Igor Illés - rozhovor nejen o NABBA (I. část)

Igor Illés - rozhovor nejen o NABBA (I. část)

Aktuální rozhovor s velmi úspěšným juniorským závodníkem, který se stal tento rok Mistrem Evropy, Mr. Universe i Mistrem Česko - Slovenska ve fedaraci NABBA.

1) Letos jsi opět zaznamenal znatelný pokrok a na 21 letého borce disponuješ skvělou sportovní výkonností, čemu přiřazuješ tento úspěch?


Predovšetkým ti chcem poďakovať za kompliment, ktorý si mi položil.:) Za najpodstatnejšiu časť celého úspechu v mojom progresívnom raste priradzujem tieto tri body: Regenerácie, Tréning, Strava. Každý dobré vie, že ak bodybuilder zanedbáva aspoň jedinú jednu vec s týchto troch najdôležitejších vecí, nemôže očakávať výsledok. V prvom rade, po jesennej časti v roku 2009, keď mi forma nevyšla ako som očakával, chýbal mi tam taký 1 1/2 mesiaca do 100% formy, čo je veľmi veľa, som si povedal , že hlavnou príčinou celého jadra problému je strava, ktorú som po súťažnom období veľmi nekontroloval, doslova som , žral, všetko čo som mal po ruke. Výsledok ? 35kg za 1 mesiac. Igor IllésPreto som sa po neúspešnej jesennej časti 2009, zameral na skvalitnenie nabranej svalovej hmoty. To zodpovedalo, tvrdým ,doslova maratónskym tréningom v posilňovni 5krát do týždňa, striktnosť v stravovaní, nerobil som ústupky, iba v netréningové dni miesto tréningu som si ako jediné cheat meals Palacinky a Puding. Čas regenerácie , čiže spánku bol každý deň od 23:00. Tento režim bol dodržaný do bodky. Od Októbra 2009 do Júna 2010. Výsledok ? :) Ten už poznáte.

2) Absolvoval jsi mnoho závodů, kterého letošního úspěchu si vážíš nejvíce?


- Najviac si cením.....ťažká otázka , každý titul ktorý som získal, alebo ešte len získam si veľmi cením, je to zadosťučinenie, za tu všetkú drinu a litre potu....Ale najviac za rok 2010, myslím že to bude titul Majstra Európy WBPF , aj keď konkurencia nebola vôbec porovnateľná so súťažou v Brne v Men II. Ale aj titul v historicky prvého Majstra Česko-Slovenska NABBA si veľmi vážim. Veľmi ma len mrzí, že som neštartoval na NABBA Majstrovstvách Sveta na Malte, kde by som dokázal svoju neporaziteľnosť na rok 2010.....škoda

3) Jak těžká byla letošní příprava ve srovnání s tou předchozí?


Myslím si že každá jedna príprava, je niečim špecifická, vždy sa skomplikuje niečo iné. Môžem ale povedať , že tohto ročná príprava išla velice hladko, podmienky som mal senzačné, strava, regenerácia a tréning, všetko bolo podriaďované jednému cieľu, získať titul Majster Sveta NABBA Juniorov 2010. Najväčší rozdiel bol predovšetkým v dĺžke diéty a jej systéme, bola pozvolna pritvrďovaná čo malo za následok že za 16 týždňov tvrdej diety, kde som za posledných 8 týždňov absolvoval nekonečné maratóny v odvodňovaní a cukrovaní a dokázal som absolvovať až 6 súťaží, takmer každý víkend, kde celkový úbytok váhy činil za 16 týždňov iba 9kg.

Igor Illés4) S jakou váhou jsi startoval na MČSR v Brně a z kolika jsi shazoval?


Trošku som to načrtol ale zopakujem to. Moja vrcholová objemová príprava bola ukončená s váhou 100-99kg, presne neviem pretože nemám digitálnu váhu, a štartovacia váha na MČSR v Brne bola 91kg, bola to určite moja zatiaľ životná forma.

5) Jaké jsi užíval doplňky stravy v dietě, a jaké dodržuješ zásady ve stravě ?


V diete to boli Proteinové koncentráty, tekuté aminokyseliny, tabletkové aminokyseliny, tekuté BCAA, Glutamín, L-Carnitín, VIaczložkový fatburner, arginín, multivitamínové doplnky, Vitamín C, Vitamín E, Omega -3 mastné kyseliny, kĺbovú výživu


V strave dodržiavam nasledovné zásady, kedže to bolo orientované na diétnu fázu, tak v prvom rade je to kuracie a morčacie mäso, ryža a zelenina. v počiatočnej fáze aj zemiaky a cestoviny. Nič zložité, nevymýšľam v diéte, verím overeným postupom, ktoré sú odskúšané. ,, V jednoduchosti tkvie sila ,,

Zanedlouho se na stránkách Aktin.cz můžete těšit na pokračování tohoto rozhovoru.

Líbí se Vám tento článek? Sdílejte ho na Facebooku        Sdílet

  •