Tento článek obsahuje dlouho neaktualizovaná sdělení. Doporučujeme vyhledat článek novějšího data publikace.

Vojta Koritenský - rozhovor

3. 7. 2010
Komentáře
Vojta Koritenský - rozhovor

1) Jak dlouho trvala příprava na letošní sezónu?

Zdravím čtenáře Aktinu, příprava začala už v srpnu 2009 a předsoutěžní dietu jsem zahájil 1. 3. 2010.


Vojta Koritenský2) Kolik kg jste musel shazovat, jaká byla vaše soutěžní váha a nejvyšší objemová? Kolik měříte?

Shazoval jsem cca 20kg, soutěžní váha tento rok byla 81‑82kg a mimosoutěžní 103‑105kg, měřím 163cm.


3) V loňském roce jste zaznamenal značný úspěch na soutěžích v ČR, avšak na MS jste skončil 6. Byl tento rok tedy hlavním cílem úspěch na MS?

Ano minulý rok, jsem přepálil závěr přípravy a spálil jsem několik kilogramů svalové hmoty, což se určitě podepsalo na výsledku na MS 2009, i když postup mezi finálovou šestku byl pro mě také velkým úspěchem. Tento rok bylo cílem podržet v dietě co nejvíc svalové hmoty v co nejvyšší kvalitě, obhájit po třetí titul na MČSR v Brně a nominovat se na MS na Maltě.


4) Byla pro vás náročnější loňská příprava nebo ta letošní?

Každá příprava je pro mě náročná, protože rád jím. Tento rok byla asi náročnější, jelikož byla asi o 3 týdny delší.

Vojta Koritenský5) Jak hodnotíte letošní MČSR v Brně.

Byly to nejkrásnější závody u nás v republice, na kterých jsem byl, zejména co se týče úrovně závodníků, byla konkurence velmi silná a já jsem hrdý na to, že jsem se těchto závodů účastnil jako závodník.


6) Popište nám krátce své stravovací zvyklosti v rýsovací dietě a jaké zařazujete suplementy?

Dietní strava je hodně monotónní, skládá se pouze z kuřecího, hovězího a rybího masa, rýže a zeleniny. Suplementy považuji za naprosto nezbytné pro udržení a zkvalitnění svalové hmoty v dietním období. Používám pouze značku EXTRIFIT a v přípravě to byly produkty:  Amino Hydro4000, Beef Amino Hydro 4000, Professional CMF Iso 90, Protein Hydro 77, Syne Thermogenic Fat Burner, Coffy Stimulant 200mg, Crea Pure Ethyl Ester a BCAA Pure.


7) Jak vypadá váš trénink a aerobní činnost v dietě?

Trénink se v dietě téměř nemění, až ke konci zkracuji pauzy mezi sériemi a zařazuji supersérie. Aerobní činnost dělám pouze v objemové fázi, kvůli kardiovaskulárnímu a trávicímu systému.

8) Jste ve vztahu s Karolínou Holubcovou, taktéž úspěšnou závodnicí NABBA. Je pro vás lehčí, když se připravujete společně?

Trochu jsme se toho poprvé báli, ale je to pro nás určitě lepší, protože oba dva víme, jak se ten druhý zrovna cítí a neděláme si na vzájem chutě s jídlem. Maximálně mně to vyhovuje a jsem za to Káje moc vděčný!

Vojta Koritenský - MALTA9) Jakým směrem byste se chtěl ubírat, zkusíte start mezi profesionály?

Dál přibírat kvalitní hmotu. Na druhou část otázky je příliš brzo, k tomu je potřeba ujít ještě velký kus cesty.


10) Jaký máte názor na ostatní federace působící v ČR (IFBB, ČSNS), a jak byste vylepšil federaci NABBA.

Ostatní federace sleduji pouze okrajově, závodí v nich pár mých kamarádů, tak hlavně kvůli tomu. Federaci NABBA přeji pevné nervy a hlavně výdrž a mnoho dalších kvalitních závodníků. Co se týče úrovně tak v České republice je vrchol právě NABBA!


11) Chcete někomu poděkovat?

Děkuji za podporu svojí rodině, mé milované přítelkyni Karolíně, všem blízkým kamarádům, Františku Nádvorníkovi za konzultace a doprovod celou přípravou, Michalu Hradeckému za managerskou činnost v oblasti propagace a sponzorství a v neposlední řadě patří velké DĚKUJI všem mým sponzorům, které najdete na mých stránkách http://www.vojtakoritensky.tym.cz/

Aktin.cz přeje Vojtovi Koritenskému hodně úspěchů ve sportovním i osobním životě!

Líbí se Vám tento článek? Sdílejte ho na Facebooku     Sdílet

8 cviků pro posílení a uvolnění bederní páteře
8 cviků pro posílení a uvolnění bederní páteře
Bolesti zad dokážou poměrně snadno narušovat každodenní aktivity běžného života. Pokud trápí i vás, konkrétně ty v bederní části, je tento článek přesně pro vás. Zabývá se technikami protahování i posilování, které pomohou s bolestí, ztuhlostí a zároveň fungují jako prevence proti budoucím potížím.
8 cviků na uvolnění i posílení krční páteře
8 cviků na uvolnění i posílení krční páteře
Bolest krční páteře patří mezi nepříjemný stav ovlivňující fyzickou a psychickou pohodu. Podle studií se navíc předpovídá, že až 7 z 10 lidí tuto bolest zažije. Jak se proti tomu bránit? Dnešní článek prozradí 8 cviků nejen na uvolnění, ale také posilnění krční páteře, které pravidelným cvičením omezí nebo úplně eliminuje bolest.
Kalorický deficit: jak jej vypočítat a správně nastavit?
Kalorický deficit: jak jej vypočítat a správně nastavit?
Kalorický deficit je základem úspěšného hubnutí – co si ale pod tímto pojmem představit, a jak vědomosti poté uvést do praxe?
Bílé skvrny na nehtech: co je způsobuje?
Bílé skvrny na nehtech: co je způsobuje?
Bílé tečky na nehtech jsou pro mnohé z nás synonymem pro nedostatek vápníku. Je to ale vždy ta správná příčina?
8 věcí, které se stanou po vysazení hormonální antikoncepce
8 věcí, které se stanou po vysazení hormonální antikoncepce
Hormonální antikoncepce je jednou z metod zabraňujících nechtěnému početí. Do jaké míry ale mění přirozené pochody v ženském cyklu, a co můžete očekávat po jejím vysazení?
Klidová tepová frekvence: co vypovídá o našem těle?
Klidová tepová frekvence: co vypovídá o našem těle?
Klidová tepová frekvence je jednoduchý ukazatel, který mnoho vypovídá o našem organismu. Jaké hodnoty jsou normální a co tepová frekvence prozradí sportovcům?
Nafouklé břicho? Toto je 7 nejčastějších příčin
Nafouklé břicho? Toto je 7 nejčastějších příčin
S nafouknutým břichem se setkal téměř každý a všichni se shodnou, že dokáže pořádně znepříjemnit den. Pokud se ovšem obtíže s trávením opakují nebo vás dokonce trápí trvale, je potřeba zakročit. V dnešním článku vám představíme 7 možných příčin nafouklého břicha společně s jejich řešeními!
Nejlepší cviky na triceps v posilovně i doma!
Nejlepší cviky na triceps v posilovně i doma!
Triceps tvoří většinu svalové hmoty paže. Pokud chcete, aby vaše ruce připomínaly medvědí tlapy, máme pro vás zásobník cviků, který vám s tím pomůže!
Nejlepší cviky na střed těla! TOP 5 cviků pro pevný core
Nejlepší cviky na střed těla! TOP 5 cviků pro pevný core
Svalům středu těla (CORE) a jejich správnému procvičení by měla věnovat dostatečnou pozornost celá populace. Víte, jakým způsobem střed těla cvičit?
6 skupin potravin, které pomohou při zácpě
6 skupin potravin, které pomohou při zácpě
Zácpa občas potká každého z nás a není to nic příjemného. Dá se jí ale zbavit, stejně jako je možné jí předcházet. V článku si řekneme, které potraviny bychom měli v jídelníčku mít, aby nás trápila co nejméně.
Jak rozhýbat střeva?
Jak rozhýbat střeva?
Ačkoli jsou gastroenterologické potíže jedněmi z těch, které poskytují značné množství obyvatelstva, nemluví se o nich příliš často. Naopak se může jednat o tabuizované téma (i mezi členy blízkých přátel či rodiny). Tento článek se proto pokusí odpovědět na co možná nejvíce otázek týkajících se právě zdravého trávení!
Kegelovy cviky: posílení svalů pánevního dna snadno a efektivně
Kegelovy cviky: posílení svalů pánevního dna snadno a efektivně
Co je v těle, to se počítá. Přesně toto poupravené rčení by se dalo použít pro posilování pánevního dna pomocí Kegelových cviků. Nejenom, že tím podpoříte normální funkci močového měchýře a střev, navíc zpevníte core či zlepšíte své sexuální zdraví! Tento článek vám představí další benefity i jednoduchý návod k jejich realizaci.
Krabičkujete? 9 tipů na rychlá a zdravá jídla do 20 minut
Krabičkujete? 9 tipů na rychlá a zdravá jídla do 20 minut
Že příprava jídel a krabičkování trvá dlouho? S našimi doporučeními se vejdete v pohodě do 20 minut a máte připravené jídlo na celý další následující den!
Wim Hofova metoda dýchání: ovládněte vlastní tělo
Wim Hofova metoda dýchání: ovládněte vlastní tělo
Sychravé počasí umí prověřit naši imunitu a mnoho z nás v rámci prevence zkouší různé druhy otužování. Jeden svérázný Holanďan však svou metodou vyvolal obrovskou vlnu zájmu napříč laickou i odbornou veřejností, a tak pojďme společně nakouknout pod pokličku "ledového muže".
6 jednoduchých tipů, jak na nafouknuté břicho
6 jednoduchých tipů, jak na nafouknuté břicho
Věděli jste, že proti nadýmání můžete bojovat i jinak, než vyřazením luštěnin? Přečtěte si všech 6 tipů a zjistěte, který je ten správný pro vás. Připojili jsme i několik tipů na jednoduché snacky, kterými potěšíte vaše trávení.