Nikol Weiterová - profil
Zaručeně neznáměnjší závodnicí v kategorii BIKINI je na Slovensku Nikol Weiterová. Právě tato závodnice stále častěji úspěšně bojuje v profesionálním BIKINI a v tomto roce si na své konto připsala bronzovou medaili. Kdo je Nikol Weiterová?
Jay Cutler - jak na hrudník a biceps
Jay Cutler je i tři měsíce po soutěži Mr. Olympia stále ve formě. A i přes to, že skončil na Olympii na nepředpokládaném šestém místě. Jeho sláva nadále stoupá, stejně jako jeho kulturistický kredit.
Thorův trénink
Jednou z významných postav současného filmového plátna je Thor. Nedávno se v kinech objevilo pokračování samostatného filmu jednoho z Avangerů. Jak tento superhrdina trénuje pro svoji postavu a samozřejmě pro to, aby utáhl své obrovité kladivo?
Co suplementovat v netréninkové dny?
Suplementace není pro sportovce důležitá jenom ve dny, kdy chodí do posilovny. Nicméně i ve dny, kdy si dává tzv.: pauzu, jak by měla vypadat, abyste z tréninku využili co nejvíce?
Paleo dieta
Paleo strava se dostává do módy v posledních letech, a to zejména v kontextu rozvoje disciplíny CrossFit. Kde se vlastně tento styl stravování vzal a jaké jsou jeho zásady?
Jiří "Denisa" Procházka: Teď chci dobýt zahraničí!
Rozhovor s novopečeným šampiónem organizace GCF Jirkou Procházkou. Kam teď povedou jeho kroky a jak on sám viděl neskutečný zápas s Martinem Šolcem?
Cordyceps - magická houba
Cordyceps - pro našince těžko vyslovitelné jméno houby podivného vzezření. Tento potravní doplněk, který se stále více rozmáhá i u nás, je využitelný pro svůj vliv na zvýšení energetizace organismu, navýšení množství testosteronu a mnoho dalších velmi pozi
Maso nemaso - nové zdroje bílkovin
V poslední době velmi často slýcháme o nekalých praktikách prodejců a o jejich mase nemase. V tomto kontextu se však nacházejí nové potraviny a zdroje bílkovin, které jsou použitelné i ve fitness. Co je ROBI maso nebo Quinoa?
Čokoláda - fitness potravina?
Říká se jí potrava bohů, nebo také černé zlato. Ano, řeč bude dnes o čokoládě, potravině - pochutině, kterou by jen málo z nás zařadilo do fitness výživy. My se dnes podíváme právě na to, jak může čokoláda ovlivnit naše zdraví, právě tím pozitivním směrem.
Jak suplementují plavci
Plavání je velmi často využíváno pro svůj pozitivní vliv na rozvoj obratnosti celého těla a pro pozitivní vliv na zdraví. Při jedné minutě plavání spálíte až 185 kJ. To představuje energii, kterou naleznete např. v polovině jablka.
Stévie - sladidlo budoucnosti
Stévie v součsné době zaplavuje trh. To se dá říci, nejen po shlédnutí nabídek supermarketů, ale také po pročtení složení některých inovativních doplňků stravy. Kde se ale stévie vzala a jak dlouho tu bude?
Exoti v posilovně
Dnes naše téma lehce odlehčíme a podíváme se na "exoty", kteří se nám pohybují stále po posilovnách a na to, jaké nejčastější chyby dělají.
Kreatin - nové poznatky
O kreatinu již bylo řečeno mnoho, nejen že je to jeden z nejlépe prozkoumaných suplementů, ale také ten, který velmi dobře funguje a účinkuje. Dá se tedy přijít i na něco nového, podívejme se na závěry nových studií.
Posilování mimo posilovnu
Posilování a cvičení v posilovně jižpomalu netáhne. I když si stále drží svoje skalní fanoušky, můžeme stále častěji vidět různé alternativy toho, kam spěje ubírání se k novým fitness směrům. Jak se tedy dá posilovat mimo posilovnu?
Posilování prsních svalů pro ženy
Poprsí a zadeček jsou dvě partie, jež chce mít perfektně vytvarované každá žena. Věděli jste, že vzhled vašich prsou vylepší i posilování prsních svalů?
Andrea Brazier - jak na trénink stehen?
Andrea Brazier je známou fitness závodnicí, dokonce se dá říct, že je jednou z těch, které v poslední době podobně jako její kolegové z Men´s Physique, motivuje celé řady fanoušků prostřednictvím sociálních sítí. Podívejme se na to, jak Andrea trénuje svoj
Cvičení podle typu postavy - jablko, hruška, chlapec
Cvičíte podle tréninkových plánů, ale boků či velkých hýždí se nejde zbavit? Už nevíte co dělat s tím, co vám bylo dáno do vínku? Podívejte se na pár cviků, které jsme připravili pro postavy typu hrušky, jablka i chlapce.
Mléko - ano či ne ve fitness výživě?
Mléko je jedním z velmi častých témat výživových poradců a lidí se zájmem o zdravou výživu a zdravý životní styl. Jak je to s jeho konzumací? Má místo ve výživě moderního člověka nebo je to přežitek doby dávno minulé?
Wolverinův trénink
Jedním z těch, kteří se v poslední době velmi zasloužili o to, že fitness na stříbrném plátně opět velmi vzkvétá, je i Hugh Jackman neboli Wolverin. Tento X-man se od začátků svého působení na stříbrném plátně velmi silově změnil, dnes velmi statečně repre
ZAČÍNÁME S HUBNUTÍM: SLOVNÍČEK POJMŮ
Začínat hubnout a nerozumět tomu, co vlastně děláme, nevěští nic dobrého. V našem článku vám přinášíme slovníček často se vyskytujících pojmů, na jejichž význam jste se možná báli zeptat.
Tréninkové proměnné
Pojem tréninkové proměnné je první věcí, nad kterou se musíme zamyslet při tvorbě tréninkového plánu. Ať už jde o silový, objemový nebo rýsovací plán, tak každému z nás vyhovuje jiný. Důvodem je to, že každý máme jiné nároky.
Co s vysokým cholesterolem?
Máte vysokou hladinu cholesterolu? Pokud na tuto otázku odpovídáte. „Ano“, mám další otázku. Víte, jak s ní bojovat? Jednou z nejúčinnějších forem boje proti vysoké hladině cholesterolu je správná strava neboli dieta.
Představme si Spartan Race!
Jistě jste slyšeli o nejnáročnějším, nejdrsnějším, nejnevyzpytatelnějším a nejšpinavějším závodě všech dob. Ano všechna tahle „nej“ dokonale vystihují Spartan race. Nevíte o co jde? Nevadí, seznámíme vás!
Vyhněte se zranění v posilovně
Sport jde ruku v ruce se zdravím. Zároveň se ale u něj vyskytuje i velké nebezpečí úrazu. Připravili jsme pro vás přehled nejčastějších sportovních úrazů a několik rad, jak jim předejít.
