7 nejlepších cviků pro komplexní rozvoj prsních svalů

Petr Loskot
Petr Loskot před 2 měsíci
2

6 cviků na kulatá ramena a mohutné trapézy

Petr Loskot
Petr Loskot před měsícem
3

Co jíst pro vysněnou postavu? Stravovací základy pro pokročilé

Ondřej Klein
Ondřej Klein před měsícem

Jak zhubnout co nejrychleji? Máme pro vás návod krok za krokem

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 2 měsíci
27
Řazení

6 způsobů, jak vám přerušované hladovění zlepší zdraví a pomůže zhubnout

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 18 hodinami

Přerušované hladovění je populární výživový styl, který již dopomohl ke zhubnutí mnoha osobám – od začátečníků až po pokročilé. Může nám pomoci i se zlepšením zdravotního stavu organismu?

Jak se rychle probrat před důležitou zkouškou nebo pracovní cestou? Kofein vás postaví na nohy

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 22 hodinami

Nepovedlo se vám naspat potřebných 7–9 hodin spánku? Nespali jste vůbec? Pokud chcete být i přes spánkový deficit v následujícím dni produktivní, vyzkoušejte kofein.

Ledový muž Wim Hof radí, jak ovládnout svůj organismus a zůstat zdravý

Kamil Šenk
Kamil Šenk včera

Sychravé počasí umí prověřit naši imunitu a mnoho z nás v rámci prevence zkouší různé druhy otužování. Jeden svérázný Holanďan však svou metodou vyvolal obrovskou vlnu zájmu napříč laickou i odbornou veřejností, a tak pojďme společně nakouknout pod pokličku "ledového muže".

8 tipů na zdravé svačiny, které si můžete vzít do práce i do školy

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová včera

Asi každý zná ten pocit, když vás v práci nebo ve škole přepadne hlad. Proto je dobré být připravený a zahnat ho rychlou svačinou. A co si s sebou můžete vzít? Inspirujte se naším článkem.

Deprese, útlum, dehydratace. Co dalšího vám můžou způsobit nebezpečné americké spalovače a nakopávače?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 2 dny
2

Stimulační účinky US nakopávačů jsou často za hranicí toho, co nám evropské verze dokáží nabídnout. Může být ale jejich používání nebezpečné?

Hubnutí a lepší zdraví: Proč ještě byste měli jídelníčku zařadit vlašské ořechy?

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková před 2 dny

K čemu jsou dobré vlašáky? Tedy kromě toho, že skvěle chutnají. Dle studie pensylvánské univerzity díky nim rostou v našich střevech mikroorganismy, které podporují naše srdečně-cévní zdraví. Chcete vědět více?

Najčastejšie chyby začiatočníkov v posilňovni podľa trénerov. Nerobíte ich?

Erika Zajacová
Erika Zajacová před 2 dny

Odhodlali ste sa cvičiť? Alebo cvičíte dlhšie a myslíte si, že všetky dôležité veci máte v malíčku? Uistite sa, že nerobíte jednu z nasledujúcich chýb a, ktovie, možno ušetríte čas aj zranenia.

Proteinové tyčinky: Zdravě zaženou chutě na sladké i hlad před tréninkem

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 3 dny
4

Proteinové tyčinky jsou všestranným pomocníkem, který se hodí do každého jídelníčku. Své místo v něm rozhodně nemají jen bezprostředně po tréninku. Jak jejich potenciálu naplno využít a na jaké kousky vsadit, se dozvíte v tomto článku.

Reklama
Aktin Protein Bar

10 osvědčených tipů, jak zvládnout kalorický deficit

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 3 dny
2

Jak z hubnutí dostat maximum? S tímto přehledem objevíte úplně novou dimenzi hubnutí a kila se budou ztrácet téměř sama!

Je na hubnutí lepší kardio, nebo silový trénink?

Petr Loskot
Petr Loskot před 3 dny

Proč je nejlepší hubnout s pomocí kardia a silového tréninku zároveň? Hlavní jsou svaly!

Silnější imunita, úleva od chronických bolestí... Co dalšího může přinést pravidelné saunování?

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 5 dny

Máte za sebou náročný den? Tak to vám prospěje sauna. Dík endorfinům se budete cítit lépe, zklidníte hlavu a podpoříte svou imunitu! Saunování má řadu dalších příznivých účinků. Pojďme je společně objevit.

TOP 6 cviků pro mohutný rozvoj bicepsů

Petr Loskot
Petr Loskot před 5 dny

Mohutné paže chce mít asi každý návštěvník posilovny. Jak se k nim efektivně dopracovat? Náš přehled cviků vám s tím pomůže!

5 výživových mýtů, kterým možná věříš i ty, a proto nemáš výsledky

Adéla Nejedlá
Adéla Nejedlá před 6 dny
1

Ne vždy jsou na internetu pravdivé informace, proto je potřeba si je pořádně prověřit. Pojďme si společně představit 5 výživových mýtů, kterým stále věříme a přitom nejsou pravdivé.

5 důvodů, proč budete mít s nakopávačem kvalitnější trénink. Jak vybrat ten nejlepší?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 6 dny

Kvalitní předtréninkový přípravek by měl zvládnout víc než jen nabudit na náročný výkon. Víte, s čím vším vám "nakopávač" může v tréninku pomoci?

Cesta k mohutným ramenům: Představujeme tlaky na ramena s jednoručkami

Petr Loskot
Petr Loskot před 7 dny

Ramena jsou svalovou partií, která se podstatnou měrou podílí na celkovém vzhledu postavy již na první pohled. Víte ale, jak jich dosáhnout?

Kardio před, nebo po tréninku? A proč je zbytečné dělat ho nalačno?

Petr Loskot
Petr Loskot před 7 dny
5

Kardio v moderní době doslova upadá a podle většiny fitnessáků a fitnessaček je prý zbytečné! To je ale velmi přezíravé. Díky aerobním aktivitám alias kardiu jsme zdravější a máme šanci dožít se více let. Jaké další benefity nám kardio může přinést?

Reklama
Aktin Protein Bar

Jak zhubnout břicho? 6 kroků k plochému a vyrýsovaném břichu

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 8 dny

Vyrýsované svaly a ploché břicho za týden? Tak to nezvládne asi nikdo. My vám ale nabízíme 6 jednoduchých kroků, se kterými si ploché břicho nejen vypracujete, ale také udržíte.

Trpíte migrénou? 8 spouštěčů, na které byste si měli dát pozor

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 8 dny

Každý, kdo se někdy setkal s migrénou, sám nejlépe ví, jak dokáže být tato nemoc trýznivá. I v průběhu obyčejného dne na nás čeká mnoho nástrah, které mohou vést k jejímu rozvoji. Které faktory jsou ty nejrizikovější a jak se vzniku migrény účinně bránit?

10 chyb ve výživě a tréninku, které brzdí růst svalů. Neděláš jednu z nich?

Petr Loskot
Petr Loskot před 8 dny
2

Makáš ve fitku od rána do večera a výsledky pořád nikde? Možná to je ta chyba. Přesvědč se, že děláš opravdu vše správně proto, abys maximalizoval svalový růst.

Jak zjednodušit hubnutí díky rychlejšímu spalování tuku?

Petr Loskot
Petr Loskot před 9 dny

Snad každý by chtěl dát dolů nějaké to kilo tuku. A co když vám řekneme, že tuk spalujete prakticky neustále? Díky našim radám se navíc dozvíte, jak tento mechanismus ještě více podpořit a snadněji hubnout.

Spalujte tuk a nabírejte svaly jednodušeji s pomocí zeleného čaje

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 9 dny

Stále objevujeme nové a nové účinky zeleného čaje, které nám pomáhají s různými procesy v organismu. Může nám ale zelený čaj pomoci také s růstem sportovní výkonnosti, budováním svalové hmoty a hubnutím?

Přírodní antibiotikum, které zažene nemoci i upíry. Co dalšího nám zajistí česnek?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 9 dny

Česnek je právem součástí klanu SUPERPOTRAVIN. Víte ale, co je na česneku tak "super" a jak nám může zlepšit zdraví organismu?

Můžeme přetrénovat špatnou stravu?

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 10 dny
8

"To vycvičím!" ...Tak zní jedna z nejčastějších "omluv" fitness lidí, kteří si dopřávají nějaké jídlo z fast foodu. Nakolik mají pravdu? Jde to opravdu tak jednoduše?

10 jednoduchých způsobů, jak zrychlit metabolismus a snadněji hubnout

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 10 dny

Ovládněte a zrychlete svůj metabolismus vstříc rychlejšímu hubnutí díky naším jednoduchým tipům uvnitř článku.

Reklama
Aktin Vegan Protein Bar