Fit Tiramisu do skleničky

10 min.
Komentáře
2
Fit Tiramisu do skleničky

Tiramisu nemusí být jen kalorická bomba plná tuku z mascarpone a smetany. Vyzkoušej naši odlehčenou verzi, na které si pochutnáš úplně stejně. Navíc si dezert můžeš vzít kamkoliv s sebou.

1 porce obsahuje

  • 350 kcal
  • 33 g sacharidů
  • 10 g tuků
  • 32 g bílkovin

Na 2 porce

Na krém:
Navíc:
Zobrazit použité produkty

Postup

  1. Fit Tiramisu do skleničky

  2. Uvař si espresso (cca 50 ml kávy) a piškoty v kávě namáčej. 

  3. Fit Tiramisu do skleničky

    Na krém jednoduše vyšlehej všechny potřebné ingredience (tvaroh, ricottu, sirup a protein) a nechej v lednici chvíli odpočinout.

  4. Vezmi si 2 skleničky. Dno vyskládej vrstvou namočených piškotů, přidej vrstvu krému a takhle pokračuj, dokud neskončíš vrstvou krému.

  5. Nakonec dezert posyp kakaem, a to nejlépe přes sítko. Nechej odpočinou do druhého dne v lednici a pak už jen vychutnávej.

    Dobrou chuť!

    Fit Tiramisu do skleničky

Použité produkty v receptu

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Tiramisu palačinky

Tiramisu palačinky

Proteinové tiramisu

Proteinové tiramisu

Tiramisu mug cake plný bílkovin

Tiramisu mug cake plný bílkovin

Tiramisu Brownies

Tiramisu Brownies

Tiramisu francouzské tousty

Tiramisu francouzské tousty

Tiramisu dort

Tiramisu dort

Bleskové tiramisu s bílou čokoládou a ovocem

Bleskové tiramisu s bílou čokoládou a ovocem

Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

Krtkův dort do skleničky

Krtkův dort do skleničky

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert do skleničky

Míša dezert do skleničky

Pečená ovesná kaše

Pečená ovesná kaše

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Fitness krtkův dort s tvarohem a proteinem

Fitness krtkův dort s tvarohem a proteinem

Proteinová overnight oats do skleničky

Proteinová overnight oats do skleničky