Co jíst pro vysněnou postavu? Stravovací základy pro pokročilé

Ondřej Klein
Ondřej Klein 14. 1.

10 jednoduchých způsobů, jak zrychlit metabolismus a snadněji hubnout

Ondřej Klein
Ondřej Klein 17. 2.
4

7 nejlepších cviků pro komplexní rozvoj prsních svalů

Petr Loskot
Petr Loskot 11. 1.
2

Jak zhubnout co nejrychleji? Máme pro vás návod krok za krokem

Ondřej Klein
Ondřej Klein 7. 1.
27
Řazení

Svaly, síla, objem - 15 výživových rad pro svalový růst

Petr Loskot
Petr Loskot před 22 hodinami
7

Svaly, síla a objem. To jsou pojmy, které dokážou pohnout srdcem každého milovníka železa. Co ale dělat, když svaly i přes vychytaný trénink nerostou? Těchto 15 rad vám se svalovým růstem efektivně pomůže.

Opravdu je CrossFit sportem s nejčastějším výskytem zranění?

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 2 dny
2

Zlí jazykové tvrdí, že výskyt zranění v CrossFitu je enormní, je tomu opravdu tak? Jaké faktory ovlivňují vznik zranění ve sportu a jak je minimalizovat? A co říká o své CrossFit cestě atletka Lucka Minářová?

Dokáže olympijský sportovec překonat výkon toustovače?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 3 dny
1

Dokáže olympijský cyklista rozžhavit toustovač do takové míry, že si v něm opeče plátek toustového chleba?

Jak jste na tom s fyzičkou? Porovnejte své silové a běžecké výkony s vojáky, hasiči a policisty

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 4 dny
1

Důkladně jsme prověřili sportovní výkonnost nejrůznějších zaměstnání. Jsi silnější než hasič, rychlejší než vojačka a zvedneš na bench víc než mladé policistky?

Mindful běh: Naučte se poslouchat své tělo a zlepšete běžecké výkony

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 4 dny

Většina z nás žije celkem náročné životy s pořádnou porcí každodenního stresu a tlaku na výkon v práci, ve škole nebo v rodině. Co takhle zkusit uvolnit mysl pomocí mindful běhu?

Testování chuti pomocí přístrojů? Věda vyvinula “umělý jazyk”

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 5 dny

Testování potravin ve 21. století: Na jakém principu funguje „umělý jazyk" a může nám pomoci s celoplošným testováním potravin?

Zvyšují sexy ženy mužům hladinu testosteronu?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 5 dny

Kontakt s atraktivní ženou dokáže v mužích probudit mnoho kreativních představ. Co to ale udělá s jejich hladinou testosteronu?

7 důvodů, proč vyrazit na kolo

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 5 dny
1

Krásné počasí láká trávit čas venku. Je totiž tak trochu škoda zavřít se ve fitku a tam do úmoru ťapat na páse, když můžete vytáhnout kolo a šlápnout do pedálů s větrem v zádech. Víte, jaké benefity má cyklistika pro vaše tělo i mysl?

Aktin Vegan Protein Bar
Aktin Creatine

Zdroje tvrzení uvedených na tomto banneru naleznete v popisku u daného produktu.

Potraviny, vitaminy a minerální látky pro zvýšení hladiny testosteronu

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 6 dny

Testosteron je pohlavní hormon, který je stěžejní pro růst svalů, dostatek energie, vitalitu, reprodukční funkci, libido a také růst a zdraví kostí. V poslední době se však jeho hladina u mužů citelně snižuje. Jak ji můžeme dostupnými prostředky zvýšit?

Nootropika: Látky, které urychlí proces učení a zlepší soustředěnost

Petr Loskot
Petr Loskot před 6 dny

Koloběh akademického roku na vysokých školách je neúprosný, a tak další zkouškové období zase pomalu klepe na dveře. Nejednoho studenta jistě napadne, jak by mohl podpořit efektivitu svého učení. Máme pro vás doporučení na látky, které vám ve zkouškovém pomohou.

12 tipů, díky kterým zhubnete trvale a bez jojo efektu

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 6 dny

Jak přerušit bludný kruh jojo efektu a trvale zhubnout? Podívejte se společně s námi na hlavní zásady hubnutí a udržení štíhlé postavy za jakýchkoliv okolností.

Je mražená a konzervovaná zelenina stejně zdravá jako čerstvá?

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková před 7 dny

Taky jste zmatení z toho, jestli jíst, nebo nejíst mraženou a sterilovanou zeleninu? Je to pouze potravina bez živin, nebo plnohodnotná zelenina? Vše zjistíte v dnešním článku!

Ghí vs. máslo: Který tuk je pro nás lepší?

Agáta Szturcová
Agáta Szturcová před 7 dny

Ghíčku se často přisuzují až magické vlastnosti. Kolik z toho je ale jen blábol a co je pravda?

Keto dieta vs. vysokosacharidové stravování: Na které stravě nejvíce a bez hladovění zhubnete?

Petr Loskot
Petr Loskot před 7 dny
2

Jaká je ta nejefektivnější redukční dieta pro hubnutí? Tuto otázku si pokládají nejen ti z nás, kteří chtějí dát nějaké to kilečko tělesného tuku dolů. V dnešním článku porovnáme ketogenní dietu složenou z přirozených potravin se stravou o velmi nízkém obsahu tuků.

Poškozené ledviny, játra, kosti. Nejčastější mýty o vysokoproteinové stravě

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 7 dny

Určitě jste již někde slyšeli, že bílkoviny odvápňují kosti. Je to ale pravda, nebo je to jen další ze série věčně přetrvávajících mýtů? Na tuto otázku nám odpověděla (nejen) studie Dr. Antonia z počátku roku 2018. Odvápňují tedy bílkoviny kosti, nebo ne?

Rychlé hluboké dýchání před sérií. Proč zvládneme více opakování?

Petr Loskot
Petr Loskot před 8 dny

Hyperventilace neboli záměrné prohloubení a zrychlení dýchání před odcvičením pracovní série cviku nám může pomoci k tomu, abychom zvládli více opakování. Jak tato metoda funguje a kdy je vhodné ji využít?

Aktin Protein Bar
Aktin Magnesium

7 potravin, kterými chutně nahradíš přílohy a konečně zhubneš!

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 8 dny
4

Mít plný talíř a zároveň hubnout? Pokud zařadíte těchto 7 potravin, vaše sny se stanou skutečností!

Sex, testosteron a fitness. Jak se vzájemně ovlivňuje cvičení a sexuální aktivita?

Jan Caha
Jan Caha před 9 dny

Sexualita, libido i vztah sexu a cvičení je téma, které je blízké drtivé většině z nás. Pojďme zahodit stud a podívat se společně na otázky spojené se sexuální životem vyznavačů fitness. Jak ovlivňuje sexuální aktivita moje výsledky v posilovně a jak naše cvičení ovlivňuje chuť a množství sexuální aktivity? Výsledky vás jistě překvapí...

Jak se připravit na běh? 5 kroků, díky kterým se běhání může stát vaším oblíbeným sportem

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 10 dny

Běhání je krásný sport. Na kráse mu však ubírá plný žaludek a další běžecké „fauly“. Jak se jim vyhnout a připravit se na běhání, které ve vás zanechá příjemný dojem?

Je pro vás počítání kalorií otrava? Těchto 6 tipů vám to maximálně ulehčí

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 11 dny

Je nutné k úspěšnému hubnutí nebo udržování si zdravé váhy celý život jídlo vážit a zapisovat do nutričních aplikací? Určitě ne, ale je zapotřebí celé problematice alespoň trochu porozumět a naučit se odhadovat. V dnešním článku vám ukážeme, jak si počítání kalorii maximálně zjednodušit.

Koronavirus vs. ceny ovoce a zeleniny: Jak moc si připlatíme?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 11 dny
1

Situace spojená s celosvětovou pandemií COVID-19 se nevyvíjí dobře pro pěstování a spotřebu ovoce a zeleniny. Co za to může a jak si zajistit zeleninu za méně peněz?

Mindfulness může pomoci s emočním jedením i s partnerskými vztahy, říká lékařka Zuzana Špačková

Erika Zajacová
Erika Zajacová před 11 dny

V živote sa vyskytnú situácie, v ktorých by sa nám zišlo trochu zdravého nadhľadu. Ako s tým pomôže mindfulness? Aj na túto tému sme sa rozprávali s lekárkou Zuzanou Špačkovou.

Procento tuku v těle: Co vypovídá o naší kondici a jak jsou na tom vrcholoví sportovci?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 12 dny

Kolik tuku na sobě mají vrcholoví sportovci a proč není hubnutí v soutěžní sezóně ten nejlepší nápad, jak můžete zlepšit svou sportovní výkonnost?

501 kilogramů na čince: Hafthor Björnsson alias Hora předvedl světový rekord v mrtvém tahu

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 12 dny
2

Do týmu #500kg se přidal druhý člověk v historii mrtvých tahů – Hafthor Björnsson alias Hora ze seriálu Hra o trůny. Jak se na takový výkon připravit a kam až sahají možnosti lidské síly?

Aktin Protein Bar
Aktin Creatine