Chia semínka

Produktů: 9
Řazení
:
Výchozí
  • Vilgain Chia Seeds
    Vilgain Chia Seeds ⁠–⁠ chia semínka z Paraguaye bohatá na omega-3
    250 g
    210
    59 Kč (24 Kč / 100 g)
  • Wolfberry Chia semínka
    Wolfberry Chia semínka
    100 g
    665
    32 Kč (32 Kč / 100 g)
  • Grizly Chia semínka
    • Výhodná cena
    Grizly Chia semínka
    500 g
    109 Kč (22 Kč / 100 g)
  • Allnature Chia semínka
    • Výhodná cena
    Allnature Chia semínka
    1000 g
    189 Kč (19 Kč / 100 g)
  • Wolfberry Chia semínka
    Wolfberry Chia semínka
    500 g
    665
    142 Kč (28 Kč / 100 g)
  • Grizly Chia semínka
    Grizly Chia semínka
    1000 g
    199 Kč (20 Kč / 100 g)
  • Green Apotheke Chia semínka
    Green Apotheke Chia semínka
    250 g
    144
    61 Kč (24 Kč / 100 g)
  • FLASH SALE na nejprodávanější Greens ⚡
    FLASH SALE na nejprodávanější Greens ⚡
  • Country Life Chia semínka BIO
    • Výhodná cena
    Country Life Chia semínka BIO
    300 g
    11
    98 Kč (33 Kč / 100 g)
  • Wolfberry Chia semínka
    • -10 %
    Wolfberry Chia semínka
    1000 g
    665
    247 Kč 274 Kč (25 Kč / 100 g)

Co jsou chia semínka?

Chia semínka jsou drobné bílo‑hnědo-černé plody šalvěje hispánské, které se díky vysokému obsahu zdraví prospěšných látek řadí mezi tzv. superpotraviny. Účinků semínek si byli vědomi již mezoameričtí Mayové, v jejichž jazyce se slovem “chia” označovala síla.

Chia jsou bohaté na vlákninu, antioxidanty, minerální látky a platí za nejbohatší rostlinný zdroj omega 3 mastných kyselin, které však nejsou tak kvalitní, jako omega 3 obsažené v rybím tuku. Semínka na sebe dobře vážou vodu a vytváří gelovou konzistenci.

Účinky chia semínek

Chia semínka jsou nejčastěji spojovány s pozitivními účinky na hubnutí, obzvláště díky vysokému obsahu vlákniny a bílkovin, které mají vysokou sytící schopnost a snižují chuť k jídlu. I tak by chia semínka neměly nahrazovat normální a pestrou stravu, jejich zařazení však může přispět k vyváženému jídelníčku při snaze o zhubnutí.

Konzumace chia semínek může přispět ke zdraví kostí a zubů (zejména díky vysokému obsahu vápníku a fosforu), snížit hladinu cukru v krvi nebo riziko onemocnění srdce.

Jak zařadit chia semínka do jídelníčku?

Chia pudink je asi nejoblíbenější způsob, jak chia semínka konzumovat. Jejich nevýrazná chuť však umožňuje univerzální použití - lze je přidat do kaší, pudinků, jogurtů, smoothies, salátů, při pečení pečiva nebo přípravě rýže. Nejen mezi vegany se rozšířilo použití chia semínek (případně lněného semínka) namísto vejce při pečení a vaření.

Kvůli vysokému obsahu vlákniny se doporučuje konzumovat maximálně 25‑30 g chia semínek denně (přibližně 2 polévkové lžíce). Při vyšších dávkách může docházet k zažívacím problémům.

Zobrazit více Zobrazit méně