Rychlá svačinka "TO GO", která zahřeje a navodí ti příjemnou podzimní náladu.
1 porce obsahuje
- 390 kcal
- 42 g sacharidů
- 10 g tuků
- 33 g bílkovin
Na 2 porce
- 70 g granoly
- 250 g nízkotučného tvarohu
- 30 g vanilkového proteinu
- 200 g jablek
- 1 špetka skořice
- 20 g javorového sirupu
- 5 g lískových ořechů v čokoládě
Postup
-
-
Nakrájej 1‑2 jablka (dle velikosti) na malé kostky, dej do rendlíku, podlij trochou vody a dej pomalu dusit.
-
Mezitím si vymíchej tvaroh s vanilkovým proteinem (nebo proteinem s oblíbenou příchutí) a navrstvi do skleniček jako 2. vrstvu na granolu.
-
A nakonec navrch naskládej podušená jablíčka, která můžeš zasypat lískovými oříšky v čokoládě.
-
Pokud si nepolil javorovým sirupem, učiň tak teď. :)
Dobrou chuť!
Nákup použitých surovin pro recept
