Arnold radí

Arnold radí

Pro dnešní článek mi byl inspirací celý internet, ale hlavně jedna stránka, která už podle mého nebyla více než rok aktualizována. Ať tak či tak, podařilo se mi dát do kupy několik rad od samotného Arnolda. Tyhle rady nejsou určeny pouze začátečníkům, ale i pokročilým a dlouhodobě cvičícím jedincům. Myslím, že mnoho cvičenců by si tyhle rady mělo vzít k srdci. Upřímně, chtě nechtě, jsem se sám trošičku poučil, když jsem to tu sepisoval.

Arnold radí

Nemůžu se ovšem plně ztotožnit se vším, co jsem vyhledal. Ačkoli Arnolda nemám nijak zvlášť v oblibě, přečetl jsem si jeho knížku „Total recall“. Ano souhlasím, jeho životní příběh je opravdu neuvěřitelný. A proto, že se snažím být objektivní, musím říci, že ne vše, co kdy vypustil z pusy, bylo špatné. Z tohoto důvodu vám dnes přináším tento článek.

Rada číslo 1

Arnold radí: „Nezávisle na tom jak vážně kulturistiku berete, není to váš život. Čím vyšší máte vzdělání a zkušenosti, tím vyšší jsou i vaše šance ve sportu. Dbejte na to abyste, měli život i mimo posilovnu. Zjistěte jak nejlépe relaxujete a jak se máte chovat ve stresu. Pracujte i na jiných zálibách. Studujete-li, zůstaňte ve škole. Nevědomost není v kulturistice výhodou. Trénujte tvrdě a užijte si u toho zábavu.“

Kdyby někdo jiný řekl profesionálním kulturistům, že kulturistika není jejich život, okamžitě by skončil. Tohle troufalé tvrzení lze přijmout snad pouze od legendy, jako je právě Arnold. Ovšem i přesto je právě tohle pro mě nepřijatelné tvrzení. Neříkám, že mým životem je kulturistika, ale znám pár lidí, o kterých to s klidem říci můžu. S ostatními výroky nemám problém.

ArnoldRada číslo 2

Arnold radí: „Naučte se organizovat svůj život a trénink. Nejlepší životní styl pro kulturistu je ten nejjednodušší. Čím méně rozptylování a komplikací, tím lépe. Můžete se věnovat práci, obchodu, rodině, ale čím větší požadavky na energii budete mít , tím pečlivěji musíte svůj život zorganizovat, aby váš trénink a dietu nic nenarušovalo. Když jste v posilovně, musíte přesně vědět čeho tam chcete dosáhnout. Sepište si trénink, sledujte svoje pokroky a zjistěte co vám funguje a co ne. Trénovat tvrdě nestačí, musíte trénovat chytře.“

Zde nemám co namítnout. Snad jen mohu vyzvednout důležitost organizace. Je dobré mít vše pod kontrolou a vědět kdy vás co čeká. Není dobré zapomínat a plánovat si více věcí přes sebe. Pokud se vám překrývají některé akce, jednoduše si vyberte a nestresujte se, že někam přijdete pozdě.

Rada číslo 3

Arnold radí: „Naučte se soustředit. Snění o tom, že jste kulturistický šampión je pěkná fantazie, ovšem tím soutěžní postavu nezískáte. Musíte svoji energii zaměřit tam, kde se to počítá, a to do posilovny. Když trénujete, tak opravdu trénujte. Jestliže jste bez koncentrace schopni mezi sériemi hovořit s přáteli, tak dobře. Jestliže ne, musíte to změnit. Přestaňte se v posilovně vybavovat, nebo trénujte jinde, nebo jindy. Nasaďte si sluchátka přehrávače, abyste neslyšely okolní zvuky. Nebo si obstarejte partnera, který vás ve slabé chvilce nakopne. Po odchodu z tělocvičny, zaměstnejte mysl něčím jiným, když budete nad kulturistikou dumat celých 24 hodin denně, brzy ztratíte náboj. Návod je prostý, a to jděte do posilovny, odtrénujte a jděte pryč.“

Opět nemám co dodat. Myslím, že zde vystihl pravou podstatu návštěvy posilovny, stejně tak i její úskalí.

Rada číslo 4

Arnold radí: „Stanovte si jasné cíle. Potřebujete krátkodobé, střednědobé a dlouhodobé cíle. Jste-li začátečník, nemotivujte se vidinou vítězství na Mr. Olympia. Takový cíl zasluhuje obdiv, ale mezi tím musíte udělat první kroky. Jste-li takový genetický zázrak, že můžete uvažovat po roce až dvou o národní soutěži, dobrá. Když vaše úroveň naznačuje spíše soutěžení na místní či krajské úrovni, je to také v pořádku. V každém případě se podívejte do zrcadla, studujte svoje snímky, určete svoje slabé a silné stránky a vypracujte si tréninkový program, který vás přivede k dalšímu rozvoji.“

Zde jde pouze o menší rozšíření a doplnění předchozí rady.

Rada číslo 5

Arnold radí: „Naučte se být upřímně sebekritičtí. Nemáte- li jasno ve svých silných stránkách a slabinách, nemůžete ani sestavit svůj tréninkový program, vyladit svoji předsoutěžní přípravu či strategii své kariéry. Žertujte s ostatními, pokud to vyhovuje vašim záměrům, avšak nežertujte sami se sebou. Nedovolte, aby upřímná kritika vašich schopností poškodila vaše sebevědomí a sebedůvěru. Každý má chyby. Pokud neznáte ty svoje, nemůžete je ani napravit. Sebeklamání není cesta k úspěchu.“

Opravdu užitečná rada, kterou si vezměte všichni k srdci! I já, i když se tímto snažím řídit, občas sejdu z této cesty. Důležité ovšem je vrátit se! Apeluji na vás na všechny, abyste si tohle zapamatovali! Kritika není jen prostředek ponižování! Upřímná kritičnost je nejlepší vlastnost, jakou si můžete přát u vašeho sparinga či u vašich přátel!

Rada číslo 6

Arnold radí: „Držte se skutečnosti. V jakékoli situaci jsou některé věci důležité, jiné zase ne. Jestliže se neumíte zaměřit na realitu a ztrácíte správný směr falešnými předpoklady, nepřesnými údaji, nebo chybnými výklady, ztratíte energii a budete lehce ovladatelní. Vypočítejte si na čem opravdu záleží a soustřeďte svůj elán tímto směrem. Věnujte pozornost dění kolem vás. Nebuďte zaměřeni výlučně na vaše myšlenky a pocity. Naučte se poslouchat druhé a porozumět tomu, co si myslí a co cítí. Lidé se vždy nechovají logicky a věci nejsou takové, jaké se zdají být. Nepovažujte svět za samozřejmost. Dívejte se bedlivě a uvidíte, co se opravdu děje.“

Sledovat své okolí se vyplácí. Pravdou je, že nikdo se nechová logicky a předvídatelně v každé situaci. Úplně se uzavřít před světem není vždy řešení. Občas každý z nás potřebuje pomoc od druhých, tak jim tu pomoc vraťme. Snažme se chovat nesobecky a mile ke svému okolí. Ono se nám to vrátí!

  •