Co všechno herci a herečky udělají pro roli? 10 radikálních proměn slavných hvězd

Ondřej Klein
Ondřej Klein 28. 5.

Co jíst pro vysněnou postavu? Stravovací základy pro pokročilé

Ondřej Klein
Ondřej Klein 14. 1.

Jak zhubnout co nejrychleji? Máme pro vás návod krok za krokem

Ondřej Klein
Ondřej Klein 7. 1.
29

10 jednoduchých způsobů, jak zrychlit metabolismus a snadněji hubnout

Ondřej Klein
Ondřej Klein 17. 2.
4
Řazení

7 důvodů, proč jsem díky plavání zdravější i výkonnější

Šimon Bellovič
Šimon Bellovič včera
4

Přirozený pohyb nemusí být nutně jen chůze a běh. Dejte šanci i plavání a buďte ještě rychlejší, pohyblivější a štíhlejší.

Alkohol a fitness: Jak alkohol ovlivňuje hubnutí, růst svalů a výkonnost?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 2 dny
1

Alkohol a sportovci? Na první pohled neslučitelná dvojka, která si však k sobě ve skutečnosti nachází cestu docela snadno. Jaký vliv to má na sportovní výkonnost, hormonální hladiny či efektivitu budování svalové hmoty?

Studená sprcha po ránu? Nával štěstí po nejhorším zážitku dne

Jakub Kalus
Jakub Kalus před 3 dny

Čeká tě nějaká stresová situace a ty máš pocit, že ji nemůžeš zvládnout? Pak je nejvyšší čas okusit kouzlo studené sprchy. Nejenže ti dodá dobrou náladu, ale věř tomu, že nic horšího už tě přes den fakt nepotká.

10 lahodných zdrojů bílkovin. Znáš je všechny?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 4 dny
4

Zapomeňte na nudu, na talíři je důležitá pestrost! Kuřecí na tisíc způsobů je minulostí, seznamte se s 10 lahodnými zdroji bílkovin, které osvěží váš jídelníček a uspokojí vaše po bílkovinách lačnivé svaly.

5 nejdůležitějších suplementů pro vegetariány a vegany, které zlepší váš sportovní výkon

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 5 dny

Vegetariánství a veganství je opět v módě. Není divu, kvalitní zdroje živočišných bílkovin cenově stoupají a etické hledisko ochrany zvířat roste. Na jaké suplementy bychom se měli zaměřit, aby naše tělo dostalo vše, co potřebuje?

Jak zhubnout chůzí? Za hodinu můžete spálit až 680 kcal

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 5 dny

Kdo by to byl řekl, že takovou nenáročnou chůzí se dá zhubnout. A přece je to možné! Jak na to a na co dalšího si dát pozor?

5 diet celebrit, které byste rozhodně neměli napodobovat

Petr Loskot
Petr Loskot před 6 dny

I když celebrity často udávají "hubnoucí trendy", mnohdy se nejedná o dlouhodobě udržitelné způsoby hubnutí. Jakým dietám bychom se měli obloukem vyhnout?

Refeed day: Jak hubnout rychleji díky tomu, že budete jíst více

Petr Loskot
Petr Loskot před 6 dny

Úspěšná redukce hmotnosti často nebývá procházkou růžovým sadem. Právě refeed den může být užitečnou pomůckou, která vám usnadní hubnutí. Kdo by nechtěl jíst více jídla, a díky tomu rychleji hubnout?

Aktin Vegan Protein Bar
Aktin Whey Protein

5 efektivních cviků pro široká a kulatá ramena

Petr Loskot
Petr Loskot před 6 dny

To, co dělá muže mužem, nejsou jeho velké paže nebo zarostlá tvář, jsou to právě široká ramena, která dokážou udivit na ulici. V dnešním článku se podíváme na to, jak by takový trénink ramen mohl vypadat.

15 věcí, které se stanou s vaším tělem, když jíte málo

Petr Loskot
Petr Loskot před 7 dny

Ačkoliv velká část naší populace přijímá nadbytek energie, někteří z nás mají z různých důvodů opačný problém – jednoduše nejí tolik, kolik jejich tělo potřebuje. S jakými důsledky se mohou potýkat ti, kteří jedí málo?

Jak za 2 minuty přestat s prokrastinací a vytvořit si nové návyky

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 7 dny

S prokrastinací bojuje někdy asi každý. A co když vám řekneme, že ji můžete jednoduše porazit, a to díky kouzlu 2minutového pravidla?

7 tipů, jak zefektivnit svůj trénink a dosáhnout lepších výsledků

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 8 dny

Intenzivní trénink je základ jak pro nabírání svalové hmoty, tak pro redukci tuku a udržování štíhlé postavy. Zátěž na čince ovšem nejde přidávat do nekonečna, a proto přinášíme hned 7 různých tipů, jak můžete náročnost tréninku navýšit.

Letní forma: 7 tipů, jak na aktivní životní styl a proč je hubnutí do plavek za každou cenu nesmysl?

Adéla Nejedlá
Adéla Nejedlá před 8 dny

Léto a s ním i plavková sezóna je tu. Říkáte, si že jste tu vaši vysněnou formu opět nestihli? Nezoufejte! Máme pro vás 7 tipů, jak na aktivní životní styl a plavkovou formu po celý rok!

Jak na silné a vyrýsované břicho krok za krokem

David Chmátal
David Chmátal před 10 dny
4

Ačkoli je sixpack doménou letní formy, pevný střed těla vás podporuje po celý rok. Přečtěte si základní principy, jak dosáhnout vytoužené postavy a hlavně zajistit vašemu tělu kvalitní a zdravý pohyb.

5 potravin pro krásnou pleť

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 11 dny

Trápí vás nekvalitní pleť, akné nebo jiné problémy? Pak věřte, že máte ve své moci toto všechno ovlivnit. Začněte tím, že do svého jídelníčku zařadíte těchto 5 potravin.

Trasa 10 km: Spálíte více kalorií chůzí, během, na kole nebo na inlajnech?

Petr Loskot
Petr Loskot před 12 dny
4

Spálit pohybem co nejvíce energie za co nejkratší čas. A nejlépe s co nejmenším úsilím! Jaký sport si vybrat, pokud chcete co nejvyšší počet spálených kalorií na 10 km dlouhé trase?

Sportovní náčiní
Přílohy

7 účinných rad, jak zatočit s celulitidou!

Aktin Redakce
Aktin Redakce před 12 dny

Každá žena se bojí vzniku celulitidy. Dobrá zpráva je, že se s celulitidou dá bojovat. Poznejte efektivní strategie v boji proti celulitidě!

Růst svalů: 3 cesty k rychlým a viditelným výsledkům

Petr Loskot
Petr Loskot před 13 dny

Po svalovém růstu touží snad každý návštěvník posilovny. Co se ale za tímto procesem skrývá?

5 tipů, jak se zdravě opalovat

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 13 dny

Co by to bylo za léto bez pořádné opalovačky. Jaké jsou účinky letního slunce na lidské tělo, z čeho můžeme těžit a může pro nás být pobyt na slunci nebezpečný?

Jak vybrat správný protein k hubnutí nebo nabírání svalů? Pomůže vám těchto 7 bodů

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 14 dny

Proteinovým nápojem dodáme tělu potřebné bílkoviny pro podporu hubnutí, svalový růst nebo včasnou regeneraci po tréninku. Ale jak se v té široké nabídce vyznat? Pomůžeme vám vybrat si vhodný protein vzhledem k vašim cílům.

Multitasking: Co to je a kdy se mu vyhnout?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 14 dny

Multitasking – výsada některých z nás, nebo jen stále opakovaný mýtus? A jsou v něm ženy oproti mužům lepší?

O kolik kalorií a na jak dlouho dokáže silový trénink zrychlit metabolismus?

Petr Loskot
Petr Loskot před 14 dny

Silový trénink údajně dokáže zrychlit metabolismus. Jak to funguje? A jak velké zrychlení můžeme případně očekávat?

Jak světlo ovlivňuje spánek a proč se cítíme unavení?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 15 dny

Každý v sobě nosíme takové biologické hodiny, které jsou ovládány především vnímáním světla a tmy. Co když ale ve tmě rozsvítíme intenzivní displej telefonu? A jaký vliv to má na naše zdraví?

6 výživových rad běžcům pro hubnutí i lepší výkonnost

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 15 dny

Běh se vyplatí všem sportovcům, kteří chtějí lepší výkonnost či fyzičku. Stejně tak si ho ale oblíbili i lidé usilující o redukci hmotnosti. Jakých výživových doporučení bychom se měli v souvislosti s během držet?

Ořechová másla a ořechy
Vitaminy, minerály a antioxidanty

Zdroje tvrzení uvedených na tomto banneru naleznete v popisku u daného produktu.