Jídlo v prášku, co nahradí běžnou stravu: může mít místo ve zdravém jídelníčku?

Aktin Redakce
Aktin Redakce 18. 10. 2021
Uložit článek
Jídlo v prášku, co nahradí běžnou stravu: může mít místo ve zdravém jídelníčku?

Jakožto naši čtenáři určitě víte, že základ vaší stravy by měly tvořit tzv. whole foods – komplexní potraviny, které jsou minimálně průmyslově zpracovány a jsou bohatým zdrojem důležitých mikroživin, makroživin a vlákniny. I my v Aktinu ale víme, že v běžném životě nic nefunguje přesně podle učebnice. Dneska se proto podíváme na produkty nahrazující běžná jídla (meal replacement). Co jsou zač a mohou mít vůbec místo ve vyváženém jídelníčku?

Uvažujete o koupi produktu nahrazujícího stravu? S čím vlastně máte tu čest?

Náhradou stravy se rozumí produkt, který poskytuje plnohodnotnou alternativu běžného jídla. Nejčastěji se s ním setkáte v podobě prášku nebo hotového nápoje. Jeho hlavními výhodami jsou rychlost, praktičnost a nenáročnost přípravy. Jak je to ale s jejich zařazením do jídelníčku?

Následující větu čtěte pozorně. Dvakrát. Produkty nahrazující stravu by v žádném případě neměly sloužit jako výhradní zdroj potravy. Nepleťte si je proto s některými komerčními dietami v prášku, které nabádají k pravidelné konzumaci těchto výrobků, a které mohou být v řadě ohledů nebezpečné.

  • Proč tomu tak je, si můžete přečíst v našem dalším článku.

Ve vyjímečných situacích však mohou být tyto produkty vhodnou alternativou k celodennímu hladovění, návštěvě Mekáče nebo třeba majolkou nacpané bagetě na benzince.

V jakých situacích se může náhrada stravy hodit?

  1. Čeká vás perný pracovní den a šance na poklidnou konzumaci běžné stravy je takřka nepředstavitelná.

  2. Přesouváte se z místa na místo a nechcete si v tramvaji (šalině) dělat piknik.

  3. Máte v plánu celo/vícedenní výlet, na kterém není možnost zajistit si dostatek běžné stravy.

  4. Třikrát zaspíte budík a šance na kvalitní snídani jsou pro dnešek ztraceny.

  5. Chystáte se na delší cestu, na které nebudete mít možnost sehnat si vyváženou stravu.

Znovu si však připomeňte, že příprava kvalitní, čerstvé stravy a čas vyhrazený na její poklidnou konzumaci, by měly být vaší prioritou.

Vilgain Mealshake – žádná dieta v prášku, ale rychlá a vyvážená svačina

Vilgain Mealshake vznikl, aby vám ulehčil život ve výjimečných situacích a poskytl plnohodnotnou alternativu jídla ve chvílích, kdy zkrátka nemáte jinou možnost. 

Jídlo v prášku, co nahradí běžnou stravu: může mít místo ve zdravém jídelníčku?

Jedná se o nutričně vyvážený nápoj z kvalitních ingrediencí obohacený o vitaminy a minerální látky. Základem je ovesná mouka, která tvému tělu poskytne komplexní sacharidy zajišťující postupné uvolňování energie. Najdete v něm také kvalitní bílkoviny získané kombinací syrovátkového a mléčného proteinu, a v neposlední řadě také vlákninu, takže zasytí na opravdu dlouho. O doplnění kvalitních tuků se pak postarají slunečnicový a lněný olej. Každý sáček navíc ukrývá 150 milionů probiotických bakterií kmene Bacillus coagulans.

Jak Vilgain Mealshake užívat?

V jednom sáčku Vilgain Mealshake najdete: 
  • 219 kcal/920 kJ

  • 6,6 g tuku (z toho nasycené mastné kyseliny 0,9 g)

  • 24 g sacharidů (z toho cukry 9,6 g)

  • 14 g bílkovin

  • 4 g vlákniny

Pro stanovení potřebného množství přípravku nezapomínejte, že každý člověk má individuální potřeby a cíle. Dávku si proto ideálně upravte v kontextu svého celodenního energetického příjmu. Někomu mohou 2 sáčky stačit jako náhrada hlavního jídla, jinému však dostatečně nenaplní ani svačinu. 

Jídlo v prášku, co nahradí běžnou stravu: může mít místo ve zdravém jídelníčku?

Co si z toho vzít?

Přípravky nahrazující běžnou stravu mohou být vhodnou alternativou ve výjimečných situacích, kdy zkrátka nemáte jinou možnost a chcete svému tělu dodat nutričně vyvážený pokrm z kvalitních ingrediencí. 

Příprava kvalitní, čerstvé stravy a vyhrazení času pro její poklidnou konzumaci by však stále měla být jednou z vašich hlavních priorit – tyto alternativní výrobky si proto nechte skutečně jako záchrannou brzdu. Důležitost vyvážené racionální stravy a tipy pro její snadnou přípravu si můžete připomenout v některém z našich článků:

Vilgain Mealshake

Přidej se k 32 tis. odběratelů

Každému z nich jednou týdně vybíráme ty nejlepší články, které jsou určeny 100% právě jemu.

Odebírat
2 Líbí se mi Uložit článek
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________