Jak zhubnout co nejrychleji? Máme pro vás návod krok za krokem

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 29 dny
29

Co všechno herci a herečky udělají pro roli? 10 radikálních proměn slavných hvězd

Ondřej Klein
Ondřej Klein 28. 5.

Co jíst pro vysněnou postavu? Stravovací základy pro pokročilé

Ondřej Klein
Ondřej Klein 14. 1.

7 nejlepších cviků pro komplexní rozvoj prsních svalů

Petr Loskot
Petr Loskot 11. 1.
2
Řazení

Podpořte svoji hydrataci potravinami bohatými na vodu

Petr Loskot
Petr Loskot před 8 hodinami

Dodržování pitného režimu by mělo být v horkých dnech samozřejmostí. Nemusíte se prolívat litry tekutin. Hravě vám s dostatečnou hydratací mohou pomoci i některé potraviny.

Pobyt na slunci: Doplní vitamin D, podpoří zdraví, ale všeho s mírou

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 13 hodinami

Pobyt na slunci je pro člověka nejpřirozenějším zdrojem vitaminu D. Stačí nám ale samotné slunění k doplnění vitaminu D? A jak je to se škodlivostí UV záření na naši kůži?

Jak riziková je skutečně kombinace alkoholu s energiťáky?

Petr Loskot
Petr Loskot před 2 dny

Kombinace alkoholu spolu s energiťáky je oblíbeným drinkem vyhledávaným prakticky všemi věkovými kategoriemi. Je však tato kombinace opravdu tak nebezpečná, jak je často uváděno, nebo je pravda trošku někde jinde?

Existují potraviny, které zrychlí metabolismus?

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 3 dny
1

Zázraky neumíme, a tak nebudeme slibovat, že zhubnete 10 kg za týden. Přesto vám však můžeme dát tipy na potraviny, které krátkodobě pomohou zrychlit váš metabolismus. Jaké to jsou?

Můžu mít poškozený metabolismus?

Petr Loskot
Petr Loskot před 3 dny

Pojmem zpomalený metabolismus si své přibírání nebo neschopnost hubnout vysvětlovat nejeden dietář. Opravdu něco takového existuje? A jak velké zpomalení můžeme očekávat?

Jak se rozcvičit před tréninkem v posilovně?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 4 dny

Rozcvičení před sportovním výkonem je důležitou součástí tréninku, která bývá sportovci často podceňována a zanedbávána. Jak bychom se měli před tréninkem rozcvičovat správně?

Jak na pevný CORE? Cviky pro posílení středu těla

Petr Loskot
Petr Loskot před 5 dny
1

Svalům středu těla (CORE) a jejich správnému procvičení by měla věnovat dostatečnou pozornost celá populace. Víte, jakým způsobem střed těla cvičit?

Jaký ženský hlas je pro muže nejpřitažlivější?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 5 dny

Při poslechu ženského hlasu rozkvete i dávno odkvetlá růže. Jak jsou na tom ale muži? A které hlasy z úst španělských žen hodnotí posluchači jako ty nejženštější?

Aktin Vegan Protein Bar
Aktin Whey Protein

Filmové hvězdy radí: Jak se dostat do kondice?

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 6 dny
1

Ve filmech často obdivujeme jejich vypracovaná těla, ale málokdo si dokáže představit, co všechno za nimi stojí. Jak se dostávají filmové hvězdy do kondice pro své role? A měli bychom je v této přípravě napodobovat?

Existuje ideální denní doba tréninku pro nárůst svalové hmoty a síly?

Petr Loskot
Petr Loskot před 6 dny

Někdo cvičí ráno nalačno, někteří trénují odpoledne, jiní jsou zvyklí trénovat až po práci v podvečerních a večerních hodinách. Zná současná věda odpověď na otázku, jaká denní doba tréninku je pro maximální rozvoj svalové hmoty a síly ta nejvýhodnější?

7 nejčastějších mýtů o ovoci a zelenině, kterým možná věříte

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 7 dny

Ovoce je předmětem dohadů a koluje o něm celá řada neopodstatněných mýtů. Kdo se v tom má vyznat? V dnešním článku uvedeme ty nejčastější mýty na pravou míru.

Nedostatek železa: Co nám hrozí a z jakých potravin ho čerpat?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 8 dny

Železa v těle moc nemáme, i přesto je pro fungování organismu nepostradatelné. Jaké funkce v těle železo plní a z jakých potravin jej nejlépe doplníme?

Domácí trénink pro zadek k nakousnutí

Martina Vašáková
Martina Vašáková před 9 dny

Přinášíme vám přehled účinných cviků pro zpevnění hýžďových svalů, které vám pomohou vytvořit vytvarovaný a pevný zadek!

Nesnášíte běh? 10 tipů, jak si ho oblíbit

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 10 dny

Někteří ho milují, jiní nenávidí. Ano, řeč je o běhu. I přes jeho výhody může být ze začátku těžké vytvořit si k němu pozitivní vztah. Jak to udělat, abyste si běh zamilovali? Zkuste našich 10 tipů.

Jíte málo, tvrdě makáte, a přesto nehubnete? Tak zkuste jíst víc!

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 11 dny
2

Prý můžeme přibrat z pohledu na rohlík nebo z vůně čerstvého pečiva linoucí se z pekárny! Proč je jednoduché myslet si, že jíme málo, a kde teda leží zakopaný pes?

Jak s pomocí malých změn a zvyků dosáhnout velkých cílů?

Tereza Šimáčková
Tereza Šimáčková před 11 dny

Do cesty se nám v životě staví pořád nové výzvy či překážky, a tak nezbývá nic jiného, než se s nimi nějakým způsobem vypořádat. Jak zařídit, abychom dosáhli i těch největších cílů?

Aktin Vegan Protein Bar
Vitaminy, minerály a antioxidanty

Zdroje tvrzení uvedených na tomto banneru naleznete v popisku u daného produktu.

Proč nikdy nezhubnu břicho díky sklapovačkám?

Petr Loskot
Petr Loskot před 12 dny
1

Často věříme, že můžeme zhubnout břicho, když budeme dělat jenom sklapovačky. Je to pravda, nebo se jedná o jeden ze společenských mýtů?

Dělá pivo opravdu hezká těla? Pro a proti alkoholu ve fitness

Romana Volgemutová
Romana Volgemutová před 12 dny
2

Pít, či nepít. To je dilema, kterému jsme vystaveni v teplých letních dnech snad všichni. Je však možné dopřát si půllitr vychlazeného piva, skleničku vinného střiku či plechovku piva ovocného a přitom nepřibírat, nebo dokonce hubnout?

10 rad, jak cvičit v pekelném vedru

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 13 dny

Počasí nám dává někdy pořádně zabrat. Jak sportovat v horkém počasí, abychom si neuškodili?

Iontové nápoje: Kdy má smysl je pít, a kdy jsou naopak zbytečné?

Petr Loskot
Petr Loskot před 13 dny

Hned na úvod by se mi chtělo odpovědět na otázku, kterou jsem si dal v názvu toho článku. A to jednoduchým "protože jsou k ničemu". Nicméně bych celou problematiku zbytečně zjednodušil, i když bych se příliš od konečného resultu neodchýlil.

Kolik kalorií spálíme v různých povoláních?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 14 dny
2

Které povolání patří mezi ty fyzicky nejnáročnější a jak kompenzovat vysoký energetický výdej z přirozených potravin?

Postava typu hrušky: Jak zhubnout stehna a boky?

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 14 dny

Máš širší boky a stehna? Už jsi vyzkoušel/a vše a centimetry stále neubývají? V dnešním článku se dočteš, jak si nastavit jídelníček a tréninkový plán, když je tvým cílem hubnutí problematických partií.

Klíč k hubnutí ve dvou slovech: kalorický deficit! Jak ho snadno spočítat?

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 15 dny
10

Že nějaký kalorický deficit existuje, víme přece všichni, ale jak si ho představit a jak poznáme, že jsme v kalorickém deficitu a můžeme hubnout? Na to si dnes odpovíme!

Zdravě jíst se dá i na dovolených či fesťácích. 10 tipů, jak na to

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová před 16 dny
3

Léto je tu. A to znamená výlety do přírody, kempování, dovolené a fesťáky! Rádi byste si do batůžku přibalili něco jiného než řízek a tatranku, ale nic vás nenapadá? Pak jste tu správně, na vše dnes dostanete odpověď!

Aktin Protein Bar
Aktin Creatine

Zdroje tvrzení uvedených na tomto banneru naleznete v popisku u daného produktu.