Řazení

Hubnete a máte hlad? Brambor můžete sníst skoro 5x více než rýže

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 20 hodinami

Ačkoliv je známe už dlouhou řádku let, jsou brambory poslední dobou ve fitness výživě poněkud opomíjeny. Jejich nutriční vlastnosti i obsah vitaminů a minerálních látek si však o místo na našich talířích přímo říkají. Jaké výhody nám konzumace brambor přináší a jak je správně připravovat?

BCAA zvyšují rozpad svalů: Žhavá novinka, nebo zavádějící informace?

Petr Loskot
Petr Loskot před 2 dny

Není to tak dávno, co fitness světem otřásla šokující informace – BCAA prý zvyšují rozpad svalů! Je tomu ale opravdu tak, nebo je informace zavádějící, a vy se tak začínáte o svoje svaly bát zbytečně?

Nedostatkem vitamínu D trpí až miliarda lidí. Víte, co vám hrozí?

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 2 dny

Prakticky neuplyne týden, abychom někde v médiích nezaregistrovali zprávu týkající se vitaminu D a souvislosti se zdravím kostí, imunitou, rakovinou a vším, co si dokážeme představit. Čelíme skutečné epidemii nedostatku vitaminu D?

Studená sprcha po ránu? Nával štěstí po nejhorším zážitku dne

Jakub Kalus
Jakub Kalus před 2 dny

Čeká tě nějaká stresová situace a ty máš pocit, že ji nemůžeš zvládnout? Pak je nejvyšší čas okusit kouzlo studené sprchy. Nejenže ti dodá dobrou náladu, ale věř tomu, že nic horšího už tě přes den fakt nepotká.

Kakaové linecké cukroví s meruňkovou marmeládou

Kristína Močková
Kristína Močková před 4 dny

Linecké cukroví neodmyslitelně patří k Vánocům. Je křehké, chutné a dlouho vydrží. Vyzkoušejte s námi tuto méně tradiční kakaovou verzi se skvělým meruňkovým džemem.

Svaly, síla, nebo pálení tuku? Sestav si trénink podle představ

Tomáš Bouzek
Tomáš Bouzek před 4 dny
4

Podmínkou stabilního přírůstku hmoty a síly je smysluplně sestavený tréninkový plán. Máš takový? Ujisti se o tom. Pokud zjistíš, že nemáš, rovnou si ho sestav.

Existuje potravina, po které se hubne?

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 5 dny

Konečně potraviny, po kterých se hubne! Které to jsou?

8 nejzajímavějších českých fitness youtuberů, které se vyplatí sledovat

David Chmátal
David Chmátal před 5 dny

Koho a proč sledovat na českém fitness Youtube? Edukace, výkony, zábava - najděte si to své!

Svaly bohužel nerostou donekonečna. Poznejte své limity!

Petr Loskot
Petr Loskot před 6 dny
2

Koukáte do zrcadla, flexujete biceps a zdá se, že žádné nové gains nepřibyly? Zjistěte, zda děláte ve svém tréninku všechno správně, naučte se nové techniky a postupy a přibližte se postavě podle vašich představ chytře a naturálně.

Nepodceňuj dopad menstruačního cyklu. Ovlivňuje chutě, sílu i zadržování vody

Agáta Szturcová
Agáta Szturcová před 6 dny
2

Strasti a patálie s menstruačním cyklem dobře zná každá z nás. Jak se ale podepisuje menstruační cyklus na kvalitě tréninku a má smysl to nějak řešit? Ano!

Pravěké ženy měly mnohem větší sílu než dnešní elitní sportovkyně

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 7 dny

Rozsáhlá analýza dokázala, že ženy žijící před 7 tisíci lety byly silnější než dnešní elitní veslařky. Jak je to možné?

Ale když mně to nechutná! Proč a jak se naučit jíst kysané mléčné výrobky?

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková před 7 dny
1

Kysané mléčné výrobky se obecně velké oblibě netěší. Jaká škoda! Mají mnoho benefitů, o kterých možná ani nevíte. Podívejte se na naše tipy, jak se v nich můžete lépe vyznat a s čím je jíst. Tak co, dáte jim ještě šanci?

8 důvodů, kvůli kterým neúmyslně přibíráte

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 7 dny

Máte pocit, že žijete zdravě, a přesto se vám nedaří hubnout, nebo naopak tloustnete. Možná děláte některou z chyb, které jsme vám přiblížili v dnešním článku.

The Game Changers: Musíme se pro zdraví a špičkový sportovní výkon stát vegany?

Petr Loskot
Petr Loskot před 8 dny

Game Changers. Film, který obletěl svět a vyvolal velký poprask v oblasti výživy. Tvůrci nám v něm předkládají nesporné výhody rostlinné stravy a vyvrací fakt, že pokud chceme být silní, musíme jíst hodně masa. Je ale vše, co ve filmu zaznělo, pravda? Nebo by si některá tvrzení zasloužila objektivnější hodnocení?

Pravda o Coca-Cole! Výživová tragédie, nebo účinný lék?

Petr Loskot
Petr Loskot před 8 dny
1

Coca-Cola je sice ve fitness světě pořádný postrach, ale co dělat, když na jednu máme občas chuť? Jak ji pak zakomponovat do dne tak, aby vlastně nebyla problémem? Koukněme na colu objektivním okem vědy.

Ženy a objem. Jde to vůbec dohromady?

Adéla Nejedlá
Adéla Nejedlá před 9 dny
1

Makáš jako čert, ale výsledky se nedostavily? Říkáš si, jak je možné, že ta fitnesska, kterou obdivuješ, má tak hezky vytvarované nohy? Pak neváhej a přečti si víc o tom, co tomu předchází!

Kreatin – otázky a odpovědi

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 9 dny
2

Kreatin je velmi často propíraným suplementem. Co vám suplementace kreatinem přinese a jak se projeví na vašem těle?

7 ranních návyků, které vás naučí stíhat život

Jakub Kalus
Jakub Kalus před 9 dny

Snažíte se stíhat všechno, ale nakonec máte pocit, že jen mrháte časem? Pro všechny, kdo jsou na tom podobně, máme 7 tipů, díky kterým zvýšíte svou celodenní produktivitu na maximum.

Pad thai s tofu, které vás přenese až do samotného Thajska

Kristína Močková
Kristína Močková před 10 dny

Pokud stále nevíte, jak připravit chutně tofu, inspirujte se naším receptem. Garantujeme vám, že se zavděčíte i masožravcům.