Řazení

6 cviků na kulatá ramena a mohutné trapézy

Petr Loskot
Petr Loskot včera
3

Jak správně a efektivně cvičit ramena? Na to se zaměříme v dnešním článku!

Jak pomocí spánku zrychlit metabolismus i shazování tuku?

Petr Loskot
Petr Loskot před 2 dny
2

Spánek velmi ovlivňuje váš metabolismus a schopnost snižovat množství tuku. Jak byste se tedy měli chovat, abyste na vaší postavě mohli pozorovat co nejlepší výsledky?

Únava, špatná regenerace a zhoršený výkon. Co dalšího způsobí nedostatek hořčíku v těle?

Jakub Kalus
Jakub Kalus před 2 dny

Optimální hladina hořčíku v organismu dokáže bojovat proti křečím, únavě nebo proti svalovému poškození plynoucího z tréninků, závodů či zápasů. Jak vyzrát na optimální hladinu hořčíku, poradí dnešní článek.

Rohlik.cz zavádějícími informacemi odrazuje od konzumace lepku a laktózy. Je vyřazení z jídelníčku na místě?

Petr Loskot
Petr Loskot před 4 dny
1

Online supermarket s potravinami Rohlik.cz se ve svém posledním zákaznickém newsletteru s názvem “Absence může být předností” snažil propagovat bezlepkové a bezlaktózové potraviny tím, že lepek a laktózu zbytečně očernil. Pojďme si tvrzení Rohlíku uvést na pravou míru.

Čekají vás zkoušky nebo náročné pracovní období? 5 tipů, jak předvést životní výkon

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 5 dny

Vyzbrojte svůj mozek funkčními suplementy a podpořte svůj mozek k nejlepším výkonům.

Co jíst pro vysněnou postavu? Stravovací základy pro pokročilé

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 5 dny

Co jíst pro zdravé tělo, silnou mysl a vysněnou postavu? Máme pro vás moderního průvodce světem stravování.

Ako PMS mení fungovanie ženského tela a prečo môžeme jesť viac?

Erika Zajacová
Erika Zajacová před 6 dny

Byť ženou je skvelé – kým do hry nevkročí PMS. Predmenštruačný syndróm zažíva až 80 % žien. Čo ho spôsobuje a ako ovplyvňuje našu hmotnosť či chuť do jedla?

7 nejlepších cviků pro komplexní rozvoj prsních svalů

Petr Loskot
Petr Loskot před 8 dny

K velkému hrudníku benchpress prostě nestačí! Na jaké cviky bychom ve svém tréninku prsních svalů neměli zapomínat?

Výživné Máte slovo: Přijímat až 200 gramů bílkovin je šílené, selhávají ledviny i játra, ale jíst cukr je nezbytné, ten neškodí vůbec

Petr Loskot
Petr Loskot před 8 dny
1

Debaty o výživě ve veřejných médiích často přinesou více otázek než odpovědí. To samé se stalo v posledním díle pořadu Máte slovo. Jaké zavádějící informace v pořadu padly a jaké jsou skutečné odpovědi na tyto palčivé otázky?

7 tipů, jak dodržet lednová předsevzetí po celý rok!

Michaela Polcarová
Michaela Polcarová před 9 dny

Novoroční předsevzetí mají většinou jepičí život. Poradíme vám, jak to letos opravdu zvládnout a nepatřit pouze mezi ledňáčky, kteří to koncem ledna vzdávají.

Bez sacharidů nikdy nepodáš maximální výkon, tvrdí vědci v nové studii

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 9 dny
2

Když víš, jak manipulovat s příjmem sacharidů, začnou se dít zázraky. Doslova. Jak to, že najednou zvládnu to, o čem jsem si ještě před týdnem nechal jen zdát?!

7 stravovacích návyků, kvůli kterým nemůžete usnout

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 10 dny

Znáte to, jste hladoví po večerním tréninku a přemýšlíte, jestli máte ještě něco zakousnout, nebo to raději nechat na ráno. Ukládá se nám večerní svačinka do tuků, nebo nám naopak může pomoci v lepší regeneraci? A na jaká jídla bychom si před spaním měli raději nechat zajít chuť?

Buďte zdravější, soustředěnější a odolnější vůči stresu díky očistění mysli. Poznejte mindfulness

Romana Volgemutová
Romana Volgemutová před 10 dny
1

Mindfulness se nabízí jako jedna z možností, jak být zdravější, klidnější a spokojenější se svým životem. Poznejte kouzlo mindfulness v dnešním článku.

Bench press a růst síly: Je lepší cvičit čtvrteční, poloviční, nebo kompletní rozsah pohybu?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 12 dny
2

Nenechat se vybláznit k příliš vysokým váhám a cvičit kontrolovaně a bezpečně s plným rozsahem pohybu patří mezi zásady zkušených sportovců. O co se okrádáme, když cvičíme jen napůl?

Jak udržet zdravý režim a motivaci v době zkoušek a pracovního stresu?

Adéla Nejedlá
Adéla Nejedlá před 13 dny

Můžeme skloubit trénink, stravu, zkoušky a neztratit přitom veškerou chuť do života? Poddávat se stresu není řešení! Pojďme si ukázat, že kombinací tréninku, disciplíny a správného časového rozložení zvládneme vše, čeho chceme dosáhnout.

5 kroků, díky kterým budete každé ráno maximálně produktivní

Jakub Kalus
Jakub Kalus před 13 dny

Máte pocit, že nestíháte vše, co byste chtěli? Buďte maximálně produktivní. Zvládněte vše důležité již ráno. Jak na to, se dozvíte uvnitř článku.

Záda jako letiště! 7 cviků na pořádné véčko

Petr Loskot
Petr Loskot před 15 dny

Snad každý muž by chtěl mít velká a široká záda, která dokážou divy nejen v posilovně, ale také přitáhnout pozornost řady opačného pohlaví. Podívejme se na několik základních cviků pro perfektní záda!

10 typů lidí, které potkáváme v posilovně po Novém roce!

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 17 dny

Po Novém roce najdeme v každém gymu spousto nových lidí. Našli jsme 10 unikátních novoročních typů z posilovny. Znáš je taky?

TOP 7 vědecky podložených rad, jak předejít kocovině

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 19 dny
1

Velká párty je přede dveřmi! Jak zabránit, nebo alespoň zmírnit kocovinu následující ráno? Víme, jak na to!

Proč žijeme falešný život na sociálních sítích?

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 20 dny
1

Věděli jste, že někteří lidé při honbě za oceněním na Instagramu dokáží vytvářet falešný obsah v podobě zinscenovaných fotografií? Touha po ocenění se nyní přenesla do rovin sociálních sítí a dnešní palec nahoru u fotografie je včerejší pochvala od reálné osoby. Je to však skutečné a opravdové?