Tento článek obsahuje dlouho neaktualizovaná sdělení. Doporučujeme vyhledat článek novějšího data publikace.

Nové číslo MUSCLE&FITNESS 7/2015

Nové číslo MUSCLE&FITNESS 7/2015

Chyběl vám Arnold na titulce populárního fitness magazínu? V novém čísle si jej užijete naplno. Aktuální sedmé číslo MUSCLE&FITNESS je již na stáncích a s ním i další porce těch nejlepších článků ze světa fitness. 

Nové číslo MUSCLE&FITNESS 7/2015


Co najdete v novém čísle? 

  • Muscle&fitnessI am back! Arnold Schwarzeneggerse letos vrací na filmová plátna ve své nejslavnější roli. Jak vypadal – očima našeho amerického kolegu Shawna Perina – jeho trénink během natáčení očekávaného kinohitu Terminátor Genisys? (V kinech v USA od 1. 7. 2015, premiéra v ČR a SR dne 9. července.)
  • Arnold Schwarzenegger jako Terminátor se nachází i na titulce letošního červencového vydání M&F.
  • Jaké tréninkové postupy přivedly během let Jay Cutlera ke čtyřem titulům Mr. Olympia?
  • Cutler v životní formě na pódiu Mr. Olympia 2009 (foto Ľudovít Major) je přítomen na středovém posteru. Z jeho druhé strany figuruje sličná Paige Hathaway.
  • Co doporučuje jeden z nejžádanějších hollywoodskýchtrenérů Kevin Lilly na spálení posledních tukových zásob? Šestitýdenní komplexní tréninkový program na všechny svalové partie!
  • Jak pomocí směsice cvičeníčinkami, řetězy, kettlebelly a proti odporu vlastního těla tvarovat postavu a odbourávat tělesný tuk? Trénink je určen ženám a cviky v něm předvádí wrestlingová diva Eva Marie, jejíž profil je také součástí červencového čísla.
  • Jaká je filozofie street workoutu – tréninku z ulice, využívajícího gymnastického náčiní a cviků?
  • Jak pomocístrečinku zvyšovat efektivitu posilovacího tréninku? Proč je před posilováním vhodné dynamické protahování, kdežto po něm statické? Jaké jsou ty nejlepší způsoby obou?
  • Co je podle Arnolda – vedle tvrdé práce – opravdu nezbytné pro úspěch?
  • Jak trénuje záda vítěz letošní Arnold Classic Physique Sadik Hadzovic?
  • Co považuje za rozhodující pro úspěch v bikini fitness letošní evropská šampionka Denisa Hargašová? Plus trénink a ukázka z jídelníčku.
  • Muscle&fitnessJak správě provádět obkročné dřepy s činkou, dřep s činkou nad hlavou a krčení ramen s osou za tělem?
  • Jak vypadá, krok za krokem, technika silácké disciplíny – převracení pneumatiky?
  • Co zohlednit při sestavování jednoduchého, metabolismus podněcujícího tréninku pro celé tělo s využitím vlastní tělesné váhy? Proč se do něj hodí cvičení, známé jako chůze po rukou, a jak ji správně vykonávat?
  • Mají se začátečnice držet v posilovně pořád stejného rozpisu nebo jej měnit?
  • Setrvávat u obecně uznávaných základních cviků i navzdory méně příznivé tělesné stavbě nebo se raději ohlédnout po jejich přijatelnějších variantách?
  • Jaké složení by měl mít silový trénink pro cyklisty?
  • Jakého typu diety se má závodnice v bikini fitness držet mimo sezonu?
  • Jak se stravovat, trpíte-li nepříjemnými pocity plnosti již při běžné velikosti porcí se zastoupením všech tří živin – bílkovin, sacharidů a tuku?
  • Co jíst, pokud chcete mít svaly i sílu, no nemáte čas na vaření?
  • Jak pomocí koření, speciálních omáček amarinád z celého světa proměnit stereotypní pokrmy na nápaditá jídla? Nabídka 10 chutných receptů!
  • Bílá versus hnědá rýže: která je pro přívržence železné hry lepší?
  • Jak suplementovat kofein před tréninkem?
  • V jaké formě se představili všichni držitelé medailí z letošního ME IFBB v Santa Susanně (foto Zdeněk Dryák)?
  • Jakou fazonu měli všichni finalisté národních šampionátů ČR (SKFČR) a SR (SAKFST) v kulturistice mužů?
  • Hvězdy minulosti: Gunnar Rosbo. Jaká byla závodní kariéra norského giganta, holedbajícího se pažemi s obvodem 61 cm?
  • Jak probíhala zápolení strongmanů na slovenském národním šampionátu v Trenčínských Teplicích?
  • Oliva versus Schwarzenegger. Jak to doopravdy bylo na Mr. Olympia 1972? A jak vnímá kontroverzní výsledek tehdejšího duelu jeho přímý svědek dr. Alexander Bačinský, jenž tenkrát rozhodoval?

Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 7/2015!

  •