Nadýchaná čokoládová roláda s jahodami a minimem kalorií

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová před 4 měsíci
3
30 min.
Uložit recept
Nadýchaná čokoládová roláda s jahodami a minimem kalorií

Je libo nízkokalorický dezert, co se peče jen 10 minut a ohromí všechny u stolu? 

Tady je. Dobrou chuť!

1 porce obsahuje 1 plátek rolády

  • 74 kcal
  • 4 g sacharidů
  • 3 g tuků
  • 8 g bílkovin

Na 15 porcí

Na těsto:
Na náplň:
Na posypání:

Postup

  1. Nadýchaná čokoládová roláda s jahodami a minimem kalorií

    Troubu předehřejeme na 160 °C.

  2. Bílky oddělíme od žloutků a se špetkou soli je vyšleháme na tuhý sníh.

    Nadýchaná čokoládová roláda s jahodami a minimem kalorií

  3. Ve větší míse smícháme všechny zbylé ingredience na těsto a přidáme k nim i žloutky.

    Pak do směsi opatrně přimícháme sníh z bílků. Mícháme jen jedním směrem. 

    Nadýchaná čokoládová roláda s jahodami a minimem kalorií

  4. Těsto přelijeme na plech vyložený pečicím papírem a pečeme v předehřáté troubě asi 10 minut.

    Nadýchaná čokoládová roláda s jahodami a minimem kalorií

  5. Po upečení ještě teplé těsto srolujeme a necháme vychladnout.

    Nadýchaná čokoládová roláda s jahodami a minimem kalorií

  6. Než nám těsto vychladne, připravíme si krém důkladným vyšleháním všech potřebných ingrediencí.

    Krém dáme chladit do lednice.

  7. Těsto rozmotáme,  potřeme jahodovou marmeládou a 2/3 krému. Potom znovu opatrně srolujeme. Vršek natřeme zbylým krémem a posypeme lyofilizovanými jahodami.Nadýchaná čokoládová roláda s jahodami a minimem kalorií

    Nadýchaná čokoládová roláda s jahodami a minimem kalorií

  8. Hotovou roládu dáme před podáváním chladit na pár hodin do lednice.

    No a pak už jen dobrou chuť!

    Nadýchaná čokoládová roláda s jahodami a minimem kalorií

  9. Nezapomeňte s námi sdílet své rolády na Instagramu pod hashtagem #aktinrecepty.

    Nadýchaná čokoládová roláda s jahodami a minimem kalorií

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat
35 Líbí se mi Uložit recept
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________