Řazení

Jak se rozcvičit před tréninkem v posilovně?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před hodinou

Rozcvičení před sportovním výkonem je důležitou součástí tréninku, která bývá sportovci často podceňována a zanedbávána. Jak bychom se měli před tréninkem rozcvičovat správně?

Jak na pevný CORE? Cviky pro posílení středu těla

Petr Loskot
Petr Loskot před 10 hodinami

Svalům středu těla (CORE) a jejich správnému procvičení by měla věnovat dostatečnou pozornost celá populace. Víte, jakým způsobem střed těla cvičit?

Jaký ženský hlas je pro muže nejpřitažlivější?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný včera

Při poslechu ženského hlasu rozkvete i dávno odkvetlá růže. Jak jsou na tom ale muži? A které hlasy z úst španělských žen hodnotí posluchači jako ty nejženštější?

Filmové hvězdy radí: Jak se dostat do kondice?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková včera

Ve filmech často obdivujeme jejich vypracovaná těla, ale málokdo si dokáže představit, co všechno za nimi stojí. Jak se dostávají filmové hvězdy do kondice pro své role? A měli bychom je v této přípravě napodobovat?

Existuje ideální denní doba tréninku pro nárůst svalové hmoty a síly?

Petr Loskot
Petr Loskot před 2 dny

Někdo cvičí ráno nalačno, někteří trénují odpoledne, jiní jsou zvyklí trénovat až po práci v podvečerních a večerních hodinách. Zná současná věda odpověď na otázku, jaká denní doba tréninku je pro maximální rozvoj svalové hmoty a síly ta nejvýhodnější?

Domácí trénink pro zadek k nakousnutí

Martina Vašáková
Martina Vašáková před 4 dny

Přinášíme vám přehled účinných cviků pro zpevnění hýžďových svalů, které vám pomohou vytvořit vytvarovaný a pevný zadek!

Nesnášíte běh? 10 tipů, jak si ho oblíbit

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 5 dny

Někteří ho milují, jiní nenávidí. Ano, řeč je o běhu. I přes jeho výhody může být ze začátku těžké vytvořit si k němu pozitivní vztah. Jak to udělat, abyste si běh zamilovali? Zkuste našich 10 tipů.

Jak s pomocí malých změn a zvyků dosáhnout velkých cílů?

Tereza Šimáčková
Tereza Šimáčková před 7 dny

Do cesty se nám v životě staví pořád nové výzvy či překážky, a tak nezbývá nic jiného, než se s nimi nějakým způsobem vypořádat. Jak zařídit, abychom dosáhli i těch největších cílů?

Sportovní náčiní
Aktin Magnesium

Zdroje tvrzení uvedených na tomto banneru naleznete v popisku u daného produktu.

Proč nikdy nezhubnu břicho díky sklapovačkám?

Petr Loskot
Petr Loskot před 7 dny
1

Často věříme, že můžeme zhubnout břicho, když budeme dělat jenom sklapovačky. Je to pravda, nebo se jedná o jeden ze společenských mýtů?

Dělá pivo opravdu hezká těla? Pro a proti alkoholu ve fitness

Romana Volgemutová
Romana Volgemutová před 8 dny
2

Pít, či nepít. To je dilema, kterému jsme vystaveni v teplých letních dnech snad všichni. Je však možné dopřát si půllitr vychlazeného piva, skleničku vinného střiku či plechovku piva ovocného a přitom nepřibírat, nebo dokonce hubnout?

10 rad, jak cvičit v pekelném vedru

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 8 dny

Počasí nám dává někdy pořádně zabrat. Jak sportovat v horkém počasí, abychom si neuškodili?

Postava typu hrušky: Jak zhubnout stehna a boky?

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 10 dny

Máš širší boky a stehna? Už jsi vyzkoušel/a vše a centimetry stále neubývají? V dnešním článku se dočteš, jak si nastavit jídelníček a tréninkový plán, když je tvým cílem hubnutí problematických partií.

Zdravě jíst se dá i na dovolených či fesťácích. 10 tipů, jak na to

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 11 dny
3

Léto je tu. A to znamená výlety do přírody, kempování, dovolené a fesťáky! Rádi byste si do batůžku přibalili něco jiného než řízek a tatranku, ale nic vás nenapadá? Pak jste tu správně, na vše dnes dostanete odpověď!

8 letních alkoholických drinků: Jak udělat jejich méně kalorické verze?

Petr Loskot
Petr Loskot před 13 dny
2

K létu neodmyslitelně patří i alkoholické drinky. Ty jsou však často velmi kalorické a mohou zkazit snahy o zhubnutí. Máme pro vás návod, jak si připravit odlehčené varianty.

Správný příjem sacharidů zvýší výkon a pomůže i odbourat tuk

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 14 dny
6

Už víme, že při konzumaci sacharidů po 18. hodině tělo automaticky nepřepne do módu "ukládej tuky". Dá se však pomocí manipulace se sacharidovým příjmem dosáhnout lepších výsledků v posilovně či v otázce hubnutí?

6 potravin, které mohou zhoršit celulitidu

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 14 dny

Pokud se chceme zbavit celulitidy, není nejlepší variantou začít investovat do pochybných procedur. Začít bychom měli u svého jídelníčku. Jakým potravinám se vyhnout, pokud se chceme zbavit celulitidy?

Aktin Protein Bar
Aktin Whey Protein

8 oblastí životního stylu, na které se zaměřit při boji s akné

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 15 dny

Činnosti a návyky, které jsou součástí našeho životního stylu, se mohou podepsat na zdraví naší pleti. Na které oblasti bychom si měli dát pozor, když "bojujeme" s akné?

Dokáže bájná voda s citrónem umocnit spalování tuku?

Jan Caha
Jan Caha před 17 dny

Pití vody s citrónem se stalo doslova fenoménem zdravého životního stylu, má v něm ale svoje místo? Je efektivní ve vztahu k vašemu zdraví, nebo dokonce ke spalování tuku? Možná ano. A možná to ani tolik nesouvisí právě s citrónem. Co tedy všechno voda s citrónem umí?

Kocovina: Proč vlastně vzniká a jak se jí vyvarovat?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 18 dny

Alkohol si buď užíváme, nebo jej proklínáme. Tyto dva staví většinou dělí jen několik hodin strávených ve spánku. Proč kocovina vzniká a lze se jí bránit?

Umíš dřepovat? Přesvědč se, že neděláš žádnou z těchto chyb

Jan Caha
Jan Caha před 19 dny
4

Dřepy jsou základem efektivního tréninku. Víš, jak na ně správně?

Nadměrné pocení: Proč se někdo potí více a někdo méně?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 20 dny

Pocení je přirozená součást našeho každodenního života, která na nás čeká všude – od pravidelného běhání až po čekání na řadu v ordinaci zubního lékaře. Proč se každý potíme jinak a je možné míru pocení ovlivnit?

3 jednoduché kroky, díky kterým si vytvoříte nové návyky a dosáhnete svých cílů

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 20 dny

Každý z nás má bezpochyby stanoveny cíle, kterých by jednou rád dosáhl. Mohou nám k nim pomoci nové zvyky. Jak je ale snadno zakomponovat do svého života?

Klíšťata: Proč na někoho lezou více než na druhé a jak se bránit?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 21 dny
2

Když po příchodu z výletu v přírodě objevíte na kůži nápadnou černou tečku, nevěstí to nic dobrého. Jak se před klíšťaty bránit, co proti nim zabírá a čím je vlastně přitahujeme?

Pozor na nesmyslné diety od fitness vzorů a celebrit! Znáš rizika?

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 23 dny
2

Stále zkoušíš dokola nové diety a hubnoucí programy od celebrit nebo fitness vzorů z Instagramu a nedaří se ti dosáhnout vytouženého těla? Přizpůsob stravu tak, aby pracovala ve tvůj prospěch.

Aktin Vegan Protein Bar
Přílohy