Grizly Ostropestřec mariánský

2
zodpovězené dotazy
Zdravím, je konzumace možná jen jako výluh nebo lze semínka přidávat i do pokrmů? Do kaše, do proteinového mixu v uvedeném dávkování...
Jsou semínka drcená ,mletá nebo celá ? Děkuji za odpověď,já to nedokážu tady v tom popisu vykoumat 😉