Jak zhubnout co nejrychleji? Máme pro vás návod krok za krokem

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 24 dny
29

Co všechno herci a herečky udělají pro roli? 10 radikálních proměn slavných hvězd

Ondřej Klein
Ondřej Klein 28. 5.

Co jíst pro vysněnou postavu? Stravovací základy pro pokročilé

Ondřej Klein
Ondřej Klein 14. 1.

7 nejlepších cviků pro komplexní rozvoj prsních svalů

Petr Loskot
Petr Loskot 11. 1.
2
Řazení

Jaký ženský hlas je pro muže nejpřitažlivější?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný včera

Při poslechu ženského hlasu rozkvete i dávno odkvetlá růže. Jak jsou na tom ale muži? A které hlasy z úst španělských žen hodnotí posluchači jako ty nejženštější?

Filmové hvězdy radí: Jak se dostat do kondice?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková včera

Ve filmech často obdivujeme jejich vypracovaná těla, ale málokdo si dokáže představit, co všechno za nimi stojí. Jak se dostávají filmové hvězdy do kondice pro své role? A měli bychom je v této přípravě napodobovat?

Existuje ideální denní doba tréninku pro nárůst svalové hmoty a síly?

Petr Loskot
Petr Loskot před 2 dny

Někdo cvičí ráno nalačno, někteří trénují odpoledne, jiní jsou zvyklí trénovat až po práci v podvečerních a večerních hodinách. Zná současná věda odpověď na otázku, jaká denní doba tréninku je pro maximální rozvoj svalové hmoty a síly ta nejvýhodnější?

7 nejčastějších mýtů o ovoci a zelenině, kterým možná věříte

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 3 dny

Ovoce je předmětem dohadů a koluje o něm celá řada neopodstatněných mýtů. Kdo se v tom má vyznat? V dnešním článku uvedeme ty nejčastější mýty na pravou míru.

Nedostatek železa: Co nám hrozí a z jakých potravin ho čerpat?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 3 dny

Železa v těle moc nemáme, i přesto je pro fungování organismu nepostradatelné. Jaké funkce v těle železo plní a z jakých potravin jej nejlépe doplníme?

Domácí trénink pro zadek k nakousnutí

Martina Vašáková
Martina Vašáková před 4 dny

Přinášíme vám přehled účinných cviků pro zpevnění hýžďových svalů, které vám pomohou vytvořit vytvarovaný a pevný zadek!

Nesnášíte běh? 10 tipů, jak si ho oblíbit

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 5 dny

Někteří ho milují, jiní nenávidí. Ano, řeč je o běhu. I přes jeho výhody může být ze začátku těžké vytvořit si k němu pozitivní vztah. Jak to udělat, abyste si běh zamilovali? Zkuste našich 10 tipů.

Jíte málo, tvrdě makáte, a přesto nehubnete? Tak zkuste jíst víc!

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 6 dny
2

Prý můžeme přibrat z pohledu na rohlík nebo z vůně čerstvého pečiva linoucí se z pekárny! Proč je jednoduché myslet si, že jíme málo, a kde teda leží zakopaný pes?

Aktin Protein Bar
Aktin Magnesium

Jak s pomocí malých změn a zvyků dosáhnout velkých cílů?

Tereza Šimáčková
Tereza Šimáčková před 7 dny

Do cesty se nám v životě staví pořád nové výzvy či překážky, a tak nezbývá nic jiného, než se s nimi nějakým způsobem vypořádat. Jak zařídit, abychom dosáhli i těch největších cílů?

Proč nikdy nezhubnu břicho díky sklapovačkám?

Petr Loskot
Petr Loskot před 7 dny
1

Často věříme, že můžeme zhubnout břicho, když budeme dělat jenom sklapovačky. Je to pravda, nebo se jedná o jeden ze společenských mýtů?

Dělá pivo opravdu hezká těla? Pro a proti alkoholu ve fitness

Romana Volgemutová
Romana Volgemutová před 8 dny
2

Pít, či nepít. To je dilema, kterému jsme vystaveni v teplých letních dnech snad všichni. Je však možné dopřát si půllitr vychlazeného piva, skleničku vinného střiku či plechovku piva ovocného a přitom nepřibírat, nebo dokonce hubnout?

10 rad, jak cvičit v pekelném vedru

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 8 dny

Počasí nám dává někdy pořádně zabrat. Jak sportovat v horkém počasí, abychom si neuškodili?

Iontové nápoje: Kdy má smysl je pít, a kdy jsou naopak zbytečné?

Petr Loskot
Petr Loskot před 9 dny

Hned na úvod by se mi chtělo odpovědět na otázku, kterou jsem si dal v názvu toho článku. A to jednoduchým "protože jsou k ničemu". Nicméně bych celou problematiku zbytečně zjednodušil, i když bych se příliš od konečného resultu neodchýlil.

Kolik kalorií spálíme v různých povoláních?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 9 dny
2

Které povolání patří mezi ty fyzicky nejnáročnější a jak kompenzovat vysoký energetický výdej z přirozených potravin?

Postava typu hrušky: Jak zhubnout stehna a boky?

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 10 dny

Máš širší boky a stehna? Už jsi vyzkoušel/a vše a centimetry stále neubývají? V dnešním článku se dočteš, jak si nastavit jídelníček a tréninkový plán, když je tvým cílem hubnutí problematických partií.

Klíč k hubnutí ve dvou slovech: kalorický deficit! Jak ho snadno spočítat?

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 10 dny
10

Že nějaký kalorický deficit existuje, víme přece všichni, ale jak si ho představit a jak poznáme, že jsme v kalorickém deficitu a můžeme hubnout? Na to si dnes odpovíme!

Aktin Protein Bar
Aktin Creatine

Zdroje tvrzení uvedených na tomto banneru naleznete v popisku u daného produktu.

Zdravě jíst se dá i na dovolených či fesťácích. 10 tipů, jak na to

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 11 dny
3

Léto je tu. A to znamená výlety do přírody, kempování, dovolené a fesťáky! Rádi byste si do batůžku přibalili něco jiného než řízek a tatranku, ale nic vás nenapadá? Pak jste tu správně, na vše dnes dostanete odpověď!

8 letních alkoholických drinků: Jak udělat jejich méně kalorické verze?

Petr Loskot
Petr Loskot před 13 dny
2

K létu neodmyslitelně patří i alkoholické drinky. Ty jsou však často velmi kalorické a mohou zkazit snahy o zhubnutí. Máme pro vás návod, jak si připravit odlehčené varianty.

Když se na tréninku potím jako čert, spaluji tuk lépe a rychleji?

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 13 dny
1

Jaký je vztah mezi pocením a hubnutím, znamená více potu také více zhubnutého tuku? Pojďte zjistit pravdu a udělat si v tom jasno.

Správný příjem sacharidů zvýší výkon a pomůže i odbourat tuk

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 14 dny
6

Už víme, že při konzumaci sacharidů po 18. hodině tělo automaticky nepřepne do módu "ukládej tuky". Dá se však pomocí manipulace se sacharidovým příjmem dosáhnout lepších výsledků v posilovně či v otázce hubnutí?

6 potravin, které mohou zhoršit celulitidu

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 14 dny

Pokud se chceme zbavit celulitidy, není nejlepší variantou začít investovat do pochybných procedur. Začít bychom měli u svého jídelníčku. Jakým potravinám se vyhnout, pokud se chceme zbavit celulitidy?

5 výživových rad od kulturistů, na které byste měli raději zapomenout

Petr Loskot
Petr Loskot před 15 dny

Nejen profesionální kulturisté jsou často mnohými návštěvníky posiloven neprávem považováni za skutečné odborníky na výživu. Jakými "kulturistickými" radami byste se rozhodně neměli řídit?

8 oblastí životního stylu, na které se zaměřit při boji s akné

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 15 dny

Činnosti a návyky, které jsou součástí našeho životního stylu, se mohou podepsat na zdraví naší pleti. Na které oblasti bychom si měli dát pozor, když "bojujeme" s akné?

Tryptofan může ovlivnit náladu, spánek i sportovní výkon. Máte ho ve stravě dostatek?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 16 dny

Už jste někdy slyšeli o tryptofanu? Tato nenápadná aminokyselina hraje důležitou roli nejen při budování svalů, ale také při spánku. Co všechno tryptofan umí a má smysl jej využívat v podobě suplementů?

Ořechová másla a ořechy
Aktin Whey Protein