Francouzské toasty (nejen) pro fitnessáky

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová
15 min.
46 Líbí se mi Komentáře Uložit recept
Francouzské toasty (nejen) pro fitnessáky

Francouzské toasty nemusí být jen pocukrovaná kalorická bomba z kavárny. 

Když je připravíte podle našeho receptu, rázem se stanou nutričně hodnotou snídaňovou pochoutkou. Tak hurá do toho.

1 porce (bez posypek) obsahuje:

  • 232 kcal
  • 25 g sacharidů
  • 8 g tuků
  • 20 g bílkovin

Na 2 porce

na ozdobení

Postup

  1. V shakeru společně rozšleháme vejce, kefír, vanilkový protein, skořici a pomerančovou kůru.

    Směs přelijeme do hlubokého talíře.

  2. Plátky tousťáku obalíme ve směsi hezky jeden po druhém. Každý necháme nasáknout z obou stran a následně přesuneme na čistý talíř.

  3. Na pánvi rozpálíme ghíčko. Toasty na něm opečeme na středním plameni z obou stran do zlatova.

  4. Podáváme s džemem, jogurtem, oblíbeným ořechovým máslem nebo čímkoliv jiným, co dům dá.

  5. Dobrou chuť!

    Francouzské toasty (nejen) pro fitnessáky

    Francouzské toasty (nejen) pro fitnessáky

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat
46 Líbí se mi Uložit recept