Co všechno herci a herečky udělají pro roli? 10 radikálních proměn slavných hvězd

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 8 dny

Co jíst pro vysněnou postavu? Stravovací základy pro pokročilé

Ondřej Klein
Ondřej Klein 14. 1.

10 jednoduchých způsobů, jak zrychlit metabolismus a snadněji hubnout

Ondřej Klein
Ondřej Klein 17. 2.
4

Jak zhubnout co nejrychleji? Máme pro vás návod krok za krokem

Ondřej Klein
Ondřej Klein 7. 1.
27
Řazení

Biohacking: Vyzkoušejte těchto 10 věcí, které vám obrátí život k lepšímu

Markéta Tesařová
Markéta Tesařová včera

Označení “biohacking” nám může znít trošku cize, uměle a zvláštně. Jedná se o soubor změn v našem životním stylu, díky kterým můžeme zlepšit a umocnit náš potenciál. Vyzkoušejte těchto 10 činností, které vám mohou změnit život k lepšímu.

Snížená chuť na sex? 4 tipy, jak ji opět zvýšit

Aktin Redakce
Aktin Redakce před 2 dny

Už se ti někdy stalo, že kvůli stresu jednoduše nemáš chuť na sex? Neboj, je to zcela normální. Na místo výčitek se raději zaměř na to, jak zbytečný stres omezit a nalákat zpět ztracené libido.

Trápí tě "madla lásky"? 14 tipů, jak zhubnout boky

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 3 dny

„Madla lásky“ je jiný název pro tuk, který se nepěkně ukládá na stranách ženských boků. Mnoho žen s tímto nepřítele už pěkně dlouho neúspěšně bojuje. Dnes vám představíme 14 tipů, díky kterým se "madel" konečně zbavíte.

15 svačin, které se hodí vzít na túru nebo na kolo

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 3 dny

Slunné dny si přímo říkají o vyjížďku na kole nebo nějaký výlet pěkně po svých za poznáním krásných zákoutí naší země. Řešíte, co si s sebou ale vzít na svačinu, abyste se vyhnuli hladu a měli dostatek energie? Zkuste našich 15 svačinových tipů.

Cvičit ráno, nebo večer? Objevte, co je nejlepší pro rychlé a efektivní hubnutí

Petr Loskot
Petr Loskot před 4 dny

Fyzická aktivita v podobě vytrvalostní aktivity (kardia) a silového cvičení by měla být pevnou součástí našeho životního stylu. Existuje však ideální denní doba fyzické aktivity pro maximální podporu hubnutí?

Jde to i bez vážení! Zjistěte, jak správně jíst i bez počítání kalorií

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 5 dny

Lidé hledají všelijaké tipy a zkratky, jak zhubnout co nejrychleji a co nejjednodušeji. Často je odradí představa, že by si museli každé jídlo pečlivě vážit. To však není nutné. Stačí se naučit jednoduše odhadovat pomocí rukou. Poradíme, jak na to.

Energy drinky: Kdy pomáhají, kdy škodí a kolik jich maximálně můžete vypít?

Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková před 5 dny

Někteří na "energeťáky" nadávají, jiní na ně nedají dopustit. Možná mají pravdu obě strany. Ale pouze částečně. Energetické nápoje mají své negativní stránky, ale také ty pozitivní. Jak je tedy využít ve svůj prospěch?

Jak zdravě přibrat

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 6 dny
4

Rozhodli jste se přibrat? Pak je velmi důležitý i způsob, jakým to uděláte. Začněte se řídit našimi radami, odměnou vám bude vysportovaná postava a plno energie.

Aktin Protein Bar
Aktin Creatine

Budete překvapeni, proč je dobrý nápad dát si po obědě "dvacet"

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 7 dny

Pokud si pravidelně po nedělním obědě dáváte šlofíka, má to řadu benefitů. Může to zlepšit vaše soustředění, mentální výkon a v neposlední řadě to je zaručený zlepšovák nálady.

Co jsou omega-3 mastné kyseliny a proč jsou pro nás nepostradatelné

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 7 dny

Jídelníček není jen o energii, ale také o tom, jak je tato energie situována do jednotlivých živin, makroživin a jak s ní dokážeme pracovat. Omega-3 mastné kyseliny jsou nedílnou součástí vyváženého jídelníčku. Jak je můžeme využít?

Co všechno herci a herečky udělají pro roli? 10 radikálních proměn slavných hvězd

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 8 dny

Být povoláním herec s sebou nese nejen nutnou dávku talentu, dřiny a štěstí, ale také obrovskou porci sebedisciplíny, motivace a sebezapření k dosažení často až neuvěřitelné tělesné proměny pro získání vytoužené filmové role. Prohlédněte si 10 neuvěřitelných transformací.

Proč v létě vyrazit na túry? 10 tipů, kam se v Čechách vydat

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 8 dny

Horský vzduch v plicích, krásné výhledy všude, kam se podíváte, čistá hlava a spousta spálených kalorií. I takto může vypadat dovolená v Česku. Inspirujte se našimi tipy na výlet.

Jaké množství proteinu je nejvhodnější dát si po běhu nebo jízdě na kole?

Petr Loskot
Petr Loskot před 9 dny
2

Příjem bílkovin po silovém tréninku bereme jako samozřejmost. Po vytrvalostním tréninku však jejich doplnění často opomíjíme. Jaké to má důsledky pro naše tělo a jaký je jejich ideální příjem?

7 cest, jak mít během dne více energie

Tereza Havlínová
Tereza Havlínová před 9 dny

Stále více lidí v mém blízkém okolí se potýká s únavou a pocity vyčerpání. Takové potíže velmi často souvisí s životním stylem. Jak to ale udělat, abyste byli plní energie? Máme pro vás pár tipů.

Jak to dopadlo, když si strongman Eddie Hall vyměnil na den jídlo se svou ženou?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 9 dny
2

Jak si poradí žena, která není zvyklá ani pořádně snídat, s energetickým příjmem svého manžela Eddie Halla, který činí téměř 8000 kcal? A jak zvládne Eddie "hladovění" své manželky?

7 tipů, co dělat, když se váha při hubnutí zastaví

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 10 dny

Hubnutí se zastavilo? Žádný problém! S těmito 7 tipy ti poradíme, jak svůj spalovací motor opět nastartovat a zhubnout do vysněné postavy.

Aktin Protein Bar
Aktin Whey Protein

Plusy a minusy keto diety: Stane se z vás tuky spalující stroj?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 10 dny

Ketogenní dieta je fenomén moderního stravování. Je však opravdu tak zázračná, jak se o ní často říká?

Chutě a hlad. Znáte těchto 5 tipů, jak porazit největší nepřátele hubnutí?

Nikol Studnařová
Nikol Studnařová před 11 dny
2

Existuje několik cest, kterými můžeme hlad a chutě během shazování minimalizovat, a tím pádem si redukci tuku o něco usnadnit. Právě těm se budeme věnovat a na pěti základní tipech si ukážeme, jak je porazit.

Svaly, síla, objem - 15 výživových rad pro svalový růst

Petr Loskot
Petr Loskot před 11 dny
7

Svaly, síla a objem. To jsou pojmy, které dokážou pohnout srdcem každého milovníka železa. Co ale dělat, když svaly i přes vychytaný trénink nerostou? Těchto 15 rad vám se svalovým růstem efektivně pomůže.

Opravdu je CrossFit sportem s nejčastějším výskytem zranění?

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 12 dny
2

Zlí jazykové tvrdí, že výskyt zranění v CrossFitu je enormní, je tomu opravdu tak? Jaké faktory ovlivňují vznik zranění ve sportu a jak je minimalizovat? A co říká o své CrossFit cestě atletka Lucka Minářová?

Dokáže olympijský sportovec překonat výkon toustovače?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 13 dny
1

Dokáže olympijský cyklista rozžhavit toustovač do takové míry, že si v něm opeče plátek toustového chleba?

Jak jste na tom s fyzičkou? Porovnejte své silové a běžecké výkony s vojáky, hasiči a policisty

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 14 dny
1

Důkladně jsme prověřili sportovní výkonnost nejrůznějších zaměstnání. Jsi silnější než hasič, rychlejší než vojačka a zvedneš na bench víc než mladé policistky?

Mindful běh: Naučte se poslouchat své tělo a zlepšete běžecké výkony

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 14 dny

Většina z nás žije celkem náročné životy s pořádnou porcí každodenního stresu a tlaku na výkon v práci, ve škole nebo v rodině. Co takhle zkusit uvolnit mysl pomocí mindful běhu?

Testování chuti pomocí přístrojů? Věda vyvinula “umělý jazyk”

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 15 dny

Testování potravin ve 21. století: Na jakém principu funguje „umělý jazyk" a může nám pomoci s celoplošným testováním potravin?

Aktin Protein Bar
Hotová jídla