Dobrý den, chci opět začít chodit do posilovny a začít cvičit, chtěla bych se soustředit hlavně na vyrýsování - moje otázka je, jaké suplementy je ideální brát jako úplný základ - preworkout, aminokyseliny, protein? Moc děkuji.

Dobrý den, vzhledem k vašemu cíli bych z doplňků stravy doporučila určitě protein (pokud bude syrovátkový, není již nutné užívat zvlášť BCAA). Co se týče preworkoutu, ten bych využívala spíše u těžších tréninků, případně pokud cítíte, že daný den potřebujete skutečně "nakopnout", určitě nedoporučuji užívat na denní bázi. Malou berličku vám může poskytnout také spalovač (není mi znám váš věk, tento doplněk případně doporučuji v dospělosti, u dospívajících je vhodnější zaměřit se na faktory jídelníčku a životního stylu). 

Chtěla bych ovšem zdůraznit, že veškeré doplňky stravy jsou pouze špičkou ledovce, a klíčovou roli bude hrát zejména nastavení energetické bilance, poměr živin v jídelníčku, četnost a kvalita tréninků, vhodně zvolená zátěž a množství opakování atd.