Články

Řazení

Jak nejlépe trénovat: Je lepší cvičení doma, ve fitku nebo s trenérem?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 5 hodinami
Uložit článek

Možností jak se hýbat je spousta a každý si tak může najít to, co mu opravdu vyhovuje. Dnešní článek se věnuje srovnání cvičení doma, ve fitku a posvítí si i na cvičení s trenérem.

Jak nejlépe trénovat: Je lepší cvičení doma, ve fitku nebo s trenérem?

Jak pomocí spánku zrychlit metabolismus i shazování tuku?

Petr Loskot
Petr Loskot včera
2
Uložit článek

Spánek velmi ovlivňuje váš metabolismus a schopnost snižovat množství tuku. Jak byste se tedy měli chovat, abyste na vaší postavě mohli pozorovat co nejlepší výsledky?

Jak pomocí spánku zrychlit metabolismus i shazování tuku?

Nebuďte otroky sportovních hodinek. Proč je někdy lepší vyrazit na trénink bez nich?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný včera
Uložit článek

Sportovní hodinky mohou být skvělým pomocníkem pro rozbor tréninkového výkonu. Někdy ale uděláme nejlépe, když je raději necháme doma a vyrazíme na trénink bez nich.

Nebuďte otroky sportovních hodinek. Proč je někdy lepší vyrazit na trénink bez nich?

Kreatin není jen na svaly a sílu. Může nám pomoci i s depresemi

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 2 dny
Uložit článek

Kreatin patří mezi nejpoužívanější a nejdiskutovanější suplementy, na které můžeme ve sportovním světě narazit. Oblíbený je pro své účinky na zvýšení maximální síly, krátkých intenzivních výkonů a pro podporu výkonu v kolektivních sportech. Může nám ale pomoci i s depresemi?

Kreatin není jen na svaly a sílu. Může nám pomoci i s depresemi

Cvičení a sport v těhotenství: Jak se bezpečně hýbat a kdy už je to moc?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 2 dny
Uložit článek

Pohybová aktivita během těhotenství má spoustu benefitů. Jaké sporty jsou nejlepší a jak optimálně nastavit míru a intenzitu trénování během těhotenství?

Cvičení a sport v těhotenství: Jak se bezpečně hýbat a kdy už je to moc?

Domácí krabičková dieta pro muže i ženy: Týdenní inspirace na dokonalý meal prep

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 3 dny
Uložit článek

Do krabiček si snadno připravíte jídlo, které máte rádi a zároveň máte pod kontrolou jeho kvalitu, množství a složení, což pomáhá snadněji a efektivněji hubnout. Vzorový jídelníček na celý týden najdete uvnitř článku.

Domácí krabičková dieta pro muže i ženy: Týdenní inspirace na dokonalý meal prep

Ořechová másla a krémy: Jaké vybrat a můžu si je dopřát i během hubnutí?

Aktin Redakce
Aktin Redakce před 3 dny
Uložit článek

Ořechová másla si díky obsahu zdraví prospěšných tuků a dalších látek vydobyla své čestné místo na poli zdravé výživy. Jak se ale zorientovat v jejich sortimentu a je tato pochoutka vhodná i při hubnutí?

Ořechová másla a krémy: Jaké vybrat a můžu si je dopřát i během hubnutí?

Jak by mělo vypadat jídlo, abychom po něm neměli brzy hlad?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 4 dny
1
Uložit článek

Hlad a chutě na sladké často končí přejídáním a následnými výčitkami. Předcházet tomu můžeme jednoduše tím, že budeme během dne jíst pravidelně jídla, která nás zasytí na delší dobu. Z čeho taková jídla sestavit?

Jak by mělo vypadat jídlo, abychom po něm neměli brzy hlad?

Nedostatek spánku: Jaké jsou projevy, když tělu nedopřáváme odpočinek?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 4 dny
Uložit článek

Máte spoustu práce, povinností a kromě toho potřebujete před spaním stihnout nejnovější epizodu oblíbeného seriálu? Jak nedostatek spánku ovlivňuje vaše zdraví, se dočtete v dnešním článku.

Nedostatek spánku: Jaké jsou projevy, když tělu nedopřáváme odpočinek?

Jak na perfektně kulatý zadek? Ukážeme ti vzorový trénink a poradíme se stravou

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 6 dny
Uložit článek

Bootybuilding hýbe světem. Mít krásně tvarované sedací partie, není jen výsadou fitness modelek. V dnešním článku vám ukážeme pěkně od základů, jak si nastavit jídelníček, trénink a regeneraci. A vy se můžete vydat na cestu k dokonale tvarovanému zadku!

Jak na perfektně kulatý zadek? Ukážeme ti vzorový trénink a poradíme se stravou

Škodí lepek zdraví? 6 otázek o lepku, na které jste se vždycky chtěli zeptat

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 7 dny
Uložit článek

Letos jste se možná rozhodli konečně zhubnout a přemýšlíte o tom, že přestanete jíst lepek. Je to ale skutečně potřeba? 6 otázek o lepku, na které jste se vždy chtěli zeptat, najdete v tomto článku.

Škodí lepek zdraví? 6 otázek o lepku, na které jste se vždycky chtěli zeptat

Jak zhubnout efektivně a bez diet? 10 tipů pro přirozenou ztrátu hmotnosti

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 14. 1. 2022
Uložit článek

Rozhodli jste se, že letos už konečně zhubnete? Zapomeňte na krátkodobé drastické diety a zkuste raději takové změny, které vás postupně dovedou k vašemu cíli.

Jak zhubnout efektivně a bez diet? 10 tipů pro přirozenou ztrátu hmotnosti

Alternativní jídelníček tenisové hvězdy: proč je stravování Novaka Djokoviče pro 99 % lidí neudržitelné?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 13. 1. 2022
1
Uložit článek

Novak Djokovič patří mezi nejznámější tváře mužského světového tenisu. O to více je překvapující, jaká všechna výživová omezení dodržuje.

Alternativní jídelníček tenisové hvězdy: proč je stravování Novaka Djokoviče pro 99 % lidí neudržitelné?

8 praktických tipů, jak udržet motivaci. Co radí nejnovější studie?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 13. 1. 2022
Uložit článek

Bojujete s tím, že vám po určité době tréninku postupně dochází motivace? V tomto článku vám ukážeme hned 8 praktických tipů, jak motivaci udržet.

8 praktických tipů, jak udržet motivaci. Co radí nejnovější studie?

Ideální procento tělesného tuku: Kdy začít hubnout, a kdy je čas přibrat?

Petr Loskot
Petr Loskot 12. 1. 2022
1
Uložit článek

Dokonale vypracované postavy s minimálním množství tělesného tuku vidíme všude kolem nás. Navozují ale pocit, že by tak měl vypadat každý, kdo zdravě jí a hýbe se. Je ale zdravé mít tak nízké procento tuku? A kolik je tedy tak akorát?

Ideální procento tělesného tuku: Kdy začít hubnout, a kdy je čas přibrat?

5 nejčastějších chyb, které dělá skoro každý běžec. Jak se jim vyvarovat?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 12. 1. 2022
Uložit článek

Rádi běháte? Dejte si pozor, jestli při běhání neděláte jednu z těchto častých chyb. Víme, jak je napravit.

5 nejčastějších chyb, které dělá skoro každý běžec. Jak se jim vyvarovat?

5 efektivních cviků pro široká a kulatá ramena

Petr Loskot
Petr Loskot 11. 1. 2022
1
Uložit článek

To, co dělá muže mužem, nejsou jeho velké paže nebo zarostlá tvář, jsou to právě široká ramena, která dokážou udivit na ulici. V dnešním článku se podíváme na to, jak by takový trénink ramen mohl vypadat.

5 efektivních cviků pro široká a kulatá ramena

7 tipů, jak se vrátit k tréninku po pauze

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 11. 1. 2022
2
Uložit článek

Vracíš se po pauze k pravidelné sportovní aktivitě? Máme pro tebe 7 užitečných tipů, jak tento návrat co nejvíce zjednodušit.

7 tipů, jak se vrátit k tréninku po pauze

10 populárních diet současnosti: které za to stojí a na které zapomenout?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová 10. 1. 2022
2
Uložit článek

V dnešním článku si posvítíme na nejznámější stravovací styly současnosti. Které stojí za to zkusit? A do kterých se raději nepouštět?

10 populárních diet současnosti: které za to stojí a na které zapomenout?

O kolik kalorií a na jak dlouho dokáže silový trénink zrychlit metabolismus?

Petr Loskot
Petr Loskot 10. 1. 2022
Uložit článek

Silový trénink údajně dokáže zrychlit metabolismus. Jak to funguje? A jak velké zrychlení můžeme případně očekávat?

O kolik kalorií a na jak dlouho dokáže silový trénink zrychlit metabolismus?

Jídelníček sportovce: Jak vybrat správný protein?

Ondřej Klein
Ondřej Klein 9. 1. 2022
7
Uložit článek

Stále ještě máte zmatek v tom, jaký protein je pro vás vhodný? Vyznat se v této džungli je ale celkem jednoduché a v tomto článku se vše podstatné dozvíte! Po této informační náloži již při výběru toho správného proteinu nesáhnete vedle!

Jídelníček sportovce: Jak vybrat správný protein?

15 tipů, jak zhubnout chůzí? Za hodinu můžete spálit až 680 kcal

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 8. 1. 2022
Uložit článek

Kdo by to byl řekl, že takovou nenáročnou chůzí se dá zhubnout. A přece je to možné! Jak na to a na co dalšího si dát pozor?

15 tipů, jak zhubnout chůzí? Za hodinu můžete spálit až 680 kcal

Pro a proti půstu: Všelék na všechno, nebo taky ne?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný 7. 1. 2022
Uložit článek

Půstům jsou připisovány někdy až zázračné účinky. Jsou ale oprávněné?

Pro a proti půstu: Všelék na všechno, nebo taky ne?

10 tipů, jak být v roce 2022 šťastnější

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková 6. 1. 2022
Uložit článek

Pro nástup nového roku jsou typická předsevzetí, některé nereálné cíle vás však můžou dohnat až k pocitům selhání a úzkosti. Co to letos zkusit jinak – být prostě šťastnější?

10 tipů, jak být v roce 2022 šťastnější