Tento článek obsahuje dlouho neaktualizovaná sdělení. Doporučujeme vyhledat článek novějšího data publikace.

Nové číslo MUSCLE&FITNESS 9/2015

Nové číslo MUSCLE&FITNESS 9/2015

Nové číslo populárního magazínu je již na stáncích a vy si tak opět můžete užít fitness a kulturistické novinky. Co všechno najdete v novém čísle MUSCLE&FITNESS? 

Nové číslo MUSCLE&FITNESS 9/2015


  • Jak během šesti týdnů využít metodiky powerliftingu – s diferenciací tréninků na dny s maximálním a dynamickým úsilím – nejen pro zlepšení síly, ale i nárůst svalové hmoty?
  • Kliky, shyby a běh již víc nestačí! Jak vypadají novátorské tréninkové postupy k dosažení bojové fyzické připravenosti v současné americké armádě?
  • V čem tkví úspěšnost trenérské praxe půvabné Jen Widerstrom, nové akvizice americké reality show The Biggest Loser, v níž obézní lidé usilují pod odborným vedením o co největší úbytek tělesné váhy?
  • Jak sestavit kruhový trénink z plyometrických cviků pro spalování tuku a tvarování postavy? Program, jenž zabere pouhých 15 minut, je určen ženám a jeho tvůrkyní je již zmiňovaná Jen Widerstrom.
  • Co obnáší tréninková strategie power bodybuildingu, jež jejímu tvůrci – kulturistovi, powerlifterovi, fitness modelovi a televizní hvězdě – Mikeovi O´Hearnovi dopomohla k impozantní muskulatuře a brutální síle? Ikona fitness průmyslu Mike O´Hearn (190 cm/120 kg) uvádí jako svá silová maxima 370 kg v dřepu, 272 kg v benčpresu a 350 kg v mrtvém tahu, navíc vše prý striktně naturální cestou!
  • Co doporučuje Arnold Schwarzenegger, tápete-li v problematice tréninku? Podle čeho podle něj v současné přemíře informaci rozpoznat ten správný zdroj? Od koho se učit?
  • Exkluzivní servis pro čtenáře M&F: jak se rok po roce odvíjela historie Olympia Weekendu – od jeho začátku (1965) až po současnost? Defilé šampionů všech mužských a ženských kategorií!
  • Jak probíhalo bratislavské setkání redakčního týmu M&F s vítězi jednotlivých kategorií 15. ročníku DO FORMY S MUSCLE&FITNESS?
  • Jak správně provádět kliky ve stoji na rukou a vysoké výtahy s činkou?
  • Jaký je přínos tzv. unilaterálního přístupu k tréninku, kdy procvičíte každou nohu (a paži) zvlášť?
  • Jak vypadá směsice funkčních cvičení, cviků s vlastní váhou a plyometrie, známá jako cross-trénink, v podání profesionálních fitnesek Camaly Rodriguez-McClure, Juliany Daniell a Erin Stern? Proč se podle nich jedná o ultimátní prostředek spalování tuku?
  • Jaká je tréninková filozofie známého amerického fitness modela a příležitostního herce Davida Morina?
  • Které jsou oblíbené cviky 4násobné šampionky Figure Olympia Nicole Wilkins? A jak vypadá její stávající tréninkový program?
  • Jak trénuje irská hvězda UFC, prozatímní šampion pérové váhy Conor McGregor?
  • Proč jsou výpady s velkou činkou skvělou volbou do tréninku nohou?
  • Jak se dostat do formy po porodu, i když vám starost o miminko nabízí jen velmi málo času? Program ze cviků proti odporu vlastního těla, s expandéry, jednoručkami a balanční podložkou bosu je určen pro domácí trénink a nezabere víc než 20 minut. (Článek o tréninku v těhotenství vyšel v M&F 4/2015.)
  • V čem tkví přínos tréninkové metody Kaatsu, využívající omezeného přítoku krve do procvičovaného svalu?
  • (O své zkušenosti se se čtenáři M&F dělí slovenský profesionální kulturista Marian Čambal, který tento tréninkový postup přibližuje na příkladu paží.)
  • Marian Čambal, jenž si prvenstvím na dubnové Mozolani Classic Pro zajistil účast na letošní Olympia 212 Showdown, je rovněž respondentem původního interview M&F, jež se zabývá zejména jeho přípravou na Olympia Weekened 2015.
  • Z téhož důvodu (nominace na nadcházející Olympia Weekend, kategorie figure) dostává v M&F 9/2015 prostor také další našinka – Adela Ondrejovičová z Trenčína. Rovněž v jejím případě je řeč zejména o plánech a přípravě v souvislosti s blížící se vrcholní událostí IFBB Professional League.
  • Čambal, ve společnosti sličné profesionální bikini závodnice Jany Dobos Majerníkové, je přítomen i na středovém posteru (foto Josef Adlt). Z jeho druhé strany se nachází loňský vítěz Olympia Men´s Physique Showdown, Američan Jeremy Buendia (foto Ľudovít Major).
  • Kdo je Sergi Constance, muž z titulní stránky zářijového vydání populárního „Másklu“?
  • Nakolik to svědčí půvabné, 19leté bikini fitnesce Timee Trajteľové na studiovém snímku Ivana Pavliska?
  • Aminokyseliny a sacharidy: užívat je najednou nebo odděleně?
  • Jaké je bezpečné množství alkoholu, když tvrdě trénujete?
  • Netradiční zdroje bílkovin: libové vepřové, steak z bizona nebo pštrosí maso. Šest receptů z těchto surovin na chutná jídla!
  • Jak vypadali finalisté letošního národního šampionátu juniorů SAKFST a mistrovství ČR 2015 SKFČR ve fitness?
  • V jaké formě se představili medailisté M-SR 2015 SAKFST dorostu a masters?
  • David Belle: parkur na trase Paříž – Detroit. Chcete si prověřit své znalosti o zakladateli a hvězdě francouzského parkuru? Po zaslání správných odpovědí budou vylosovaní šťastlivci odměněni DVD nosiči s akčními snímky!
  •  

Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 9/2015!

  •