Řazení

Zaměřeno na hloubku zádových svalů. Jak vybudovat hmotu zad?

Jan Caha
Jan Caha včera

Záda mají dva rozdílné pohledy, jedním je šířka a druhým je hloubka. A právě druhý jmenovaný pohled je tím, který je stále vyhledávanější. Jak na to, abyste měli co "nejhlubší" zádové svaly, které budou doslova vystupovat z trička při pohledu zezadu?

Je losos z farmy nebo tuňák z konzervy pro naše tělo toxickou hrozbou?

Kamil Šenk
Kamil Šenk před 2 dny

Je důvod k obavám z údajně toxického rybího masa? Pojďme společně zjistit, jak vybrat skutečně kvalitní rybí maso.

Kokosoví ježci: Spojení čokolády a kokosu, které nesmí o Vánocích chybět

Kristína Močková
Kristína Močková před 2 dny

Kokosoví ježci. Další vánoční klasika, která nesmí na stole chybět. Dokonalou kombinace kokosu a čokolády si na první ochutnání zamilujete. Udělali jsme i variantu s bílou čokoládou. A vy byste měli taky.

5 jednoduchých tipů, jak do sebe dostat více kalorií a konečně nabrat svaly

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 2 dny

S těmi zaručeně nejlepšími tipy na hubnutí jako by se roztrhl pytel. Ale co máme dělat, když stojíme před opačným problémem? Jaké triky můžeme využít, pokud usilujeme o přibírání na váze?

6 jednoduchých tipov, ako na nafúknuté brucho

Erika Zajacová
Erika Zajacová před 3 dny

Vedeli ste, že proti nafukovaniu môžete bojovať aj inak, než vyradením strukovín? Prečítajte si všetkých 6 tipov a zistite, ktorý je ten správny pre vás. Pripojili sme aj niekoľko tipov na jednoduché snacky, ktorými potešíte vaše trávenie.

Jak nás víno a káva chrání před depresemi?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 3 dny
1

Deprese a psychické problémy dokážou pořádně znepříjemnit život. Může nás před nimi správná strava ochránit?

Vegetariánství očima masožravce. Poznejte pro a proti bezmasé stravy

David Chmátal
David Chmátal před 3 dny
1

Pohled na historii i současný trend bezmasé stravy z druhého břehu očima, které nepřehlíží fakta.

Jak vybrat potréninkový protein? Boříme mýty o kaseinu a hydru

Petr Loskot
Petr Loskot před 4 dny
8

Zvolit vhodný proteinový přípravek po výkonu nemusí být zcela snadné. Musíte vzít v potaz hned několik aspektů, které mohou velmi výrazně ovlivnit schopnost vašeho těla budovat svalovou hmotu, opravit svaly podílející se na výkonu nebo vyvolat anabolickou odezvu. Který protein je ten nejlepší po výkonu?

Trápí vás oteklé tělo a celulitida? Možná jíte moc soli

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 4 dny

Sůl byla v minulosti mimo jiné používána k léčebným účelům, dnes jí ale máme v jídelníčku takové množství, že nám její příjem spíše škodí. Jaká rizika s sebou zvýšená konzumace soli přináší, jaké potraviny jsou jejím největším zdrojem a jak je to se zadržováním vody při hubnutí?

Průměrný Čech sní ročně 82 kilo masa. Co dalšího se do nás vejde?

Tomáš Novotný
Tomáš Novotný před 5 dny

Máme k dispozici nejaktuálnější statistiky tuzemské spotřeby surovin. Jaké potraviny doprovázely rok 2018 a proč jíme o tolik masa více než loni?

Hubnete a máte hlad? Brambor můžete sníst skoro 5x více než rýže

Kristýna Dvořáková
Kristýna Dvořáková před 5 dny

Ačkoliv je známe už dlouhou řádku let, jsou brambory poslední dobou ve fitness výživě poněkud opomíjeny. Jejich nutriční vlastnosti i obsah vitaminů a minerálních látek si však o místo na našich talířích přímo říkají. Jaké výhody nám konzumace brambor přináší a jak je správně připravovat?

BCAA zvyšují rozpad svalů: Žhavá novinka, nebo zavádějící informace?

Petr Loskot
Petr Loskot před 6 dny

Není to tak dávno, co fitness světem otřásla šokující informace – BCAA prý zvyšují rozpad svalů! Je tomu ale opravdu tak, nebo je informace zavádějící, a vy se tak začínáte o svoje svaly bát zbytečně?

Nedostatkem vitamínu D trpí až miliarda lidí. Víte, co vám hrozí?

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 6 dny

Prakticky neuplyne týden, abychom někde v médiích nezaregistrovali zprávu týkající se vitaminu D a souvislosti se zdravím kostí, imunitou, rakovinou a vším, co si dokážeme představit. Čelíme skutečné epidemii nedostatku vitaminu D?

Studená sprcha po ránu? Nával štěstí po nejhorším zážitku dne

Jakub Kalus
Jakub Kalus před 6 dny

Čeká tě nějaká stresová situace a ty máš pocit, že ji nemůžeš zvládnout? Pak je nejvyšší čas okusit kouzlo studené sprchy. Nejenže ti dodá dobrou náladu, ale věř tomu, že nic horšího už tě přes den fakt nepotká.

Kakaové linecké cukroví s meruňkovou marmeládou

Kristína Močková
Kristína Močková před 8 dny
2

Linecké cukroví neodmyslitelně patří k Vánocům. Je křehké, chutné a dlouho vydrží. Vyzkoušejte s námi tuto méně tradiční kakaovou verzi se skvělým meruňkovým džemem.

Svaly, síla, nebo pálení tuku? Sestav si trénink podle představ

Tomáš Bouzek
Tomáš Bouzek před 8 dny
4

Podmínkou stabilního přírůstku hmoty a síly je smysluplně sestavený tréninkový plán. Máš takový? Ujisti se o tom. Pokud zjistíš, že nemáš, rovnou si ho sestav.

Existuje potravina, po které se hubne?

Ondřej Klein
Ondřej Klein před 9 dny

Konečně potraviny, po kterých se hubne! Které to jsou?

8 nejzajímavějších českých fitness youtuberů, které se vyplatí sledovat

David Chmátal
David Chmátal před 9 dny

Koho a proč sledovat na českém fitness Youtube? Edukace, výkony, zábava - najděte si to své!

Svaly bohužel nerostou donekonečna. Poznejte své limity!

Petr Loskot
Petr Loskot před 10 dny
2

Koukáte do zrcadla, flexujete biceps a zdá se, že žádné nové gains nepřibyly? Zjistěte, zda děláte ve svém tréninku všechno správně, naučte se nové techniky a postupy a přibližte se postavě podle vašich představ chytře a naturálně.