Čočkové těstoviny s rajčaty a ricottou

20 min.
Komentáře
Čočkové těstoviny s rajčaty a ricottou

Už jste vyzkoušeli naše luštěninové těstoviny? Díky vyššímu obsahu bílkovin, vlákniny a nižšímu podílu sacharidů se hodí do zdravého životního stylu nebo do redukční diety.

My jsme z nich tentokrát připravili rajčatovo‑ricottovou rychlovku, která k těstovinám padne prostě jako prdel na hrnec.

Tak pojďmě na to.

1 porce obsahuje

  • 443 kcal
  • 54 g sacharidů
  • 10,6 g tuků
  • 30 g bílkovin

Na 3 porce

Zobrazit použité produkty

Postup

  1. Čočkové těstoviny s rajčaty a ricottouTěstoviny uvaříme dle návodu na obalu. 

  2. V hlubší pánvi rozehřejeme olej a přidáme prolisovaný česnek. Necháme rozvonět. Přilijeme rajčata v konzervě, dochutíme tymiánem, bazalkou a rozmarýnem. Osolíme, opepříme a necháme vařit cca 5 minut.

  3. Poté do omáčky přidáme těstoviny a promícháme.

  4. Nakonec přimícháme ricottu, kůru z citronu, čerstvou bazalku, rukolu a posypeme strouhaným parmazánem. Můžete ozdobit ještě praženými dýňovými semínky, které v jídle hezky křupnou. 

    Dobrou chuť.Čočkové těstoviny s rajčaty a ricottou

    Čočkové těstoviny s rajčaty a ricottou

Použité produkty v receptu

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Avokádové špagety

Avokádové špagety

Zapečené těstoviny s trhaným kuřecím masem

Zapečené těstoviny s trhaným kuřecím masem

Špagety s rajčaty, cuketou a mozzarellou z jednoho pekáčku

Špagety s rajčaty, cuketou a mozzarellou z jednoho pekáčku

Veganské boloňské špagety

Veganské boloňské špagety

Těstoviny s cuketou, rajčaty a kuřecím masem

Těstoviny s cuketou, rajčaty a kuřecím masem

Těstoviny s boloňskou omáčkou bez masa

Těstoviny s boloňskou omáčkou bez masa

Těstoviny s ricottou, rajčaty a krůtím masem

Těstoviny s ricottou, rajčaty a krůtím masem

Těstoviny z červené čočky s omáčkou bez masa

Těstoviny z červené čočky s omáčkou bez masa

Těstovinový salát s krůtím masem

Těstovinový salát s krůtím masem

Špagety s citronovo-ricottovou omáčkou

Špagety s citronovo-ricottovou omáčkou

Těstoviny s rajčaty, mozzarellou a bazalkou

Těstoviny s rajčaty, mozzarellou a bazalkou

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu

Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu

Domácí kuřecí nugetky v cornflakes

Domácí kuřecí nugetky v cornflakes