Tomáš Ďurán - rozhovor

Tomáš Ďurán - rozhovor

Rozhovor s nadějným juniorským závodníkem, který se chystá na svou první jarní sezónu v naturální kulturistice. S Tomášem jsme se setkali na soustředění v naturální kulturistice. Stal se také Mr. Sympatie celého soustředění, tuto cenu vyhlašoval magazín Aktin.cz. Nyní vám s ním přinášíme rozhovor.

Tomáš Ďuráň - rozhovor

1.       Na úvod se nám prosím krátce představ (jméno, bydliště, věk, výška, váha mimo soutěž)?

Jmenuji se Tomáš Ďurán, jsem z Letohradu, studuji střední školu v oboru Podnikání, je mi 19 let, měřím 188cm a má maximální váha byla 87kg.

Tomáš Ďurán - trénink2.       Tento rok se chystáš na jarní soutěže, jedná se o tvoji první sezónu?

Ano, tento rok budu soutěžit poprvé.

3.       Na jakých soutěžích tě budeme moci vidět?

Připravuji se na Aminostar mezinárodního MČR v Třinci a na European Championship v Českých Budějovicích. A zaujal mě i World cup v Itálii ale o tom se budu rozhodovat podle úspěchu z předešlých soutěží, podle financí atd.

4.       Setkali jsme se na soustředění v Praze, jak bys hodnotil toto soustředění, co se ti líbilo, nelíbilo, co bys změnil?

Soustředění hodnotím určitě kladně, musím poděkovat Tomášovi Procházkovi za uskotečnění této akce. Vše bylo skvěle zajištěné a zařízené.

5.       Myslíš, že pro tebe bylo soustředění přínosné z hlediska nových tréninkových a výživových vědomostí?

Určitě ano. Dozvěděl jsem se opravdu tolik nových věcí, co se týče cviků, diety i samotné superkompenzace, že sem si to měl raději psát :-) 

6.       Jak dlouho se již připravuješ na jarní sezónu?

Dietu jsem začal v půlce března.

7.       Mohl bys nám popsat svou tréninkovou filosofii v objemové přípravě a při rýsování?

V objemu si neustale řikám čím víc sním tím víc zesílím a porostu. V dietě to je známé heslo - Porušíš, prohraješ.

8.       Jaká je tvá nejoblíbenější partie, který cvik děláš nejradši a který naopak nejméně rád?

Z partií to jsou záda a hrudník. Nejraději cvíčím benčpres s těžkými váhami a tlaky s jednoručkami na šikmé lavici. Nejhorší cvik je určitě dřep a mtvý tah.

Tomáš Ďurán - trénink9.       Můžeš nám přiblížit své maximální silové výkony?

Maximálky raději nezkouším, ale základní cviky cvičím pro 2 x 5 opakování s 160kg na dřep, benč 110kg a mtrvý tah 160kg.

10.   Tento rok ti je 20 let, jak dlouho by ses chtěl věnovat kulturistice a jak hodnotíš současnou naturální scénu?

Kulturistice se chci věnovat co nejdéle budu moci, určitě plně využiji juniorského věku a zúčastním se všech soutěží na které stihnu připravit. Naturální sport je určitě skvělou novinkou a všichni závodníci budou mít vždy jistotu že je neporazí někdo kdo užívá zakázané látky, kterých sem velký odpůrce.

11.   Máš nějaký kulturistický vzor, ať je to naturál, profesionál nebo jiný sportovec?

Jako můj první vzor byl už od mala Arnold Schwarzenegger a z profesionálů to je asi Phil Heath, ikdyž někdy váhám při obdivování těchto postav protože nejspíš nejsou naturální.

12.   Vím, že ses vrátil ke sportu po operaci kolena, mohl bys  nám prozradit, jakému sportu ses věnoval před posilováním a jak dlouho vlastně cvičíš v posilovně?

Do 15ti let jsem zavodil v biatlonu než přišel úraz kolene a několik operací. Cvičím již čtvrtým rokem a v posledním roce jsem mohl začít cvičit i nohy a pomýšlet na první soutěž v kulturistice.

13.   Popiš nám prosím své stravovací zvyklosti.

Ráno vždy snídám vajíčka s ovesnýma vločkama, přes den je to převážně rýže s kuřecím masem a před spaním tvaroh. Vždy se snažím dodržet 2g bílkovin na kilogram tělesné váhy, sacharidů mám 400 - 500g na den a v objemu i hodně sladkého.

14.   Jaké užíváš doplňky stravy, a který považuješ za nejpodstatnější pro svou přípravu?

Za nejpodstatnější považuji Protein a BCAA, žádné stálé nebo konkrétní doplňky nepoužívám, vyhledávám vždy nejkvalitnější a cenově přijatelné, jelikož studuji financí je nedostatek.

15.   Jakým koníčkům se věnuješ ve volném čase?

Rád koukám na filmy a odpočívám. V zimě hodně sjezduji a v létě jezdím na kole.

Tomáš Ďurán - fotogalerie

Tomáš ĎuránTomáš ĎuránTomáš Ďurán

Tomáš ĎuránTomáš ĎuránTomáš Ďurán

Děkujeme za zodpovězení otázek a přejeme Tomášovi, aby zdárně dotáhl svoji přípravu do konce. Těšíme se na něj na jarních soutěžích.

Líbí se Vám tento článek? Sdílejte ho na Facebooku        Sdílet

 

FOTO: Jan Kern Klíčová slova: Tomáš Ďurán, naturální kulturistika, kulturistika, natural bodybuilding, rozhovor Ďurán
  •