Řazení

Sacharidová superkompenzace - odvodnění (II. část)

Jan Caha
Jan Caha před 10 lety
1

Druhá část článku o sacharidové superkompenzaci a odvodnění. Dnes o "cukrování" v závěrečných dnech před soutěží.

Sacharidová superkompenzace - odvodnění (I. část)

Jan Caha
Jan Caha před 10 lety

Nastala doba, kdy se většina soutěžních kulturistů a fitnessek zabývá otázkou, jak co nejlépe zvládnout poslední fázi před tím, než vstoupí na pódium, tedy nacukrovat svaly a stáhnout vodu z podkoží. Aktin.cz vám nabídne v dvoudílném článku návod, jak na to. Dnes si probereme první 3 dny sacharidové superkompenzace.

Jaroslav Paseka - rozhovor + foto (II. část)

Jan Caha
Jan Caha před 10 lety

Druhá část rozhovoru se závodníkem chystajícím se na podzimní soutěže.

Otoky nohou

Jan Caha
Jan Caha před 10 lety

Závažný problém mnoha žen, dá se nějak vyřešit a jak s ním bojovat?

Vitamín B12

Jiří Tkadlčík
Jiří Tkadlčík před 10 lety

Jste zvědaví co umí vitamín B12, jaký zásadní význam má v kulturistice a fitness a proč se mu dnes přisuzuje takový význam právě v těchto sportech?

Jaroslav Paseka - rozhovor + foto (I. část)

Jan Caha
Jan Caha před 10 lety

Rozhovor s obrovitým Jaroslavem Pasekou, který se (doufejme) chystá na podzimní soutěže. První část věnovaná tréninku.

Tomáš Hron - rozhovor (II. část)

Jan Caha
Jan Caha před 10 lety

Druhá část rozhovoru s velmi úspěšným sportovcem v kategorii bojových sportů.

Jiří Tkadlčík - mrtvý tah 290 kg (národní rekord VIDEO)

Jan Caha
Jan Caha před 10 lety

Jiří Tkadlčík předvedl na sobotním MČR národní rekord v mrtvém tahu. Video naleznete zde.

Aktin Vegan Protein Bar
Aktin Creatine

Zdroje tvrzení uvedených na tomto banneru naleznete v popisku u daného produktu.

Ořechová másla a ořechy
Vitaminy, minerály a antioxidanty

Zdroje tvrzení uvedených na tomto banneru naleznete v popisku u daného produktu.

Silovo-objemový trénink pro ´´kondičáky´´

Jiří Tkadlčík
Jiří Tkadlčík před 10 lety

Dnes si osvětlíme problematiku silově-objemového tréninku pro kondiční cvičence, čili pro ty, kteří nebudou závodit v silovém trojboji, ale zároveň by se chtěli stát většími a silnějšími.

Petra Urbánková - rozhovor (I.část)

Jan Caha
Jan Caha před 10 lety

Rozhovor se sympatickou fitnesskou, která se připravuje na letošní jarní soutěže federace IFBB.

Zásady hubnutí (II.část)

Jan Caha
Jan Caha před 10 lety

Ve druhé části si doplníme předchozí informace o návrh doplňků stravy, které můžete využít ve své snaze o shazování tukových rezerv.

Vitamíny od A po Z (1.část)

Jiří Tkadlčík
Jiří Tkadlčík před 10 lety

Většina lidí nějaký ten multivitamín užívá, ale víte co tyto multivitamínové preparáty obsahují? Často si vzpomenete na vitamín C,možná na A to bývá všechno. Tak pojďme si osvětlit problematiku alespoň zá

Sacharidy a gainery

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 10 lety

Konečně se dozvíš k čemu je gainer dobrý a jak si správně vybrat gainer vzhledem k tvým cílům a sportovní aktivitě.

Step aerobik

Jan Caha
Jan Caha před 10 lety

V dnešním článku si přiblížíme velmi atraktivní cvičení, a sice step aerobik.

Trénink před soutěží

Jan Kern
Jan Kern před 10 lety

Přinášíme vám tréninkový plán Martina Peterky, kterému zbývají již jen 3 měsíce do prvních závodů v kulturistice

Bolesti zad (III. část)

Jan Caha
Jan Caha před 10 lety

V posledním díle článků o bolestech zad se budeme věnovat prevenci. Jak předcházet bolestem zad? Čtěte dále.

Aktin Protein Bar
Aktin Creatine