Petra Urbánková - rozhovor (I.část)

Petra Urbánková - rozhovor (I.část)

Rozhovor se sympatickou fitnesskou, která se připravuje na letošní jarní soutěže federace IFBB.

fitnessKdy jste začala pravidelně posilovat a kdo vás ke cvičení přivedl?

K posilování jsem se dostala asi tak před třemi lety z vlastní iniciativy. Nelíbily se mi mé široké boky a úzká ramena. Denně jsem chodila na 2 hodiny aerobiku, ale toto hopsání výsledky nepřinášelo a tak jsem zavítala do posilovny. Ze začátku jsem kombinovala aerobik s posilovnou, ale postupem času jsem začala trávit čas už jen v posilovně. Samozřejmě díky viditelným změnám na postavě.

Věnovala jste se předtím nějakému jinému sportu?

Jak jsem uvedla tak aerobiku. Také si ráda rekreačně vyjedu za pěkného počasí na kole do přírody nebo podnikáme s přítelem výlety po horách. Občas zajdu na fitbox. Aktivně jsem se žádnému sportu nevěnovala.

bodyfitnessKdy jste se zúčastnila první soutěže ve fitness?

První soutěže jsem se zúčastnila loni na jaře na Mistrovství Moravy a Slezska 2009, kdy jsem závodila v kategorii bodyfitness. Ten rok jsem jako nováček absolvovala pět soutěží. Dvě na jaře a tři pohárové na podzim. Na organismus to byla velká zátěž, ale hodně mi to dalo.

Ve které kategorii fitness vidíte svoji budoucnost?

Určitě v bodyfitness. Kulturistika už je pro mě moc nabušená a na fitness nemám pohybové nadání. Líbí se mi souměrná postava s přiměřeným množstvím svalů.

krasne divkyKdo vám pomáhá v přípravě na soutěže?

Na jaro mě loni připravovala mistryně ČR v bodyfitness Veronika Zieglerová. Měla mě ještě pod dohledem na podzimních pohárových soutěžích, ale letos už se bohužel připravuji sama. Jinak mi moc pomáhá přítel, který mě doprovází na závodech a všemožně podporuje.

V jakém období se teď nacházíte (objem/rýsování)?

Nyní jsem v rýsovací fázi. Zhruba za měsíc mě čekají závody opět v kategorii bodyfitness. Rozdíl je zhruba 5-7 kg. Takže do moc velkého objemu nejdu.

Můžete přiblížit v krátkosti svůj trénink?

Trénink se snažím čas od času měnit. Trénuji většinou systémem 2+1 nebo 3+1. V objemové přípravě jsem zkoušela KORTE, těžké váhy a méně opakování. S blížícími závody opakování přidávám, ale snažím se udržet váhy. Petra UrbankovaZařazuji hodně supersérie a shazované série. Nyní mám tělo rozděleno do čtyř tréninků. První den trénuji prsa a břicho, poté záda a lýtka. Třetí den zařazuji pouze hodinové kardio. Následuje trénink ramen a paží a poslední odjedu nohy a břicho. Poté je opět den kardia. Úplné „volno“ mám jen vyjímečně. Trénuji sama bez sparing partnera, ale i tak se občas dokážu zřídit, že odcházím z posilovny po čtyřech a s pocity na zvracení. Ovšem plně spokojená

Zařazujete aerobní aktivity?

Určitě a hlavně teď před závody dělám kardio 30 minut po každém tréninku a 60 minut mimo trénink. V závěru pak dělám aerobní aktivitu ráno na lačno. Ráda chodím na běhací pás, kde střídám rychlosti v intervalech. V objemové fázi kardio omezuji spíše na venkovní kolo.

Další pokračování naleznete na našich stránkách v nejbližší době. Více o Petře Urbánkové naleznete na: http://petraurbankova.webnode.cz/

  •