Články

Řazení
:
Nejnovější
14 chutných a výživných velikonočních receptů
14 chutných a výživných velikonočních receptů
Velikonoce jsou za rohem, a vy nevíte, co si na tyto svátky připravit dobrého? Vyzkoušejte některý z našich tradičních či méně tradičních receptů – všechny jsou jednoduché, lahodné a navíc nutričně vyvážené.
9 min.
Jak rozhýbat střeva?
Jak rozhýbat střeva?
Ačkoli jsou gastroenterologické potíže jedněmi z těch, které poskytují značné množství obyvatelstva, nemluví se o nich příliš často. Naopak se může jednat o tabuizované téma (i mezi členy blízkých přátel či rodiny). Tento článek se proto pokusí odpovědět na co možná nejvíce otázek týkajících se právě zdravého trávení!
7 min.
Koučování: cesta ze hřiště až do běžného života
Koučování: cesta ze hřiště až do běžného života
Koučování vnesl do světa tenisový učitel Timothy Gallwey, který jako první přišel s myšlenkou, že stav naší mysli je mnohem silnější než soupeř na druhé straně. S postupem času se zjistilo, že se toto tvrzení netýká pouze sportu, ale je pravdivé i na poli běžného života. Čtěte dále, až nakonec!
6 min.
IIFYM dieta: jak na tom skutečně je?
IIFYM dieta: jak na tom skutečně je?
IIFYM je dalším z mnoha druhů možných stravovacích možností, které v posledních několika letech ovládly internet (i svět). Jak na tom ale skutečně je? Jedná se o inovativní způsob dosažení své vysněné formy, nebo další černou díru narušující zdravý vztah k jídlu? To i mnoho dalšího se dozvíte v tomto článku!
6 min.
Tuky: Proč je potřebujeme, kolik jich jíst, a jaké druhy vybírat?
Tuky: Proč je potřebujeme, kolik jich jíst, a jaké druhy vybírat?
Tuky mají oproti bílkovinám a sacharidům více než dvojnásobnou energetickou hodnotu – přesto by ale v žádném případě neměly být z jídelníčku vyřazovány. Kolik jich tedy jíst, a jaké zdroje vybírat, se dozvíte v novém článku.
8 min.
Co jsou flavonoidy a jaké mají zdravotní benefity?
Co jsou flavonoidy a jaké mají zdravotní benefity?
Navzdory tomu, že patří mezi sloučeniny s četným množstvím benefitů, nejsou flavonoidy mezi populární četbou příliš frekventované téma. Tento článek se proto zaměřuje, v čem tkví jejich speciálnost, kde je naleznete a na další zajímavosti!
5 min.
Jojo efekt: proč vám může uškodit a jak se mu vyhnout?
Jojo efekt: proč vám může uškodit a jak se mu vyhnout?
Jojo efekt je strašákem každého, kdo se snaží zhubnout – věděli jste ale, že se nejedná pouze o estetický, ale také zdravotní problém? A jak se jojo efektu vyhnout?
8 min.
Podporuje fyzická aktivita funkce mozku?
Podporuje fyzická aktivita funkce mozku?
Pohyb a paměť. Dvě věci, které na první pohled spojuje málo. Anebo ne? Tento článek se zabývá právě otázkou vlivu sportu na učení. Zkoumá fyziologický vliv pohybu na centrální nervovou soustavu, jeho vztah k upevňování paměti a mnoho dalšího!
6 min.
Sociální úzkost: jak se projevu a existuje opravdu účinná forma terapie?
Sociální úzkost: jak se projevu a existuje opravdu účinná forma terapie?
Slyšeli jste už o sociální úzkosti, nebo máte dojem, že by se vás tento stav mohl dokonce i týkat? Čím tedy může být sociální úzkost nebezpečná a jak ji efektivně řešit? Dozvíte se v novém článku.
6 min.
Anabolické okno: co pravda je a co není?
Anabolické okno: co pravda je a co není?
Ve světě cvičení se často setkáte s názorem, že po tréninku existuje jakési “anabolické okno příležitostí”, které je důležité ve vztahu k efektivnímu budování svalové hmoty. Je tomu ale opravdu tak? Čtěte dále a dále…!
6 min.
Co je toxická pozitivita a proč byste se jí měli bránit?
Co je toxická pozitivita a proč byste se jí měli bránit?
Nucení se do pouze šťastných pocitů a myšlenek neboli toxická pozitivita. Tento trend se s nástupem sociálních médií stále umocňuje a je tak na místě brát jej v potaz a vytvořit si vůči němu potřebnou prevenci. To i další zajímavosti nabízí tento článek!
7 min.
Vděčnost: v čem vám může prospět a jak ji “natrénovat”?
Vděčnost: v čem vám může prospět a jak ji “natrénovat”?
Vzpomenete si, kdy jste byli naposled za něco vděčni? Jistě si vybavíte i příjemný pocit, který vás v té chvíli zaplavil – věděli jste ale, že při pravideném tréninku vám může vděčnost přinést do života spoustu pozitiv?
9 min.
Neuroplasticita: co to je a jak ovlivňuje naše chování?
Neuroplasticita: co to je a jak ovlivňuje naše chování?
“Změnil jsem se”. Když tuto větu pronese blízký v našem okolí, co všechno si pod slovem “změna” můžeme představit? Myslí tím přeměnu chování či myšlení a nebo i opravdu nějaký hmatatelnější důkaz? Čtěte dále a dozvíte se více!
7 min.
Jsou lipozomální vitaminy, minerální látky a stopové prvky účinnější než jejich klasické formy?
Jsou lipozomální vitaminy, minerální látky a stopové prvky účinnější než jejich klasické formy?
Slyšeli jste už o lipozomálních doplňcích stravy? V poslední době zažívá tento druh suplementů neuvěřitelný boom. Stojí to ale opravdu zato? To i další zajímavosti naleznete v tomto článku!
5 min.
Viscerální tuk: Jak zjistit jeho množství a minimalizovat zdravotní riziko?
Viscerální tuk: Jak zjistit jeho množství a minimalizovat zdravotní riziko?
Nadměrné množství tělesného tuku je spojeno s vysokým rizikem rozvoje některých závažných onemocnění. Víte ale, proč tomu tak je? Tuková tkáň totiž nepředstavuje jen "kila navíc", ale ovlivňuje také metabolické pochody v těle.
8 min.
Kožní vyrážka ze stresu
Kožní vyrážka ze stresu
Chcete se dozvědět, jak dlouhodobá psychická zátěž může ovlivnit nejen váš duševní stav, ale i fyzické zdraví vaší kůže? Pokud ano, je tento článek právě pro vás! Nabízíme zde podrobný vhled do problematiky stresu a kožních onemocnění.
7 min.
7 faktorů, které jsou podle výzkumu zásadní pro zdravé a dlouhotrvající vztahy
7 faktorů, které jsou podle výzkumu zásadní pro zdravé a dlouhotrvající vztahy
Každý člověk v životě naváže nějaké vztahy – ať už partnerské, rodinné nebo pracovní. Jaké jsou tedy základní, vědou podložené, předpoklady pro to, aby byly tyto vztahy zdravé a dlouhotrvající?
7 min.
Sacharidy: jak se v nich vyznat, a je třeba je při hubnutí vyřazovat?
Sacharidy: jak se v nich vyznat, a je třeba je při hubnutí vyřazovat?
Sacharidy jsou ve výživě člověka základním zdrojem energie. Zejména při redukčních dietách jsou však často v jídelníčku omezovány – je to však skutečně potřeba? A co se v těle děje, když je přestanete jíst úplně?
8 min.
Je cvičení na lačno efektivnější?
Je cvičení na lačno efektivnější?
Přemýšlíte o cvičení na lačno? Ačkoli se to na první pohled může zdát jako efektivní metoda, nemusí tomu tak vždy být. Tento článek zkoumá rozšířené mýty i fakta spojená s touto (stále) populární praxí.
10 min.
Endorfiny: klíč k radosti a štěstí
Endorfiny: klíč k radosti a štěstí
Život by měl být hezký. Neznamená to, že jen a pouze šťastný, ale při posledním poohlédnutím se za ním doopravdy upřímně hezký. Existuje nějaká rada či doporučení, jak tomu jít naproti? Přečtěte si tento článek dále a možná vám dokáže zhezčit den!
6 min.
Zázračná třešeň jménem acerola – jaké skrývá benefity?
Zázračná třešeň jménem acerola – jaké skrývá benefity?
Znáte acerolu? I když se toto třešni podobné tropické ovoce nemusí zdát, jedná se o plod převyšující svou koncentrací vitaminu C většinu citrusových plodů. Jaké benefity na vás tedy s její konzumací čekají i další zajímavé informace naleznete v tomto článku!
7 min.
Polévky: proč je jíst, a které jsou vzhledem k vašemu cíli nejvhodnější?
Polévky: proč je jíst, a které jsou vzhledem k vašemu cíli nejvhodnější?
Neumíte si (nejen) nedělní oběd představit bez poctivé polévky? Její zařazení do jídelníčku je rozhodně dobrý nápad – tento článek vám představí hned 6 výhod konzumace polévek a obohatí vás o recepty z domácí i zahraniční kuchyně.
1
9 min.
Perlivé nápoje: vhodné, nebo nevhodné?
Perlivé nápoje: vhodné, nebo nevhodné?
Populární perlivé nápoje mají své zastánce i odpůrce. Jak to s nimi ale ve skutečnosti je? Tento článek nabízí vhled do benefitů i potenciálních rizik včetně shrnutí studií a výzkumů na toto téma!
6 min.
Bílkoviny: základní makroživina potřebná nejen pro růst svalů
Bílkoviny: základní makroživina potřebná nejen pro růst svalů
Bílkoviny jsou jednou ze základních makroživin – věděli jste ale, jaké funkce v těle zastávají? A kolik byste jich měli denně přijmout?
5
7 min.