Když cvičím brzy ráno kardio - 30 min chůze na páse, a pak 40 min. silový trénink s vlastní vahou doma, a nemám předtím vůbec hlad, co je vhodné jako zdroj energie? Stačí protein nebo jsou lepší BCAA? Něco jsem už načetla, ale ráda bych vaší radu :-)

Dobrý den, zde bude záležet asi hlavně na vašich preferencích – vhodnou volbou mohou být jak BCAA, tak i protein, přičemž protein má "klasickému" jídlu každopádně blíže. Rovněž doporučuji přidat sacharid, ať již ve formě ovoce, nebo flapjacku či např. kaše (jáhlová, rýžová...). Zdrojem bílkovin pak namísto proteinu může být i jogurt, skyr, kefír atd. Opět se bude jednat spíše o individuální záležitost.