Ahoj, za jak dlouho se vytvaruje postava? Jak často musím cvičit?

Dobrý den, tvarování postavy je běh na dlouhou trať – rozhodně to není něco, co přijde za měsíc nebo za dva. Na pozitivní změny si také rychle zvyknete, takže když se vaše postava za měsíc trochu zpevní, určitě budete chtít dál pokračovat. 

Nejlépe proto uděláte, pokud se pravidené cvičení stane součást vašeho životního stylu, která vás naplňuje a těší. Cvičit můžete zpočátku 3x do týdne, ale i dva tréninky v týdnu jsou lepší než žádný. Skvělá a zpevněná postava bude po čase jen příjemný bonus.