Články

Řazení
:
Nejnovější
Poporodní deprese se netýkají jen samotných žen
Poporodní deprese se netýkají jen samotných žen
Těhoteství, porod a období po porodu představují pro ženu zátěž po fyzické i psychické stránce. V této fázi se tak mohou dostavit pocity úzkosti a beznaděje, nebo dokonce závažné deprese či psychózy. Jak je tento problém častý, a existují efektivní možnosti terapie?
9 min.
Menstruace v horkých dnech: Jak ji zvládnout a na co si dát pozor?
Menstruace v horkých dnech: Jak ji zvládnout a na co si dát pozor?
Vysoké teploty během léta znamenají pro lidský organismus samy o sobě zvýšenou zátěž, a co teprve, když se k tomu přidá ještě menstruace... Dnešní článek vám poradí, jak ji během horka lépe zvládat a na co si dávat pozor.
1
6 min.
8 věcí, co by měla vědět každá sportující žena
8 věcí, co by měla vědět každá sportující žena
Pravidelná fyzická aktivita je velmi důležitým prvkem zdravého životního stylu, i tak je ovšem třeba dodržovat při jejím provozování jistá pravidla. Zejména u žen totiž může nesprávně zvolený trénink vést k mnoha zdravotním komplikacím. Co by tedy měla každá sportující žena vědět?
8 min.
Kdy se bezpečně vrátit ke cvičení po porodu?
Kdy se bezpečně vrátit ke cvičení po porodu?
Kdy se vrátit ke své pravidelné fitness rutině po porodu? Jelikož se jedná o extrémně psychicky a fyzicky náročný proces, není odpověď úplně jednoduchá. Tento článek rozebere jednotlivé prvky, na které byste si měli dát pozor stejně jako benefity poporodních cvičení i přibližný odhad, kdy s jednotlivými aktivitami začít.
7 min.
Endometrióza: co to je, příznaky, možná léčba a dieta
Endometrióza: co to je, příznaky, možná léčba a dieta
Endometrióza je onemocnění, které může být vzhledem k jeho nespecifickým příznakům obtížné odhalit. Jaké jsou možnosti léčby endometriózy, a může se zmírněním příznaků pomoci strava?
1
9 min.
PCOS: Jak podpořit jeho léčbu životním stylem?
PCOS: Jak podpořit jeho léčbu životním stylem?
Syndrom polycystických ovarií (PCOS) je jednou z nejčastěji se vyskytujících endokrinopatií u žen v plodném věku. Jaké jsou možnosti léčby tohoto onemocnění a proč je důležitá také změna životního stylu?
7 min.
Hormonální antikoncepce: druhy, využití, výhody i rizika
Hormonální antikoncepce: druhy, využití, výhody i rizika
Hormonální antikoncepce je velmi rozšířenou metodou ochrany proti nechtěnému početí. Může však nabídnout i jiné výhody? A jaká jsou rizika jejího užívání?
6 min.
8 věcí, které se stanou po vysazení hormonální antikoncepce
8 věcí, které se stanou po vysazení hormonální antikoncepce
Hormonální antikoncepce je jednou z metod zabraňujících nechtěnému početí. Do jaké míry ale mění přirozené pochody v ženském cyklu, a co můžete očekávat po jejím vysazení?
1
9 min.
Vliv hormonální antikoncepce na výkon
Vliv hormonální antikoncepce na výkon
Asi každý už někdy slyšel o hormonální antikoncepci. Na jakém principu ale vlastně funguje a může nějak ovlivnit sportovní výkon?
6 min.
Jak PMS ovlivňuje fungování ženského těla?
Jak PMS ovlivňuje fungování ženského těla?
Být ženou je skvělé - dokud do hry nevkročí PMS. Premenstruační syndrom zažívá více než polovina žen. Co ho způsobuje a jak ovlivňuje naši hmotnost a chuť k jídlu?
6 min.
Kegelovy cviky na posílení pánevního dna pro muže i ženy
Kegelovy cviky na posílení pánevního dna pro muže i ženy
Co je v těle, to se počítá. Přesně toto poupravené rčení by se dalo použít pro posilování pánevního dna pomocí Kegelových cviků. Nejenom, že tím podpoříte normální funkci močového měchýře a střev, navíc zpevníte core či zlepšíte své sexuální zdraví! Tento článek vám představí další benefity i jednoduchý návod k jejich realizaci.
5 min.
Jak silový trénink mění ženské tělo? 9 výhod posilování pro něžné pohlaví
Jak silový trénink mění ženské tělo? 9 výhod posilování pro něžné pohlaví
Ženy a těžké váhy, myslíte si, že se to vylučuje? Popularita silového tréninku žen neustále roste. Pojďme se blíže podívat na vliv takového cvičení na něžné pohlaví.
14 min.
Jaký ženský hlas je pro muže nejpřitažlivější?
Jaký ženský hlas je pro muže nejpřitažlivější?
Při poslechu ženského hlasu rozkvete i dávno odkvetlá růže. Jak jsou na tom ale muži? A které hlasy z úst španělských žen hodnotí posluchači jako ty nejženštější?
1
5 min.
Menstruační cyklus: ovlivňuje chutě, sílu i zadržování vody
Menstruační cyklus: ovlivňuje chutě, sílu i zadržování vody
Strasti a patálie s menstruačním cyklem dobře zná každá z nás. Jak se ale podepisuje menstruační cyklus na kvalitě tréninku a má smysl to nějak řešit? Ano!
5
8 min.
Jak se zbavit celulitidy? 7 tipů na boj s pomerančovou kůží
Jak se zbavit celulitidy? 7 tipů na boj s pomerančovou kůží
Každá žena se bojí vzniku celulitidy. Dobrá zpráva je, že se s celulitidou dá bojovat. Poznejte efektivní strategie v boji proti celulitidě!
8 min.
Obličejová jóga: jak na štíhlejší obličej bez vrásek?
Obličejová jóga: jak na štíhlejší obličej bez vrásek?
Obličejová jóga je jedním z nejnovějších druhů jógových cvičení. Zaměřuje se na posilování obličejových svalů, zlepšuje cirkulaci krve i lymfy. Díky tomu jde o jednoduchou a efektivní cestu zbavení se nateklosti obličeje či zmírnění známek stárnutí. Jak na to, prozradíme v článku.
4 min.
5 bylin, které pozitivně ovlivňují menstruační cyklus
5 bylin, které pozitivně ovlivňují menstruační cyklus
Menstruace občas dokáže pěkně znepříjemnit život – v novém článku proto najdeš 5 bylin, které mají na menstruační cyklus pozitivní vliv a pomohou ti ulevit od nepřijených příznaků PMS.
7 min.
5 zajímavostí o menstruaci, které by měla vědět každá žena
5 zajímavostí o menstruaci, které by měla vědět každá žena
Jednou do měsíce zkrátka přichází období, kdy je všechno tak nějak náročnější. Co se vlastně ve vašem těle během menstruace děje, jaký význam mohou mít projevy premenstruačního syndromu, co během menstruace jíst a jak cvičit?
7 min.
6 mýtů o hormonální antikoncepci: opravdu způsobuje neplodnost a přibírání na hmotnosti?
6 mýtů o hormonální antikoncepci: opravdu způsobuje neplodnost a přibírání na hmotnosti?
Přestože je dnes hormonální antikoncepce hojně užívanou formou ochrany před početím, koluje o ní stále spousta mýtu. Pojďme si je proto dnes uvést na pravou míru. Jak to s HA skutečně je?
11
7 min.
Jak na kulatý zadek? Poradíme ti se cviky i stravou
Jak na kulatý zadek? Poradíme ti se cviky i stravou
Bootybuilding hýbe světem. Mít krásně tvarované sedací partie, není jen výsadou fitness modelek. V dnešním článku vám ukážeme pěkně od základů, jak si nastavit jídelníček, trénink a regeneraci. A vy se můžete vydat na cestu k dokonale tvarovanému zadku!
9 min.
Ranní rutina: 7 návyků, které vás naučí stíhat život
Ranní rutina: 7 návyků, které vás naučí stíhat život
Snažíte se stíhat všechno, ale nakonec máte pocit, že jen mrháte časem? Pro všechny, kdo jsou na tom podobně, máme 7 tipů, díky kterým zvýšíte svou celodenní produktivitu na maximum.
1
5 min.
Multitasking: Co to je a kdy se mu vyhnout?
Multitasking: Co to je a kdy se mu vyhnout?
Multitasking – výsada některých z nás, nebo jen stále opakovaný mýtus? A jsou v něm ženy oproti mužům lepší?
5 min.
7 tipů, jak na aktivní životní styl a proč je hubnutí do plavek za každou cenu nesmysl?
7 tipů, jak na aktivní životní styl a proč je hubnutí do plavek za každou cenu nesmysl?
Léto a s ním i plavková sezóna je tu. Říkáte, si že jste tu vaši vysněnou formu opět nestihli? Nezoufejte! Máme pro vás 7 tipů, jak na aktivní životní styl a plavkovou formu po celý rok!
9 min.
Menstruace není konec světa! Proč a jak cvičit během svých dní?
Menstruace není konec světa! Proč a jak cvičit během svých dní?
Menstruace dokáže potrápit nejednu z nás - měly bychom proto v těchto dnech vůbec cvičit? A jak si trénink upravit, aby vyhovoval našim potřebám?
7 min.