Články

Řazení

Paleo dieta

Jan Caha
Jan Caha 17. 12. 2013
Uložit článek

Paleo strava se dostává do módy v posledních letech, a to zejména v kontextu rozvoje disciplíny CrossFit. Kde se vlastně tento styl stravování vzal a jaké jsou jeho zásady?

Paleo dieta

Jiří "Denisa" Procházka: Teď chci dobýt zahraničí!

Aktin Redakce
Aktin Redakce 16. 12. 2013
Uložit článek

Rozhovor s novopečeným šampiónem organizace GCF Jirkou Procházkou. Kam teď povedou jeho kroky a jak on sám viděl neskutečný zápas s Martinem Šolcem?

Jiří "Denisa" Procházka: Teď chci dobýt zahraničí!

Cordyceps - magická houba

Jan Caha
Jan Caha 14. 12. 2013
Uložit článek

Cordyceps - pro našince těžko vyslovitelné jméno houby podivného vzezření. Tento potravní doplněk, který se stále více rozmáhá i u nás, je využitelný pro svůj vliv na zvýšení energetizace organismu, navýšení množství testosteronu a mnoho dalších velmi pozi

Cordyceps - magická houba

Maso nemaso - nové zdroje bílkovin

Jan Caha
Jan Caha 8. 12. 2013
Uložit článek

V poslední době velmi často slýcháme o nekalých praktikách prodejců a o jejich mase nemase. V tomto kontextu se však nacházejí nové potraviny a zdroje bílkovin, které jsou použitelné i ve fitness. Co je ROBI maso nebo Quinoa?

Maso nemaso - nové zdroje bílkovin

Čokoláda - fitness potravina?

Jan Caha
Jan Caha 1. 12. 2013
Uložit článek

Říká se jí potrava bohů, nebo také černé zlato. Ano, řeč bude dnes o čokoládě, potravině - pochutině, kterou by jen málo z nás zařadilo do fitness výživy. My se dnes podíváme právě na to, jak může čokoláda ovlivnit naše zdraví, právě tím pozitivním směrem.

Čokoláda - fitness potravina?

Jak suplementují plavci

Jan Caha
Jan Caha 29. 11. 2013
Uložit článek

Plavání je velmi často využíváno pro svůj pozitivní vliv na rozvoj obratnosti celého těla a pro pozitivní vliv na zdraví. Při jedné minutě plavání spálíte až 185 kJ. To představuje energii, kterou naleznete např. v polovině jablka.

Jak suplementují plavci

Stévie - sladidlo budoucnosti

Jan Caha
Jan Caha 25. 11. 2013
Uložit článek

Stévie v součsné době zaplavuje trh. To se dá říci, nejen po shlédnutí nabídek supermarketů, ale také po pročtení složení některých inovativních doplňků stravy. Kde se ale stévie vzala a jak dlouho tu bude?

Stévie - sladidlo budoucnosti

Exoti v posilovně

Jan Caha
Jan Caha 23. 11. 2013
Uložit článek

Dnes naše téma lehce odlehčíme a podíváme se na "exoty", kteří se nám pohybují stále po posilovnách a na to, jaké nejčastější chyby dělají.

Exoti v posilovně

Kreatin - nové poznatky

Jan Caha
Jan Caha 20. 11. 2013
Uložit článek

O kreatinu již bylo řečeno mnoho, nejen že je to jeden z nejlépe prozkoumaných suplementů, ale také ten, který velmi dobře funguje a účinkuje. Dá se tedy přijít i na něco nového, podívejme se na závěry nových studií.

Kreatin - nové poznatky

Posilování mimo posilovnu

Jan Caha
Jan Caha 19. 11. 2013
Uložit článek

Posilování a cvičení v posilovně jižpomalu netáhne. I když si stále drží svoje skalní fanoušky, můžeme stále častěji vidět různé alternativy toho, kam spěje ubírání se k novým fitness směrům. Jak se tedy dá posilovat mimo posilovnu?

Posilování mimo posilovnu

Posilování prsních svalů pro ženy

Martina Vašáková
Martina Vašáková 15. 11. 2013
Uložit článek

Poprsí a zadeček jsou dvě partie, jež chce mít perfektně vytvarované každá žena. Věděli jste, že vzhled vašich prsou vylepší i posilování prsních svalů?

Posilování prsních svalů pro ženy

Andrea Brazier - jak na trénink stehen?

Jan Caha
Jan Caha 10. 11. 2013
Uložit článek

Andrea Brazier je známou fitness závodnicí, dokonce se dá říct, že je jednou z těch, které v poslední době podobně jako její kolegové z Men´s Physique, motivuje celé řady fanoušků prostřednictvím sociálních sítí. Podívejme se na to, jak Andrea trénuje svoj

Andrea Brazier - jak na trénink stehen?

Cvičení podle typu postavy - jablko, hruška, chlapec

Martina Vašáková
Martina Vašáková 6. 11. 2013
Uložit článek

Cvičíte podle tréninkových plánů, ale boků či velkých hýždí se nejde zbavit? Už nevíte co dělat s tím, co vám bylo dáno do vínku? Podívejte se na pár cviků, které jsme připravili pro postavy typu hrušky, jablka i chlapce.

Cvičení podle typu postavy - jablko, hruška, chlapec

Mléko - ano či ne ve fitness výživě?

Jan Caha
Jan Caha 4. 11. 2013
Uložit článek

Mléko je jedním z velmi častých témat výživových poradců a lidí se zájmem o zdravou výživu a zdravý životní styl. Jak je to s jeho konzumací? Má místo ve výživě moderního člověka nebo je to přežitek doby dávno minulé?

Mléko - ano či ne ve fitness výživě?

Wolverinův trénink

Jan Caha
Jan Caha 3. 11. 2013
Uložit článek

Jedním z těch, kteří se v poslední době velmi zasloužili o to, že fitness na stříbrném plátně opět velmi vzkvétá, je i Hugh Jackman neboli Wolverin. Tento X-man se od začátků svého působení na stříbrném plátně velmi silově změnil, dnes velmi statečně repre

Wolverinův trénink

ZAČÍNÁME S HUBNUTÍM: SLOVNÍČEK POJMŮ

Martina Vašáková
Martina Vašáková 31. 10. 2013
Uložit článek

Začínat hubnout a nerozumět tomu, co vlastně děláme, nevěští nic dobrého. V našem článku vám přinášíme slovníček často se vyskytujících pojmů, na jejichž význam jste se možná báli zeptat.

ZAČÍNÁME S HUBNUTÍM: SLOVNÍČEK POJMŮ

Tréninkové proměnné

Martin Křeček
Martin Křeček 30. 10. 2013
Uložit článek

Pojem tréninkové proměnné je první věcí, nad kterou se musíme zamyslet při tvorbě tréninkového plánu. Ať už jde o silový, objemový nebo rýsovací plán, tak každému z nás vyhovuje jiný. Důvodem je to, že každý máme jiné nároky.

Tréninkové proměnné

Co s vysokým cholesterolem?

Jan Caha
Jan Caha 30. 10. 2013
Uložit článek

Máte vysokou hladinu cholesterolu? Pokud na tuto otázku odpovídáte. „Ano“, mám další otázku. Víte, jak s ní bojovat? Jednou z nejúčinnějších forem boje proti vysoké hladině cholesterolu je správná strava neboli dieta.

Co s vysokým cholesterolem?

Představme si Spartan Race!

Martin Křeček
Martin Křeček 21. 10. 2013
Uložit článek

Jistě jste slyšeli o nejnáročnějším, nejdrsnějším, nejnevyzpytatelnějším a nejšpinavějším závodě všech dob. Ano všechna tahle „nej“ dokonale vystihují Spartan race. Nevíte o co jde? Nevadí, seznámíme vás!

Představme si Spartan Race!

Vyhněte se zranění v posilovně

Martina Vašáková
Martina Vašáková 16. 10. 2013
Uložit článek

Sport jde ruku v ruce se zdravím. Zároveň se ale u něj vyskytuje i velké nebezpečí úrazu. Připravili jsme pro vás přehled nejčastějších sportovních úrazů a několik rad, jak jim předejít.

Vyhněte se zranění v posilovně

5 nejlepších cviků na vnitřní strany stehen

Aktin Redakce
Aktin Redakce 10. 10. 2012
Uložit článek

Chcete vědět, jak nejlépe vyzrát nad svými stehny? Kombinace výživy a komplexního tréninku je tou správnou cestou, jak získat dokonalé nohy.

5 nejlepších cviků na vnitřní strany stehen