Řazení

Bolest krční páteře

Jan Caha
Jan Caha před 10 lety

Krční páteř je nejpohyblivější a nejvíce namáhanou částí páteře. Nedivte se, nese obrovský náklad, a tak je velmi důležité jí aspoň z části pomoci správným zacházením. Nepomáhá jí ani špatný životní styl, návyky a podceňování "drobných" nehod. Trávíte vět

Únava - fyziologie

Jan Caha
Jan Caha před 10 lety

Další článek ze sekce fyziologie, který pojednává podrobně o únavě. Kde se tento stav bere, jak se mu bránit a jaké druhy únavy vlastně známe. Dozvíte se v tomto článku.

Kapsaicin a extrakt z černého pepře

Jan Kern
Jan Kern před 10 lety

Tukové zásoby je možné spalovat různými látkami, ale pouze některé vaše tělo doslova rozpálí.

Dýchací systém a zátěž - fyziologie

Jan Caha
Jan Caha před 10 lety

Dýchání je v nejširším slova smyslu výměna plynů mezi organismem a zevním prostředím. V dnešním článku ze sekce fyziologie se zaměříme právě na tuto oblast.

Sacharidová superkompenzace - soutěžní den

Jan Caha
Jan Caha před 10 lety

Posledním dnem je den soutěžní. Pro mnohé den D, na kterém chtějí na maximum předvést svoji formu a získat co nejlepší umístění. I zde se však hodí dodržovat dietní postupy.

Sacharidová superkompenzace - 4. a 5. den

Jan Caha
Jan Caha před 10 lety

Podrobný popis toho, jak se chovat při finální přípravě na soutěž. Jak stáhnout vodu z podkoží a jak vypadat nejlépe na pódiu. Budu se opět opakovat, již jste ho na Aktin.cz viděli. Dnes je opět ROZŠÍŘEN a obohacen o nové poznatky.

Sacharidová superkompenzace - první 3 dny

Jan Caha
Jan Caha před 10 lety

Vím, možná si řeknete "Deja vu",ale i když jste tento článek na našich stránkách již viděli. Je třeba si v období soutěží stále opakovat pravidla superkompenzace a rozšiřovat je o další skutečnosti a zkušenosti závodníků, kteří se dostávají na pódium v růz

Silovka Ivanov

Jan Kern
Jan Kern před 10 lety

Seznámení s poctivým silovým tréninkem z Ruska

Aktin Vegan Protein Bar
Aktin Magnesium

Zdroje tvrzení uvedených na tomto banneru naleznete v popisku u daného produktu.

Maso - co o něm možná nevíte

Jan Caha
Jan Caha před 10 lety

Maso znamená v užším slova smyslu kosterní svalovinu zvířat (a s ní související tkáně), v širším slova smyslu se jedná o veškeré poživatelné části těl živočichů, jež jsou určeny pro lidskou výživu.

Suplementy na sílu II: beta-alanin, citrulin

Jan Caha
Jan Caha před 10 lety

Dnes se podíváme na trochu specifičtější látky, kterými jsou beta-alanin a citrulin. Tyto látky nejsou v současném silovém sportu hojně využívané, je to však škoda. Nové výzkumy potvrzují jejich znatelný vliv na zvyšování síly a svalového výkonu.

16 tipů - jak zatočit s tukem

Jan Caha
Jan Caha před 10 lety

Hubnutí je stálý proces, není dne kdy byste vysadili ze svého úsilí. S našimi radami vám půjde vaše snažení ještě lépe.

Dorian Yates - rozhovor o výživě (I. část)

Jan Caha
Jan Caha před 10 lety

Šestinásobný Mr. Olympia poskytl rozhovor americkému serveru bodybuilding.com o tom, jak se stravoval v přípravě na Mr. Olympia, jak pomocí stravy dosáhl nevýdaných výsledků a sportovní výkonnosti.

Kardiovaskulární soustava a reakce na zátěž - fyziologie

Jan Caha
Jan Caha před 10 lety

Velmi zjednodušeně lze srdce přirovnat k jednosměrnému čerpadlu. Krev je uváděna do pohybu rytmickým střídáním kontrakce a relaxace srdečního svalu. Jak se vlastnosti oběhové soustavy mění v závislosti na atížení, zjistíte z tohoto článku.

Suplementy na sílu: Kreatin

Jan Caha
Jan Caha před 10 lety

Kreatin - suplement, který zbořil všechny hranice v doplňkové výživě. Je objeven již 170 let a stále se nacházejí nové účinky této látky. My se podíváme na kreatin trochu podrobněji.

Ženy v posilovně

Jan Kern
Jan Kern před 10 lety

Rozhodly jste se,že navštívíte fitness centrum? Pozor, ne všechny posilovny jsou stejné.

Anabolika bez předpisu

Jan Kern
Jan Kern před 10 lety

Urychlení anabolických reakcí v těle je možné i bez zakázaných steroidů

Aktin Protein Bar
Přílohy

Nakupujeme suplementy do školní tašky

Jan Caha
Jan Caha před 10 lety

Nakupovat suplementy je hezká věc, ne však každý má na to, aby si koupil vše co chce. A zcela jistě mezi tyto lidi nepatří ani studenti. V dnešním článku Vám poradíme, které suplementy nakoupit, tak aby vaše peněženka nebyla prázdná a vaše tělo rostlo.

HMB - síla a svalová hmota v jednom

Jan Kern
Jan Kern před 10 lety

Hydroxy methylbutyrát je další možností jak legálně zvýšit sílu a svalový objem ve velice krátkém čase

WSB - metody pro zvýšení síly

Jan Kern
Jan Kern před 10 lety

Jak nám pomohou v tréninku řetězy a bandy. Netradiční metody k získání extrémní síly

Pohybové schopnosti lidského těla

Jan Caha
Jan Caha před 10 lety

Pohybové schopnosti lze zjednodušeně definovat jako soubory vnitřních předpokladů k pohybové činnosti. Pojďte se s námi podívat na to, jak se naše schopnosti projevují a rozdělují.

Největší přeslapy v historii Mr. Olympia

Jan Caha
Jan Caha před 10 lety

Za posledních 44 ročníků Mr. Olympia se událo mnoho soubojů, ne všechny byly zrovna přesvědčivé a mluví se o nich jako o "přešlapech Olympie".

Beta-alanin - suplement budoucnosti?

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 10 lety

Beta-alanin již delší čas bere sportovní suplementaci útokem. Proč je tomu tak? Pomůže totiž celkem spolehlivě zvýšit výkonnost v mnoha sportovních disciplínách, jaké to jsou?

Trénink v posilovně třikrát týdně – téma měsíce

Jan Caha
Jan Caha před 10 lety

Pokud nemáte čas navštěvovat posilovnu ve vašem městě každým dnem, nebo pokud z jakýchkoliv příčin odmítáte každodenní lopotnou práci s činkami, nabízíme vám náš třídenní posilovací program - kruhový trénink.

Boj o Mr. Olympia: Phil Heath

Jan Caha
Jan Caha před 10 lety

V dnešním článku jsme pro vás vybrali profil Phila "The Gift" Heatha, který se již v minulém roce zařadil po bok těch nejlepších a skončil na pátém místě.

Ořechová másla a ořechy
Aktin Creatine

Zdroje tvrzení uvedených na tomto banneru naleznete v popisku u daného produktu.