Fit beránek téměř bez sacharidů rozzáří vaši velikonoční tabuli

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová před 8 měsíci
2
Fit beránek téměř bez sacharidů rozzáří vaši velikonoční tabuli

Velikonoční tabule bez beránka je jako káva bez kofeinu nebo týden bez neděle. Když si odkrojíme pár plátků z toho klasického, plného cukru a másla, už abychom vymýšleli, ze kterého jiného jídla si odkrojíme kus kalorií. To tedy v případě, že bereme svůj denní kalorický příjem opravdu vážně.

A nebo to můžeme vyřešit v Aktin stylu - nutričně bohatými ingrediencemi, zdravě a pro tentokrát dokonce nízkosacharidově.

Budeme potřebovat:

forma na beránka: objem 1 litr

čas přípravy: 5 minut
čas pečení: 40 minut

1555508450_a_2619.jpg

Postup:

  • Připravte se, dnes to bude superjednoduché. Nejdříve smícháme suché ingredience, tedy mandlovou mouku, kokos a proteinový prášek. Přidáme vejce, tvaroh, citrónovou kůru a umícháme těsto. 
  • Formu vymažeme ghíčkem a vysypeme kokosem. Připravené těsto nalijeme do formy a přiklopíme.
  • Pečeme v troubě předehřáté na 150 °C po dobu asi 40 minut.
1555508475_a_2619.jpg

Na 100 g beránka vychází:

  • 262 kcal
  • 5 g sacharidů 
  • 18 g tuku 
  • 20 g bílkovin
Poděkuj autorovi
4 lidé již poděkovali

Diskuze k článku