Tento článek obsahuje dlouho neaktualizovaná sdělení. Doporučujeme vyhledat článek novějšího data publikace.

Street workout aneb cvičení na ulici

Jan Kern
Jan Kern 18. 6. 2014
Street workout aneb cvičení na ulici

I z vašeho města může stát posilovna. Můžete využít každou lavičku, tyč, zábradlí a vlastně cokoliv, co vás napadne proto, aby jste procvičili svoje tělo, zesílili a vybudovali svalovou hmotu. Ačkoliv se to pro běžného cvičence, jenž chodí cvičit do posilovny může zdát jako nereálné, je možno využít ulice k tomu, aby jste si zacvičili. Při street workoutu nejsou žádné limity nebo bariéry.

Úvodní odstavec může znít trochu s nadsázkou, ale opravdu cvičit se dá všude, nejenom v posilovně jak si dnes myslí většina lidí.  Pokud chcete cvičit a nebaví vás stereotypní chození do posilovny, možná právě pro vás může být Street Workout jednou z možností.

Co si tedy pod street workout představit? Je to cvičení s vlastní vahou, kombinace posilovaní se špetkou akrobacie a gymnastickými prvky. Ti, jenž takto posilují cvičí převážně na ulicích měst a workout parcích, které dnes můžete najít ve většině měst. Takový park se většinou skládá z různých typu hrazd a bradel. Nic jiného vlastně nepotřebujete. Jako základ jsou tu shyby, kliky, dipy na bradlech dřepy a jejich různé variace, kdy od těch nejlehčích postupujete, jak vaše síla roste k těm opravdu náročným prvkům. Tento styl cvičení pochází z USA a je velmi rozšířený i v Rusku a na Ukrajině. Ve světě potom vznikají i nejrůznější soutěže, kde si spolu mohou příznivci Street Workoutu zasoupeřit.

U nás v roce 2013 proběhl první český Street workout Battle, který se konal v Brně a jak to vypadalo se můžete podívat na videu níže:

V české republice došlo k rozvoji především během posledních dvou let, mezi hlavní představitelé a průkopníky u nás patří kluci z brna Laďa Přidal a Xione Calisthenic (možná znáte i pod názvem Czech Workout) a Adam Raw, zakladatel Seberevolty. Ostatně ti také tento první ročník zorganizovali a letos pořádají další ročník.

Laďu Přidala se nám povedlo vyzpovídat a zde si můžete přečít krátký rozhovor.

Ahoj Laďo, můžeš se nám krátce představit a říci o sobě něco co dělaš mimo Street Workoutu ? Studuješ nebo už pracuješ?

Ahoj, mimo osobního trenéra v calisthenics workout jsem fotograf na volné noze.

Kdy a jak jsi se o SW vůbec dozvěděl a kdy jsi se rozhodl, že tohle chceš dělat?

V roce 2009 z videí na youtube a to konkrétně video: Barilla and Hannibal. Ještě ten den.

>  

Co tě k SW vedlo a co se tina tom líbí nejvíce?

Volnost, velká novinka v Evropě, postavy.

Jak dlouho trvalo než jsi se vypracoval na současnou úroveň? A jak vypadá tvůj klasický tréninkový den?

Toto léto bude pátým rokem, co cvičím Calisthenics – cvičení s vlastní vahou. Nikdy před tím žádná posilovna, zvedání činek, stroje, atd.. Denně cvičím 2-4 hodiny, 7 dní v týdnu. Po určité době mám třeba 2 dny pauzu, důležité je poslouchat své tělo.

Jelikož máte všichni parádní formu po celý rok, dodržujete nějakou speciální stravu nebo dietu?

Nedodržuji, jím čistě a kvalitně, občas i jungfood.

Laďa Přidal street workout

Co tě motivuje,  jaké jsou tvoje současné / budoucí cíle?

Světová úroveň calisthenics workout v NYC. Trénovat, zlepšovat se, šířit calisthenics správným směrem.

Jaký máš názor na současnou scénu SW nejenom u nás ale i celkově?

Jsou dva směry. První NYC – posilování s vlastní vahou, dlouhé sety, velký počet opakování – WORK! Druhý Ukrajina, Rusko – rozkouskované gymnastické prvky, nekontrolované prvky pro show.

Jaké akce nás letos čekají a na co se můžeme těšit pokud bychom se chtěli na vlastní oči podívat jak takový Street Workou batlle vypadá?

7.6.2014 v Olomouci 2. Ročník 1. Českého street workout battlu, pod organizací (včetně porotcování) – Adam Raw, CzechWorkout – Laďa a XiOne. 21.6.2014 Barz Warz ve Vyškově. Více se o těchto dvou soutěží dozvíte na Facebooku.

Je něco co by jsi našim čtenářům chtěl vzkázat na závěr?

Calisthenics, street workout, ghetto workout, nebo jakkoliv jinak – je to zejména o posilování o budování postavy s vlastní vahou.

Barz Warz ve Vyškově

I na této akci bude mít Aktin.cz stánek, kde pro všechny zůčastněné i návštěvníky nachystá občerstvení v podobě ochutnávek výrobků značky TREC Nutrition, stejně tak jako možnost zakoupit si toto, i další zboží za zvýhodněné ceny

Přidej se k 36 tis. odběratelů

Každému z nich jednou týdně vybíráme ty nejlepší články, které jsou určeny 100% právě jemu.

Odebírat
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________