Jak zhubnout co nejrychleji? Máme pro vás návod krok za krokem

Ondřej Klein
Ondřej Klein 13. 7.
29

Co všechno herci a herečky udělají pro roli? 10 radikálních proměn slavných hvězd

Ondřej Klein
Ondřej Klein 28. 5.

Co jíst pro vysněnou postavu? Stravovací základy pro pokročilé

Ondřej Klein
Ondřej Klein 14. 1.

10 jednoduchých způsobů, jak zrychlit metabolismus a snadněji hubnout

Ondřej Klein
Ondřej Klein 7. 7.
4
Řazení

5 vyzkoušených zázvorových receptů. Nachlazení nemá šanci!

Tereza Koukalová
Tereza Koukalová včera

Zázvor. Někteří jej milují, jiní nenávidí. Ale i přesto ho konzumují. Proč? 6+3 důvody, proč byste si zázvor měli zamilovat i vy.

9 důvodů, proč se zaměřit na kvalitní spánek

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 2 dny

Ochuzovat se na spánku rozhodně není tou nejlepší cestou, jak mezi ostatními poukazovat na své schopnosti, vůli a nasazení. Ve skutečnosti si totiž z dlouhodobého hlediska můžeme spíše uškodit. V jakých všech oblastech nám může dostatečný spánek pomoci?

Jak dlouho rostou svaly po tréninku?

Petr Loskot
Petr Loskot před 2 dny

Silový trénink prokazatelně stimuluje svalový růst. Jak často bychom ale měli danou svalovou partii procvičit, aby byla naše snaha co nejefektivnější?

9 důvodů, proč jste pořád unavení. Co s tím můžete dělat?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 4 dny

Cítíte se denně unavení? Pak určitě nejste sami. V naprosté většině případů za to může váš životní styl. Změnu máte ve svých rukou. My vám však poradíme, jak na to.

Zhubnu víc, když budu jíst jen v první polovině dne?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 5 dny

Snídat, či nesnídat, jíst jen v první polovině dne, nejíst navečer... Záleží na tom vůbec při cestě za dokonalou postavou?

Jak nás víno a káva chrání před depresemi?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 5 dny
2

Deprese a psychické problémy dokážou pořádně znepříjemnit život. Může nás před nimi správná strava ochránit?

10 tipů, díky kterým budete rychleji spalovat tuk i hubnout

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 6 dny

I malé změny dokáží velké věci. Proměňte postupně těchto 10 jednoduchých tipů v životní návyky, hubněte rychleji a buďte zdravější.

Víkend jako nepřítel hubnutí: Jak si udržet režim i během posledních dvou dnů?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 7 dny
1

Celý týden se držíte v kalorickém deficitu, ale o víkendu jste jako utržení ze řetězů, a tím celý proces hubnutí zpomalíte? Osvojte si naše rady a skoncujte s víkendovým přejídáním.

Aktin Protein Bar
Aktin Magnesium

Zdroje tvrzení uvedených na tomto banneru naleznete v popisku u daného produktu.

Je veganství zdravé? Pro a proti dietnímu režimu, který přerostl v životní styl

Petr Loskot
Petr Loskot před 7 dny
6

Veganství, ať už je z jakéhokoliv důvodu, se stává čím dál populárnějším. Víte ale, co všechno obnáší, jaké jsou jeho benefity a jaké negativní dopady může mít?

Esenciální aminokyseliny vs. protein - co je po tréninku lepší?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 8 dny

Správná potréninková výživa může podpořit snahu o nabírání svalové hmoty či regeneraci z tréninkového výkonu. Jsou volné esenciální aminokyseliny účinnější než protein?

Únava, špatná regenerace a zhoršený výkon. Co dalšího způsobí nedostatek hořčíku v těle?

Jakub Kalus
Jakub Kalus před 8 dny

Optimální hladina hořčíku v organismu dokáže bojovat proti křečím, únavě nebo proti svalovému poškození plynoucího z tréninků, závodů či zápasů. Jak vyzrát na optimální hladinu hořčíku, poradí dnešní článek.

6 jednoduchých tipů, které preventivně působí proti nadýmání

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková před 9 dny

Taky se budíte s hezky plochým břichem, ale večer si připadáte jako v sedmém měsíci? Nadýmání není příjemné a dokáže nás pořádně frustrovat. Jak si s ním poradit, se dočtete v článku.

7 osvědčených tipů, jak se zbavit stresu a zlepšit si náladu

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 9 dny

Momentální situace zhoršuje náladu asi každému. A protože si ji nemůžeme zlepšit tím, že půjdeme do fitka nebo na kávu s přáteli, přinášíme vám vyzkoušené tipy, které můžete využít i při současné situaci.

Kterým potravinám a nápojům by se měla vyhnout těhotná žena?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 10 dny

Kolem zakázaných a nevhodných potravin, kterým byste se měly během těhotenství vyvarovat, panuje celá řada neopodstatněných mýtů. Přesto opravdu existují potraviny a nápoje, na která si musíte dát velký pozor. Článek prozradí, které to jsou.

Hubnutí a lepší zdraví: Proč ještě byste měli jídelníčku zařadit vlašské ořechy?

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková před 10 dny

K čemu jsou dobré vlašáky? Tedy kromě toho, že skvěle chutnají. Dle studie pensylvánské univerzity díky nim rostou v našich střevech mikroorganismy, které podporují naše srdečně-cévní zdraví. Chcete vědět více?

Co nám hrozí, když to budeme přehánět s cvičením?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 11 dny

Pohyb je pro naše zdraví a celkovou pohodu velice důležitý. Jeho nadbytek nám ovšem může přinést nemalé problémy. Jak se může tělo nadměrnému přetěžování bránit a co nám hrozí, pokud mu nedáme dostatek prostoru k přiměřenému odpočinku?

Sportovní náčiní
Aktin Creatine

Pravda o pečivu: Nemůže za to, že nehubneš. Proč si vybírat opravdu kvalitní?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 12 dny
3

Pečivo je strašákem moderní doby, může za to, že se nám nedaří hubnout nebo dokonce tloustneme? Poznejte pravdu a naučte se vybrat opravdu kvalitní pečivo.

Jak pomáhá kofein hubnout?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 13 dny
2

Když jde při hubnutí do tuhého a kilogramy se drží jako klíšťata, každá pomoc přijde vhod. Jak moc nám pomůže kofein a z jakých zdrojů čerpat?

Tuk spálíme i bez hodinek! Proč je kontrola tepové frekvence přežitek?

Petr Loskot
Petr Loskot před 13 dny

Snad od nepaměti se doporučuje pro nejlepší hubnutí běhat nebo sportovat v takzvané aerobní zóně, kde se nejvíce spalují tuky. Má smysl řešit při hubnutí aerobní zóny a tepové frekvence? Známe odpověď!

Poslech hudby na tréninku může fungovat jako legální doping. Najděte si ideální playlist dle typu aktivity

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 14 dny
1

Poslouchání hudby při tréninku nás dokáže pořádně nakopnout, a dokonce popostrčit k lepším výkonům! Při jakém tempu písniček je nejlepší cvičit jógu, posilovat nebo třeba běhat? Na to odpoví dnešní článek.

Mohou rostlinné alternativy kvalitně nahradit kravské mléko?

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 14 dny
7

Mléčné výrobky jsou strašákem moderní doby. Následkem jejich očerňování, nárůstu počtu veganů a alergií roste na našem trhu výběr alternativ mléčných výrobků. Ještě než poběžíte do zdravé výživy pro rýžový jogurt, přečtěte si tipy, na co si dát při výběru těchto alternativ pozor.

Jak jedí a trénují profesionální tanečnice? Ptali jsme se Anet Antošové

Erika Zajacová
Erika Zajacová před 15 dny

Tanec klade vysoké nároky nejen na kondičku, ale i sílu, flexibilitu či mobilitu. Jak vypadá trénink profesionální tanečnice? Dá se tancem zhubnout?

Top jídla, kterými můžete podpořit imunitu a zlepšit trávení

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 15 dny
3

V souvislosti s aktuální situací ohledně koronaviru ze všech stran slyšíme, že bychom měli chránit svoji imunitu. Ale co to vlastně znamená? A co tedy pro svoji imunitu můžeme udělat?

Jak na krabičkování

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 16 dny

Krabičkování nabízí jedinečný a efektivní způsob, jak si udržet kontrolu nad stravováním a ještě ke všemu ušetřit peníze i čas. Proto pro vás máme 6 tipů, díky kterým si celý proces maximálně zjednodušíte.

Aktin Protein Bar
Aktin Whey Protein