Street workout aneb cvičení na ulici

I z vašeho města může stát posilovna. Můžete využít každou lavičku, tyč, zábradlí a vlastně cokoliv, co vás napadne proto, aby jste procvičili svoje tělo, zesílili a vybudovali svalovou hmotu. Ačkoliv se to pro běžného cvičence, jenž chodí cvičit do posilovny může zdát jako nereálné, je možno využít ulice k tomu, aby jste si zacvičili. Při street workoutu nejsou žádné limity nebo bariéry.

Úvodní odstavec může znít trochu s nadsázkou, ale opravdu cvičit se dá všude, nejenom v posilovně jak si dnes myslí většina lidí.  Pokud chcete cvičit a nebaví vás stereotypní chození do posilovny, možná právě pro vás může být Street Workout jednou z možností.

Co si tedy pod street workout představit? Je to cvičení s vlastní vahou, kombinace posilovaní se špetkou akrobacie a gymnastickými prvky. Ti, jenž takto posilují cvičí převážně na ulicích měst a workout parcích, které dnes můžete najít ve většině měst. Takový park se většinou skládá z různých typu hrazd a bradel. Nic jiného vlastně nepotřebujete. Jako základ jsou tu shyby, kliky, dipy na bradlech dřepy a jejich různé variace, kdy od těch nejlehčích postupujete, jak vaše síla roste k těm opravdu náročným prvkům. Tento styl cvičení pochází z USA a je velmi rozšířený i v Rusku a na Ukrajině. Ve světě potom vznikají i nejrůznější soutěže, kde si spolu mohou příznivci Street Workoutu zasoupeřit.

U nás v roce 2013 proběhl první český Street workout Battle, který se konal v Brně a jak to vypadalo se můžete podívat na videu níže:

V české republice došlo k rozvoji především během posledních dvou let, mezi hlavní představitelé a průkopníky u nás patří kluci z brna Laďa Přidal a Xione Calisthenic (možná znáte i pod názvem Czech Workout) a Adam Raw, zakladatel Seberevolty. Ostatně ti také tento první ročník zorganizovali a letos pořádají další ročník.

Laďu Přidala se nám povedlo vyzpovídat a zde si můžete přečít krátký rozhovor.

Ahoj Laďo, můžeš se nám krátce představit a říci o sobě něco co dělaš mimo Street Workoutu ? Studuješ nebo už pracuješ?

Ahoj, mimo osobního trenéra v calisthenics workout jsem fotograf na volné noze.

Kdy a jak jsi se o SW vůbec dozvěděl a kdy jsi se rozhodl, že tohle chceš dělat?

V roce 2009 z videí na youtube a to konkrétně video: Barilla and Hannibal. Ještě ten den.

>  

Co tě k SW vedlo a co se tina tom líbí nejvíce?

Volnost, velká novinka v Evropě, postavy.

Jak dlouho trvalo než jsi se vypracoval na současnou úroveň? A jak vypadá tvůj klasický tréninkový den?

Toto léto bude pátým rokem, co cvičím Calisthenics – cvičení s vlastní vahou. Nikdy před tím žádná posilovna, zvedání činek, stroje, atd.. Denně cvičím 2-4 hodiny, 7 dní v týdnu. Po určité době mám třeba 2 dny pauzu, důležité je poslouchat své tělo.

Jelikož máte všichni parádní formu po celý rok, dodržujete nějakou speciální stravu nebo dietu?

Nedodržuji, jím čistě a kvalitně, občas i jungfood.

Co tě motivuje,  jaké jsou tvoje současné / budoucí cíle?

Světová úroveň calisthenics workout v NYC. Trénovat, zlepšovat se, šířit calisthenics správným směrem.

Jaký máš názor na současnou scénu SW nejenom u nás ale i celkově?

Jsou dva směry. První NYC – posilování s vlastní vahou, dlouhé sety, velký počet opakování – WORK! Druhý Ukrajina, Rusko – rozkouskované gymnastické prvky, nekontrolované prvky pro show.

Jaké akce nás letos čekají a na co se můžeme těšit pokud bychom se chtěli na vlastní oči podívat jak takový Street Workou batlle vypadá?

7.6.2014 v Olomouci 2. Ročník 1. Českého street workout battlu, pod organizací (včetně porotcování) – Adam Raw, CzechWorkout – Laďa a XiOne. 21.6.2014 Barz Warz ve Vyškově. Více se o těchto dvou soutěží dozvíte na Facebooku.

Je něco co by jsi našim čtenářům chtěl vzkázat na závěr?

Calisthenics, street workout, ghetto workout, nebo jakkoliv jinak – je to zejména o posilování o budování postavy s vlastní vahou.

Barz Warz ve Vyškově

I na této akci bude mít Aktin.cz stánek, kde pro všechny zůčastněné i návštěvníky nachystá občerstvení v podobě ochutnávek výrobků značky TREC Nutrition, stejně tak jako možnost zakoupit si toto, i další zboží za zvýhodněné ceny