Nabírání svalů

Tuto otázku dostanu téměř pokaždé na svých přednáškách. Bílkoviny hýbou jako makroživina světem kulturistiky a fitness, stejně jako zdravou výživou a výživou fitness sportovců. Co naplat, přeci jen se jedná o hlavní stavební jednotku svalové hmoty.

Rád bych použil hlášku z reklamy, která mi vždy zní v uších, hovoří o tom, že objem dělá dojem. No, nejinak tomu je i v posilovně, ne pouze když jde o vlasy. vaše postava potřebuje objemné svaly, co by totiž byl kulturista bez objemů.

Honza Kavalír se činí, a tak pro náš internetový magazín vyzpovídal Aleše Lamku. Závodníka, který v letošním roce absolvuje svoji premiéru v kategorii Men´s Physique. Jak se mu líbilo na Olympia Amateur Prague a co plánuje do dalších sezón?

Další ročník soutěže Mr. Olympia již klepe na dveře. Již jsme se přehoupli k šesté dekádě a tak se můžeme podívat na to, co byly ty největší přešlapy a kontroverze, které jsme mohli na Mr. Olympia sledovat?

Banány jsou tradiční potravinou, kterou si dává po tréninku snad každý. Mají však opravdu takové opodstatnění, nebo se jedná jen o zvyk, který se stal samozřejmostí ve sportovní výživě. Podívejme se na tuto žlutou nádheru trochu podrobněji.

Další a ve své podstatě ty nejdůležitější soutěže jsou za námi, a proto vám nabízím krátké shrnutí mého působení na nich a stejně tak lehké nastínění, jak vypadá taková "superkompenzace" nové doby.

Článek číslo jedna z kategorie "intenzifikačních technik" se nesl v duchu supersérií a jejich použití v běžném tréninkovém systému. Dnes se podíváme na série trochu dále, a sice ještě více prolongované varianty - trisérie a gigantické série.

Už jste si na našich stránkách možná zvykli, že jsme trochu netradiční. Dnes přicházíme s další novinkou letošní jarní sezóny, a sice s novou blogerkou, která nás bude obohacovat svými fitness názory a odlehčovat tak těžkost každodenního fitness života. Ne

V dnešním pokračování článků ze seriálu AMINOKYSELINY jsem si vybral aminokyselinu L-leucin. Vím, po argininu je to z abecedního hlediska nelogické, nicméně ne tak zcela. Aminokyselina leucin je základní aminokyselinou mezi tzv. aminokyselinami BCAA.

Dnes se vám pokusím podat příklad tréninku pro somatotyp, jenž tak těžce přibírá. Existuje spousta lidí, kteří kombinují různé tréninkové praktiky, ale kýžené výsledky se stále nedostavují. Zkusme tomu společně přijít na kloub.