinu v príprave na súťaž, vieme čo od seba môžeme čakať a kedy ako na seba reagovať. Je pravda, že človek je v posledných fázach prípravy úplne mimo a hlavne s nervami na konci, ale práve preto sa snažíme vyjsť si v ústrety, po prípade si odpustiť a samozrejme musíme viac prižmúriť oči, aby sme sa navzájom zbytočne nezabíjali. Ákosovi vďačím za všetko, čo som v tomto športe dosiahla, pretože od začiatku až doteraz stál pri mne a bez neho by som teraz nebola tam kde som.      

Bez toho, aby si vyzrazovala tajemství z dílny Mariana Čambala, mohla by si nějak popsat svůj jídelníček, suplementační plán a tréninkový systém v přípravě na soutěž, tedy ve fázi, kdy je cílem především redukce tuku?

Takže podľa mňa by príprava športovca mala byť tajomstvom medzi súťažiacim a jeho trénerom, ale stručne môžem prezradiť že môj jedálnicek nie je nijak výnimočný a už vôbec nie pestrý. Základom je pravidelná strava každé 3hod. Na raňajky telo naštartujem vo forme ovsených vločiek a ostatné jedlá pozostávajú z kuracieho, alebo morčacieho mäska so zeleninou a na večeru mávam väčšinou rybu tiež len so zeleninou. Po tréningu a pred spaním pijem proteín. Čo sa týka suplementácie, užívam doplnky od značky Scitec Nutrition. Patria medzi ne rôzne vitamíny, základom sú u mňa BCAA a glutamín, tiež proteín, l-carnitín a spaľovač. Systém tréningu v príprave na súťaž mám taký, že trénujem 6x v týždni dvojfázovo, z toho každý druhý deň mám silový tréning, ktorý mám rozdelený vrchnú časť tela a spodnú časť. Ostatné dni využívam aerobnú aktivitu, niekedy aj trojfázovo. 7. deň si dávam úplne voľno kvôli regenerácii.

Jaký je tvůj ideál co se týče postavy do IFBB bikiny fitness?

Ideál je podľa mňa mať hlavne symetriu tela, úzky pás, jemne vyrysované svalstvo, pevný a guľatý zadok s pekne vytvarovanými nohami. Veľmi sa mi páči napríklad postava Ashley Kaltwasser, alebo tiež Anna Virmajoki a podľa mňa je úžasná tiež Nathalia Melo.

Hodně žen potřebuje mít v dietě jídlo, které je sladké, utlumí jejich touhy hřešit, ale zároveň nenaruší úspěšný průběh diety. Máš i ty nějaký svůj oblíbený recept?

V poslednej fáze prípravy som veľmi striktná v stravovaní, takže nejem nič navyše, čo nemám v jedálničku. Priznám sa, že radšej nič nevymýšľam a chuť na sladké zabíjam kávou, alebo zeleným čajom. Dôvod je ten, že keď ochutnám niečo dobré, zbytočne mi to rozdráždi chuťové poháriky a potom si moje telo pýta viac, z čoho som len podráždená. V prípade že tá chuť je naozaj neznesiteľná, žujem ovocné žuvačky bez cukru, alebo si dám redbull bez cukru. Na začiatku prípravy si ešte niekedy robím vyšľahané vaječné bielka, ktoré zmiešam s proteínom a niekedy si to dám aj zamraziť ako zmrzlinu, alebo si upečiem proteínové palacinky, či zmiešam tvaroh s ochuteným glutamínom.

Máš za sebou Arnold Classic, tentokrát trošku jinak, než jako závodnice. Jak sis víkend užila a jaké jsou tvé čerstvé zkušenosti z Ameriky?

Áno, tohtoročný Arnold sports festival bol pre mňa iný. Zúčastniť sa ho aj z tej opačnej strany bolo pre mňa zaujímavé a fajn. Keďže sme tam boli len necelý týždeň a snažila som sa Akimu pomáhať ako sa len dá, zbehlo mi to strašne rýchlo, ale myslím si, že som si to užila maximálne. Ako každý rok sme sa boli pozrieť na expo výstavu a hlavne na sútaž profesionálov, čo bol pre mňa aj po tretí krát nezabudnuteľný zážitok. Veľká vďaka patrí, Igorovi Kopčekovi, pretože sme mohli byť súčasťou Eastlabs teamu, čo nám umožňovalo dostať sa priamo na backstage súťaže, kde sme sa mohli stretnúť a fotiť s osobnosťami a športovcami, ktorých len tak hoc kde nestretneme. Na Arnold sports festival sa vždy rada vrátim.  

Viděl jsem tvou fotku s týmovým kolegou ze Scitecu Cedricem McMillanem. Už ses s ním seznámila trošku blíž? Je to můj nejoblíbenější kulturista, takže ho i trošku znám a vím, že si s ním na Expech užiješ kopec legrace.

Áno, ako som už spomínala, mali sme možnosť pohybovať sa medzi profesionálmi na backstage, takže som neváhala a odfotila som sa aj s Cedricom, s ktorým som v jednom teame Scitec. Keďže mal tesne pred finále, čas na rozhovor tam nebol, ale z tých pár slov posudzujem, že je to super človek a veľmi sa teším na spoločné stretnutie na najbližšom expe v stánku Scitec Nutrition. 

Ákos dokázal nabrat poměrně dost svalů, bohužel to v jeho kategorii nestačilo na masivnější závodníky. Jak oba hodnotíte toho jeho vystoupení? S čím je Ákos spokojený a s čím zas ne?

Pravdou je, že Ákos plánoval súťažiť v kategórii do 85kg, ale nakoľko váha nie a nie klesnúť, musel nastúpiť do vyššej váhovej kategórie a to do 90kg. Forma bola podľa mňa výborná, ale pri ostatných súťažiacich Ákos pôsobil príliš subtílne a aby to v budúcnosti vyzeralo ešte lepšie určite potrebuje nabrať viac svalovej hmoty. Skončil na peknom 8.mieste a obaja sme s výsledkom spokojní, nakoľko to bolo spravodlivé a Aki urobil v príprave maximum. Hodnotí to pozitívne, pretože s formou bol aj on sám spokojný a o to mu v podstate aj išlo.

  •