Články

Řazení

Intolerance laktózy - jak na ni?

Aktin Redakce
Aktin Redakce 20. 4. 2014
Sdílet odkaz
Uložit článek

Intolerance na laktosu je velmi častou komplikací u dospělého člověka. Přesto si ji mnoho z nás neuvědomuje a nechává svou zálibu v mléčných produktech směle pokračovat. Podívejme se na to, o co se vlastně jedná.

Intolerance laktózy - jak na ni?

Všeho s mírou – oříšky

Martin Křeček
Martin Křeček 11. 4. 2014
Sdílet odkaz
Uložit článek

Dnes bych se rád zmínil o několika druzích oříšků, které jsou nejběžněji k dostání v obchodech a v regálech supermarketů.

Všeho s mírou – oříšky

Výživa teenagerů

Jan Caha
Jan Caha 5. 4. 2014
Sdílet odkaz
Uložit článek

Do této pozice se dostalo mnoho z nás, jsme v posilovně jasnými nováčky, přesto máme spoustu nadějí a cílů v tom, jak by mělo naše tělo vypadat a jakých výsledků bychom chtěli dosáhnout. Stojí nám ale v cestě mnoho dietních nástrah, jak se jim vyhnout?

Výživa teenagerů

Proč cvičení nestačí, když chcete zhubnout

Aktin Redakce
Aktin Redakce 2. 4. 2014
Sdílet odkaz
Uložit článek

Tentokrát jsem si pro vás připravila článek s lehkou příměsí matematiky. To proto, abych vám objasnila problematiku hubnutí. Myslím, že teď je to celkem aktuální téma, protože asi málo kdo z nás si uchránil své ladné křivky a nízké procento podkožního tuku

Proč cvičení nestačí, když chcete zhubnout

Nitráty v doplňcích stravy

Jan Caha
Jan Caha 25. 3. 2014
2
Sdílet odkaz
Uložit článek

V poslední době se v suplementech objevují stále novější a novější technologie, látky a substance, které jsou pro nás, tak trochu neznámé a neprozkoumané. Podobnou kategorií jsou i tzv. NITRÁTY. O co se jedná?

Nitráty v doplňcích stravy

Rady a tipy na domácí kardio trénink

Aktin Redakce
Aktin Redakce 22. 3. 2014
3
Sdílet odkaz
Uložit článek

Nechce se vám běhat v přírodě? Aerobní zóna v posilovně není nic pro vás? Fitness lekce ve vašem městě nejsou dost zajímavé? Nebo prostě máte jen málo peněz, času nebo odvahy na to, abyste si užili kardio trénink mimo domov? Ani jedno z toho nemusí znamenat to, abyste vynechávali kardio trénink. I v domácím prostředí lze nalézt nejrůznější efektivní alternativy.

Rady a tipy na domácí kardio trénink

Buchu a jiné bylinky

Martin Křeček
Martin Křeček 19. 3. 2014
1
Sdílet odkaz
Uložit článek

Přemýšleli jste někdy nad využitím bylinných preparátů, ale báli jste se jich? Já osobně z nich mám respekt do dnes, ale věřím v ně víc, než v moderní medicínu, a proto vám dnes chci představit 5 bylinných doplňků stravy.

Buchu a jiné bylinky

Konopné výrobky při hubnutí

Aktin Redakce
Aktin Redakce 8. 3. 2014
Sdílet odkaz
Uložit článek

Každý hledá vhodné metody k hubnutí. Jedním z nich může být zařazení konopných produktů. Jak je do svého denního režimu zařadit a jaké můžeme čekat výsledky? Radí Martina Vašáková!

Konopné výrobky při hubnutí

Trojpoměry živin ve výživě

Jan Caha
Jan Caha 2. 3. 2014
Sdílet odkaz
Uložit článek

Trojpoměr živin není tím, co by hrálo ve vaší stravě povětšinou důležitou roli. O to větší pozornost bychom jim však měli dávat a dívat se na to, kolik jednotlivých živin doopravdy přijímáme. Podívejme se na to, jaký trojpoměr je ideální.

Trojpoměry živin ve výživě

Poprvé v posilovně

Jan Caha
Jan Caha 15. 2. 2014
Sdílet odkaz
Uložit článek

Do této pozice se dostane nebo dostal každý z nás, a to pouze jednou. O čem mluvím s takovou jistotou? Přece o tom, že se dostal poprvé do fitness centra. V takovém případě jste zcela na začátku a čeká vás poměrně dlouhá cesta k budoucímu cíli, nicméně o t

Poprvé v posilovně

Milan "Flex" Kinc - rozhovor

Jan Caha
Jan Caha 12. 2. 2014
Sdílet odkaz
Uložit článek

Není mnoho kulturistů, o kterých by se dalo říct, že jsou opravdovými talenty ve své disciplíně. Jedním z těch, o kterých se to říci dá, je rozhodně Milan "Flex" Kinc. Ten dokázal upoutat již v dorosteneckém věku a fotografiemi z poslední přípravy všechny

Milan "Flex" Kinc - rozhovor

VYZRAJTE NAD PROBLÉMOVÝMI PARTIEMI!

Aktin Redakce
Aktin Redakce 8. 2. 2014
Sdílet odkaz
Uložit článek

Cvičíte, správně jíte, ale některé tělesné partie zkrátka nejsou takové, jaké byste si přáli? Poradíme Vám několik tipů a tréninkových cvičení, které Vám pomohou s nedostatky pekelně zatočit!

VYZRAJTE NAD PROBLÉMOVÝMI PARTIEMI!

Chci konečně přibrat

Jan Caha
Jan Caha 6. 2. 2014
Sdílet odkaz
Uložit článek

Také je vaším zbožným přáním přibrat na svalové hmotě a konečně obměnit svůj šatník směrem k větším velikostem oblečení? Toto přání není neuskutečnitelné a vy byste si měli uvědomit, že je to pouze ve vašich rukách.

Chci konečně přibrat

Kreatin-ethyl ester

Jan Caha
Jan Caha 28. 1. 2014
Sdílet odkaz
Uložit článek

O kreatinu se napsalo již mnohé. Jistotou je, že se jedná o látku, která je jednou z nejaktivnějších v procesu budování nové svalové hmoty a síly. Velmi často zmiňovaným negativním efektem používání kreatinu je jeho zadržování vody v podkoží.

Kreatin-ethyl ester

Aerobka na lačno?

Jan Caha
Jan Caha 23. 1. 2014
Sdílet odkaz
Uložit článek

Je nutné absolvovat aerobní trénink na lačno, nebo se dá zhubnout i na tréninku, který budete dávkovat během dne? Tuto otázku si pokládá téměř každý dietář a také ti, kteří se snaží alespoň o "nějaký" nárůst výkonnosti v oblasti aerobní aktivity.

Aerobka na lačno?

Sylvester Stallone - trénink paží pro filmové role

Jan Caha
Jan Caha 19. 1. 2014
Sdílet odkaz
Uložit článek

Kdo by neznal legendárního Sylvestra Stalloneho neboli Slye, a jinak také Rockyho nebo Ramba. Tento filmový akční hrdina se stále udržuje ve formě, a to i přes to, že je mu již více jak 60 let.

Sylvester Stallone - trénink paží pro filmové role

Kolik bílkovin mohu přijmout?

Jan Caha
Jan Caha 11. 1. 2014
3
Sdílet odkaz
Uložit článek

Tak toto je zcela kardinální otázka kulturistiky, fitness a všech, kteří se snaží o maximální nárůst svalové hmoty. Kolik máme doopravdy přijmout bílkovin a kolik jsme schopni strávit tak, aby se naše tělo zbytečně nezatěžovalo a nebylo ohroženo zplodina

Kolik bílkovin mohu přijmout?

Trénink 2+1

Martin Křeček
Martin Křeček 10. 1. 2014
Sdílet odkaz
Uložit článek

Dnes se podíváme na velice oblíbený tréninkový cyklus 2+1. Tento cyklus je vhodný jak do objemu, tak i do diety. Záleží pouze na vás, jak jej využijete pro svůj růst.

Trénink 2+1

Vejce ve výživě kulturisty

Jan Caha
Jan Caha 5. 1. 2014
Sdílet odkaz
Uložit článek

Vejce, vajíčka, bílky, žloutky ... to vše je pro mnoho lidí denním chlebem, a to zejména ranních hodin. Lety zažitá pravda o tom, že vejce jsou po ránu dobře stravitelnou bílkovinou, se nám zachovala a my nyní využíváme jejich výhod a benefitů. Jak se mode

Vejce ve výživě kulturisty

Steak versus játra

Martin Křeček
Martin Křeček 3. 1. 2014
Sdílet odkaz
Uložit článek

Včera večer, když jsem si dával na večeři játra, jsem si najednou uvědomil, že o játrech jsem nikdy v žádném článku nečetl. Pokud jsem na něco s játry narazil, byl to vliv dopingu, alkoholu a drog. Nikdy jsem však nečetl o játrech, jako o výživě kulturisty

Steak versus játra

Nikol Weiterová - profil

Jan Caha
Jan Caha 30. 12. 2013
Sdílet odkaz
Uložit článek

Zaručeně neznáměnjší závodnicí v kategorii BIKINI je na Slovensku Nikol Weiterová. Právě tato závodnice stále častěji úspěšně bojuje v profesionálním BIKINI a v tomto roce si na své konto připsala bronzovou medaili. Kdo je Nikol Weiterová?

Nikol Weiterová - profil

Co suplementovat v netréninkové dny?

Jan Caha
Jan Caha 20. 12. 2013
Sdílet odkaz
Uložit článek

Suplementace není pro sportovce důležitá jenom ve dny, kdy chodí do posilovny. Nicméně i ve dny, kdy si dává tzv.: pauzu, jak by měla vypadat, abyste z tréninku využili co nejvíce?

Co suplementovat v netréninkové dny?

Paleo dieta

Jan Caha
Jan Caha 17. 12. 2013
Sdílet odkaz
Uložit článek

Paleo strava se dostává do módy v posledních letech, a to zejména v kontextu rozvoje disciplíny CrossFit. Kde se vlastně tento styl stravování vzal a jaké jsou jeho zásady?

Paleo dieta

Cordyceps - magická houba

Jan Caha
Jan Caha 14. 12. 2013
Sdílet odkaz
Uložit článek

Cordyceps - pro našince těžko vyslovitelné jméno houby podivného vzezření. Tento potravní doplněk, který se stále více rozmáhá i u nás, je využitelný pro svůj vliv na zvýšení energetizace organismu, navýšení množství testosteronu a mnoho dalších velmi pozi

Cordyceps - magická houba