Ideální doplněk stravy pro MŮJ SPORT?

Rozdílnost sportů je neuvěřitelná. Dokonce se dá říct, že žádný sport není charakteristicky zcela stejný zastoupením využití energetických systémů, využitím pohybových schopností a dovedností, stejně jako provedením. I přesto se pokusím o krátkou definici a vychytání ideálního doplňku stravy. 

Ideální doplněk stravy pro MŮJ SPORT? 

Pokud vybíráme kvalitní doplněk stravy, musíme si uvědomit, co je naším cílem, a kam směřujeme naši sportovní aktivitu. Co mám na mysli? Za prvé si řekněte, co převažuje ve vašem tréninku. Jestli je to aerobní výkon nebo výkon anaerobního charakteru – tedy spíše silový. Zde se nám již doplňky stravy rozdělují na dva tábory. Tím prvním jsou silový sportovci, kteří disponují vyšším množstvím svalové hmoty a vyšší silou pro jedno maximální opakování. Druhou skupinou jsou vytrvalostní sportovci. Ti obvykle mají nižší nebo stejné procento tělesného tuku jako silový sportovci, ale nedisponují takovým množství svalové hmoty jednoduše z toho důvodu, že by ji neprodýchali. Obě kategorie mají své stěžejní a méně důležité suplementy, které můžeme využít. Podívejme se na ně.

Siloví sportovci 

• proteiny a aminokyseliny
• kreatiny
• sacharidy, gainery a zdroje energie
• anabolizéry a NO přípravky
• kloubní výživa

Vytrvalostní sportovci

• iontové nápoje
• zdroje energie, tyčinky, gely
• aminokyseliny
• kloubní výživa
• regenerační nápoje, gainery

• proteinové přípravky a náhrady stravy
• spalovače tuku
• aminokyseliny
• kloubní výživa

Rychlostní sportovci 

• kreatin
• aminokyseliny
• proteinové přípravky
• stimulanty

Kolektivní sporty

• proteinový nápoj 
• náhrada stravy
• aminokyseliny
• kloubní výživa
• stimulant