Řazení

Tuk spálíme i bez hodinek! Proč je kontrola tepové frekvence přežitek?

Petr Loskot
Petr Loskot před 6 hodinami

Snad od nepaměti se doporučuje pro nejlepší hubnutí běhat nebo sportovat v takzvané aerobní zóně, kde se nejvíce spalují tuky. Má smysl řešit při hubnutí aerobní zóny a tepové frekvence? Známe odpověď!

7 jednoduchých tipov ako bojovať proti chuti na sladké a ďalším prejavom PMS

Erika Zajacová
Erika Zajacová před 11 hodinami

Počas PMS sme podrážené, hladné a ubolené. Existuje spôsob, akým môžeme príznaky PMS zmierniť – a bojovať tak napríklad aj s nadmernými chuťami na sladké?

7 tipů, jak jíst a snadno hubnout, i když pracujete na směny

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková včera

Směnný provoz nemusí znamenat konečnou pro váš zdravý životní styl. Osvojte si pár návyků a žijte zdravě i s prací na směny. O jaké návyky se jedná, si přečtete v článku!

Ovoce a hubnutí: Úhlavní nepřítel, nebo věrný spojenec?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková včera

Všichni už jsme se někdy setkali s tvrzením, že ovoce by se mělo jíst jen dopoledne, protože jinak se po něm tloustne. Kolik cukru vlastně ovoce obsahuje a opravdu se nám banán po poledni uloží do tuku? Pokud v tomto ohledu stále tápete, je tento článek přesně pro vás.

Low fat, low carb, nebo paleo? Která dieta je ta nejlepší?

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová včera
6

Někdo má výsledky z nízkosacharidové, další se cítí nejlépe na paleo. Víte, o čem je řeč? No přece o dietách. Existuje jich nespočetné množství. Pojďme se podívat na známé i neznámé, jejich pozitiva i možná rizika.

7 tipů na svačiny s vysokým obsahem bílkovin, které si vezmete všude s sebou

Kristína Močková
Kristína Močková před 2 dny
2

Už vám dochází fantazie, co si s sebou vzít za jídlo do práce nebo do školy? Mrkněte a inspirujte se našimi tipy. O bílkoviny nebude nouze. Skleničkám od ořechových másel tak můžete dát nový smysl.

Jaký protein je nejlepší na hubnutí?

Petr Loskot
Petr Loskot před 2 dny

Bílkoviny mají v naší stravě výsostné postavení! Během hubnutí jsou to právě bílkoviny, kdo dokáže alespoň udržet svalovou hmotu. Jaký protein si ideálně vybrat do diety?

Ovesné vločky: Proč bychom je měli zařadit do jídelníčku?

Petr Loskot
Petr Loskot před 2 dny

Ovesné vločky jsou známé jako fitness potravina již poměrně dlouhou dobu. Taková vločková snídaně dodá vašemu tělu v chutné a dobře stravitelné formě dostatek energie. Člověk pak takřka nemá hlad až do oběda, případně si vypomůže jen malou svačinou.

Tiramisu dort: Autentická italská chuť za pár kalorií

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová před 3 dny

Pořádná nálož bílkovin, zato však málo kalorií. Na našem tiramisu dortu si skvěle pochutnáte i v dietě.

6 cviků na kulatá ramena a mohutné trapézy

Petr Loskot
Petr Loskot před 4 dny
3

Jak správně a efektivně cvičit ramena? Na to se zaměříme v dnešním článku!

Jak pomocí spánku zrychlit metabolismus i shazování tuku?

Petr Loskot
Petr Loskot před 5 dny
2

Spánek velmi ovlivňuje váš metabolismus a schopnost snižovat množství tuku. Jak byste se tedy měli chovat, abyste na vaší postavě mohli pozorovat co nejlepší výsledky?

Únava, špatná regenerace a zhoršený výkon. Co dalšího způsobí nedostatek hořčíku v těle?

Jakub Kalus
Jakub Kalus před 5 dny

Optimální hladina hořčíku v organismu dokáže bojovat proti křečím, únavě nebo proti svalovému poškození plynoucího z tréninků, závodů či zápasů. Jak vyzrát na optimální hladinu hořčíku, poradí dnešní článek.

Křehké bratislavské rohlíčky s oříškovou náplní

Kristína Močková
Kristína Močková před 5 dny

Tradiční bratislavské rohlíčky jsme oblékli do zdravějšího kabátku. Vzniklo tak výborné křehké pečivo s bohatou ořechovou náplní a menším množstvím kalorií.

Beyond Burger: Je tato náhražka masa opravdu zdraví prospěšná?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 6 dny

Na šťavnatém bugeru si rád pochutná snad každý. Na trhu se objevuje stále více alternativ, které mají nahrazovat hovězí mleté maso. Jednou z nich je například i rostlinný Beyond Burger. Má cenu do něj investovat, nebo je lepší si náhradu masa udělat doma z luštěnin za zlomek ceny?

Poškozuje pečivo, těstoviny nebo další potraviny z moderně vyšlechtěná pšenice náš organismus?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 6 dny

Konzumace pšenice a bílé pšeničné mouky bývá označována jako prohřešek proti zdravému životnímu stylu. Je to ale doopravdy tak? A jaký vliv mají moderní odrůdy pšenice na naše zdraví?

Kolikrát denně musím jíst, když chci budovat svaly nebo hubnout?

Petr Loskot
Petr Loskot před 6 dny

Tak nějak je už zažito, že to "správné" stravování je ve stylu 5x denně každé 3-4 hodiny. Co když ale s alternativními stravovacími směry, mezi něž se řadí třeba přerušovaný půst, dosáhneme ještě lepších výsledků?

Jednoduchá domácí krabičková dieta pro ženy: Hubněte zdravě bez hladovění

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 7 dny
3

Ne každý má to štěstí, že si může veškerá jídla nachystat v průběhu dne. Pokud máte na oběd jen pár minut, a často jej tak řešíte někde v rychlém občerstvení, máme pro vás řešení v podobě krabiček. Pomocí krabičkování můžete i pohodlně a jednoduše hubnout.

Rohlik.cz zavádějícími informacemi odrazuje od konzumace lepku a laktózy. Je vyřazení z jídelníčku na místě?

Petr Loskot
Petr Loskot před 7 dny
1

Online supermarket s potravinami Rohlik.cz se ve svém posledním zákaznickém newsletteru s názvem “Absence může být předností” snažil propagovat bezlepkové a bezlaktózové potraviny tím, že lepek a laktózu zbytečně očernil. Pojďme si tvrzení Rohlíku uvést na pravou míru.

Hrnečku vař: Nejrychlejší proteinový mug cake ala banánový chlebíček

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová před 7 dny
5

Že nemáte čas na pečení? Tak toková výmluva tady neobstojí. Nadýchaný, vláčný a šťavnatý mug cake na styl banánového chlebíčku je hotový raz dva.